Lymphatesch System - "Kanalisatioun" vum Kierper. Wann et verstoppt ass, kräizen wir, al ginn méi séier. Alter, Iwwerhéiggewicht, Stoffwechselerkrankungen an sedentär Lifestyle féieren zu enger Verschlechterung vun der Lymphroun. Mee et kann stimuléiert sinn - fir d'Lymphdrainéierung ze maachen. Dës Prozedur erlaabt Iech nei Konturen vum Kierper ze fannen, los ze cellulite, gëint Toxine z'entdecken, Problemer mat dem Herz-Kreislauf-System ze vermeiden, och d'Bildung vu Bluttverletzungen. Et ass néideg ze Zäit fir eng speziell Massage vum Gesiicht an Ärem Kierper (Hardware oder Hand) am Salon ze erfannen, an zwësche just dee Prozess ze ënnerstëtzen.
Mueres Lymphomassage.
- Déi éischt Saach, wann et aus dem Bett ze ginn ass drénken 1-2 Dréch am waarmen Waasser oder Kräidertees fir d'Entfernung vu accumuléierten Toxinen aus dem Kierper maximal erliichtert.
- Edema am Gesiicht an den Extremen wäerte liicht entlooss ginn, wann direkt no der Opnahmung 3-4 einfacher Übungen maachen: Piste, Dreck vum Stroum, all Ausdehnung fir Muskelen.
- Virun enger Duscht nokucken, drénken Pinselen vu steife Borsten mat engem laange Gréngs an zéien se ganz iwwert de Kierper aus der Peripherie bis zum Zentrum, vun der Gréisst op. Dëse Kierperlymphomassage stimuléiert de Lymphfär an hëlleft Gëfter aus dem Kierper ze bidden.
Daytime Lymphomassage.
Deeply symphatesch Lymphgefässer gi mat aktive Muskelkontrakter aktiv - wann Dir leeft, Schwammen, e Fahrrad iwwerrannt. Keng Zäit fir Sport - op d'mannst op d'Treppléck am Büro a riicht der Strooss. Loosst de Auto fir e Block aus der richtiger Plaz fir e bësse Walk goen. Gitt séier esou schnell wéi méiglech, Dir kënnt Är Waffen ophalen an ënnen dréien, Äert Kierper direkt a lénks erop (wann en Ëmstänn gehe).
Evening Lymphomassage.
- Maacht Iech eng Liichtmassage, besonnesch op d'Plaz vun den Lymphknäppchen. Fänkt mat denge Been ze begleeden: de Knöchel mat Hänn befaassen, d'Daumen an der Virléiften ze verbannen, an de Rescht - hannert den Been. Ganz lues féiert de Rank vun den Hänn bis op d'Hëp (all de Wee sollt 1 Minute dauern), op der anerer Säit ze widderhuelen. Déier: Hutt Är Hänn mat de Fanger an den Hänn. Beim Inhalatioun futti verbonne mat den Fanger, op der Exhalatioun - erëm ze verdënnen. Wieder 3-5 Mol. Axillareschnäck: Hebem de linken Aarm erop, déi riets Säit fënnt den Plaz wou de Lymphknäppchen läit (mat der Basis vun der Äusserlaf vun der Äussewelt), masséiert et mat circulaire Bewegungen. Schey: Lift d'Arme an den Ellbogen bis an den Niveau vun de Schëller gebéit. Dann dréit d'lénks a riets Brushes mat der Récksäit op d'Plaz wou de Kinn an den Hals passéiert, d'Fanger si gläichzäiteg matenee verbonne ginn. Widderhuelend verbannen an erneieren d'Fanger méi oft.
- Huelt e Bad mat enger Lymphdrainage vun äthereschen Ueleger: Geranium - 3 Tropfen, Hysop - 2 Drëpsen, Zitrongrass - 3 Tropfen, Karrott Wild - 2 Tropfen, naioli - 2 Tropfen.
- Ausübung "Schaukel op der Säit" erfaasst d'Schwellung an verhënnert d'Stabiliséierung vu Lymph. Dir kënnt e puer Wiederholungen am Bett direkt virun dem Bett maachen. Et ass recommandéiert fir déi, déi méng Schwieregkeete, Schwächheet, Arrhythmie, Hypertonie hunn. Fir Beweegung leien mir op enger Säit op enger souguer Matratze, en Plaz e Këssen ënner eise Kapp, an eis Wëld an den Ellbogen biegen. Déi iewescht Schëller an den Bentarm ginn ofgeschloss (op Aushalung), dann rëm (beim Inhalatioun). Mir maachen 3-5 Schaukelen. Mir widderhuelen op der anerer Säit.
Lymphatesch Drainage vum Gesiicht.
- Plaz déi flaach Finger op der Mëtt vun der Stier. Fannt Är Finger laanscht d'Stir vum Zentrum op d'Kante. Ausübung repeat 3-4 Mol.
- Fänke dräi Fanger an d'Tempelen an dréckt ongeféier 3-5 Sekonne. Da luedeen Är Fanger.
Dréckt 3-4x. - Fändert Är Finger ganz op den Aen, sou datt se den Uewerwiel vun der Wécker, der Ënnerross an der Infrastruktur zesummegerapelen. Da presse de Fanger an dréckt e bëssen Drock op de Lidzeng. Bleift an dëser Positioun fir 3-5 Sekonne. Daach entspanen. Dréckt a dréit den Drock 3 Mol.
Lymphdrainage fuerdert:
- d'Eliminatioun vun der Hunnegkeet vun der Haut;
- Restauratioun vun der Waasserbalance;
- Asyl ze halen;
- d'Eliminatioun vun Toxinen aus dem Kierper;
- Aktivatioun vun metabolesche Prozesser an Zellen a Gewëss;
- Verbesserung vu Lymph- a Bluttfluss;
- d'Elastizitéit vun den Gewëss erhéijen;
- Reduktioun vum Kierpervolumen;
- Behandlung vu Cellulite.
Dank der Lymphdrainage vum Gesicht a Kierper kann Dir d'Gesondheet an d'Schéinheet verbesseren.