Niewent den Expertë vun der Ernährung, de mënschleche Geméiswierk sollt méi wéi déier Fette sinn. Dëst ass wéinst hirem Cholesterin net enthalen a si vill vu Fettsaarbechten, déi fir eng Persoun noutwendeg sinn. Si sinn polyunsaturéiert, monounsaturatiséiert a gesat esou Säuren. Besonnesch de Kierper brauch mono - a polyunsaturéierte Säuren - Omega-6 a Omega-3. Dofir sollt d'nëtzlech Geméiswierk eng grouss Zuel vu Leit an hirer Kompositioun hunn.
Wéi en Ueleg ka sinn déi nëtzlech sinn
An eiser Zäit ass et vill verschidde Geméiswierze ginn. Zum Beispill, Sonnenflower, Oliv, Leins, Sesam, Erdnuss an aner Ueleger. Ausserdeem sinn all d'Oele verschidden an hiren Eegenschaften. Mä wéi Dir de nëtzlechsten Ueleg auswielen?
All Ueleg kann raffinéiert oder raffinéiert oder ongelauschtert sinn. Engersäits ass d'raffinéiert Ueleg liicht, ouni Sediment, Gerochlos, awer et huet eng reduzéiert Nährstoffer fir den Kierper gebraucht, well se während der Veraarbechtung "verluer" sinn. Mat dëser Behandlung, Karotenoiden an Vitamin E sinn verluer ginn, Substanzen Phospholipiden, déi hëllefen, schiedlech Cholesterin vum Kierper ze beseitigen. Gemittlech ongeléist Ueleg ass am nëtzlechsten fir de mënschleche Kierper, well et verschidden Vitamine a nëtzlech Verbindungen behält. Zousätzlech ass onbeschiedegt Ueleg méi laang gespäichert.
Zousätzlech ass d'Noutwennegkeet vum Geméiswierk betrëfft wéi et geschitt ass. Déi nëtzlechst Ueleg ass rau a net raffinéiert, wat duerch d'éischt Kälpresse kritt gëtt. Wann Dir beim Ueleg kaaft, wëll Dir "Fuck" dovun profitéieren, da profitéiers de kee Geméiswierk, wann d'Label mengt: deodoréiert, gefruer, raffinéiert a hydratiséiert - Dir kënnt net vum Ueleg am Kierper profitéieren.
Sonnenbléieerlinn ass e ganz nëtzlecht Produkt, dat reich an Fettsäuren (Vitamin F) ass. Dës polyunsaturéierter Säure si einfach fir eis fir d'Bildung vun neie Zellen noutwendeg fir d'gudde Fonktioun vun de Funktiounen vum Immunsystem fir d'Synthese vun Hormonen. Zousätzlech si souwuel solche Fettsäuren d'Maueren vun de Geessegkeeten elastesch a staark, reduzéieren de schlechten Effekt op mënschlech Strahlung an ultraviolette Strahlen. Si ënnerstëtzen och zur Funktioun vu glattem Muskelfasern.
Zanter Antik Zëmmer Olivenueleg gouf geschätzt. Et gëtt aus Samen a Beeren vum Olivebam gemaach. An de Pulp enthält méi wéi 50% vum Ueleg. Awer Fettsaart an esou Ueleg ass manner, awer et ass ganz séier vum Kierper absorbéiert, am Verglach mat anere Geméiswierk. Olivenueleg ass recommandéiert fir Leit, déi vu Krankheeten vum Verdauungssystem, der Gallenblasen, der Blessierblad sinn. Et ass perfekt als Cholagogue. Et ass recommandéiert fir Präventioun a Krankheeten, déi mat dem kardiovaskuläre System verbonne sinn, fir d'Erënnerung ze verbesseren. Zousätzlech ass en héich konzentriertem Ueleg d'Proliferatioun vu Kriibszellen am Kierper ze blockéieren, esou vill behaapt datt den nëtzlechsten Ueleg Olivenueleg ass.
Awer amerikanesch Wëssenschaftler soen dat déi nëtzlech ass Avocado-Ueleg. Vill Studeren hunn bestätegt, datt de Avocado-Ueleg an senger Zesummesetzung net vun allem ersat gëtt. Dësen Ueleg ass kaloresch, einfach verdaubar. Dësen Ueleg an hirem Wäert (Energie) ass iwwer Eeër a Fleesch besser, awer et ass e Liewensmëttelprodukt. Och Avocado-Ueleg enthält vill ungesättigte Säuren. Wann Dir dëst Ueleg an der Diät benotzt, kënnt Dir Äert Gedächtnis verbesseren an de Risiko vu Kriibs- an Häerzkrankheeten reduzéieren. Et enthält Substanzen, déi hëllefen, schlecht Cholesterin vum Kierper ze bidden. Dëse Geméiswierk ass recommandéiert fir Kanner ze ginn, och am Alter vu ville. Et enthält 12 wesentlech Vitamine. Normale Benotzung vum Avocado-Ueleg verbessert den Zoustand vun den Hoer an der Haut.
Et kann geschlossen ginn, datt déi nëtzlechst Ueleg (Geméis) net bestëmmt ginn. Nodeems d'Oilen och nëtzlech sinn op hir eegen Manéier: Leinsamen, Sesamöl, Peach, etc. Fir all Persoun, säin eegene Virdeel. Et brauch Elementer déi méi an Olivenueleg, anerer an Sonnenbléie sinn etc. Gemittlech Ueleg gëtt am meeschten nëtzlech wann et sou no all néideg Normen préparéiert gëtt, déi ënner bestëmmte Konditiounen gelagert gëtt an net verlängert säi Wäert an eng weider Veraarbechtung.