Et ass wichteg net nëmmen fir eng Massage ze maachen, mais et richteg a lues ze maachen. Leider weess net jiddereen dat wat mat "korrekten Bewegungen" gemeet ass. Also, zum Beispill, d'Muskelen sollen an engem ganz relaxen Staat sinn. Fir dat grousst Resultat ze erreechen muss Dir vier Sitzungen benotzen. Experten recommandéieren si fir sechs Wochen ze maachen. Wat maache wann de Spasmus nach der Prozedur net geläscht? Dann probéiert eng aner Technik vu Réckmassage.
Wat ass e Réckmassage? Dëst sinn Manipulatiounen déi mat der Hëllef vu Hänn gemaach ginn. Dëst kann Knege maachen, Reibung a Vibration sinn. Virun allem ass et néideg, fir Schmerz am ënneschten Réck, souwéi Stress ze leeschten. Nodeems et haut ass all zweet Persoun op eng grouss Iwwerlappungen. Ausübungen fir d'Hënn hëllefe fir de Schmerz am Réck ze entziehen, an och Stress ze entziehen. D'Verbesserung vum Blutzirkulatioun ass e Virdeel vu Réckmassage.
Réckmassage fir Péng an der Technik
Stroking. Ier Dir et mécht, waarm d'Ueleg an engem Waasserbad. Dir braucht e puer Tropfen. Mat der Hëllef vu rhythmesche Strécken, lues a lues Beweegunge maachen, aus der Taille an dem Hals. Benotzt dat fir méi wéi fënnef Minutten.
Rubbing. Allerdéngs sinn déi selwecht Beweegunge just mat groussem Drock. Start mat der Réck. Gitt d'Prozedur fir zéng Minutten.
Kneading. An dëser Technik musst Dir Är Hand op Är Hand bréngen fir den Drock op der Réck ze erhéijen. Ausserdeem ass et recommandéiert fir d'Prozedur auszeféieren aus dem Gebitt vum Viraarbechter auszeféieren. Réckmassage soll net méi wéi zéng Minutten geschafft ginn.
Beating. Allerdéngs ass dat d'Schlussphase. D'Prozedur muss mat den Fingerspäiler ausgeführt ginn, an d'Hand mat der Handfläch gedréckt.
Massage mam Réckschmerz op de Video weist kloer, wéi korrekt et néideg ass fir d'Technik vun der Massage ze maachen. De Fakt ass datt d'Schmerzhëllef am Fall ass, am meeschten mat schmalem Réck. Si operstane sinn, heiansdo, well d'Réck récksichtegt ass. De Pain geet a leschter Zäit un d'Hëfteg an d'Gesiicht verstoppt.
Firwat gëtt et Péng an der ënneschterer Säit?
Dëst ass wéinst e puer Faktoren, déi meeschtens wéinst enger falscher Haltung oder enger limitéierter Mobilitéit sinn. Fir d'Stellung ze korrigéieren, musst Dir e Réckmaschinn erliewen. Nodeems et och net nëmmen d'Muskelen schwächt, mee och d'Gelenker behalen. An dat bewierkt e méi neie Schued. Et ginn aner Problemer mat der Wirbelsueweregkeet. Zum Beispill ass e schweren Schëllen opgetrueden nodeems d'Plack verschwënnt. Dës Schold geet net nëmmen am ënneschten Réck, mä och op den Been a Beem.
Dir wësst déi grondleeënd Übungen, déi hëllefe kéinten an e puer Sessiounen vu Schmerzhëllef ze läschen. Déi Haaptschwieregkeet ass all Übungen langsam duerchzeféieren, net méi beeilt, sou datt de Patient kee wesentlechen Schued verursaacht.