Maacht net raus - de richtigen Gewiicht huet seng Philosophie. Wann Dir wonnerlech Entlooss Kefir Deeg benotzt, kënnt Dir lues a sécher sinn, ouni vill Onrouen a knapps Restriktiounen op d'Iesse verléiere Gewiicht a gläichzäiteg d'Probleemer mat der Déckt los ze maachen. Am Allgemengen, wann Dir Virdeeler vu villen vun Äre Problemer begéint, ob et Iwwergewiicht oder Darmkrankheeten si verschwannen. Mëllechprodukter hëllefen e Gewiicht ze verléieren - dës Konklusioun gouf vun Ernährungsgefaang gemaach. Déi laangfristeg Observatioun vu Wëssenschaftler fir eng Fra vun de Fraen tëscht dem Alter vun 18 an Drëttel huet bewisen, datt wann de Milieprodukt mat rieseg Kalilitéit an hirer Ernährung enthale war, de Prozess vun der Ofstëmmung mat Iwwerstéck méi einfach war. Direkt ass d'Fro. A wat fir tatsächlech geschitt während dem Konsum vu Kefir, a wéi eng ongewéinlech oder iwwernatürlech Objeten ass et?
Eischtens, an Kefir enthält eng wesentlech Kuelekazitéit, déi gutt Natriumsalze vum Kierper a iwwerschwemmlecht Flëss ze huelen. Also, wann Dir dacks Kefir giess, dann Natriumsalze aus dem Kierper ofgebaut ginn, a Natrium, wéi bekannt, hält Waasser, déi an Gewëss accumuléiert ass an datt Schwellungen verursaacht. Dat ass Kefir ee wonnend Diuretik.
Zweetens, Kefir enthält eng kleng Quantitéit vu Kohbhydraten, et huet e kaloresche Inhalter.
Drëttens huet de Kefir Speziale Milchsäurebakterien, déi d'intestinal Mikroflora restauréieren, d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt regelmaachen, hëlleft der Verstopung ze halen, de Kierper vu schiedlechen Toxinen ze sanft a heelt de ganze Kierper.
D'Effizienz vun Kefir Diaken gouf vun ëffentleche Leit getest. Dee gréisste Sänger Larisa Dolina, och ëmmer an engem vun de Varianten vun der Kefir Diät.
Ma loosst eis vun der Theorie ze bewegen. Wahrscheinlech jidderee weess wéi eng Zort vun den ganzen Magen-Darmtrakt nach iwwer d'Festivatioun feelt. Zwee oder dräi Deeg Marathon-Festivalt kann Schued bréngen an Iech en extra Kilogramm Gewiicht ze kréien. No der Vakanz fanne vill Leit se feststellen datt si giess si fir Iess, de Appetit gëtt brutal. Wéi eng Ernärung fir de nächsten Dag ze iessen, no der Vakanz, op der Dir all d'Mayonnaise Salden hutt, zerstéiert net e Stéck Hierscht a vollgefrëscht mat dem Kuch zufrieden? Awer wann Dir den Kalorie-Inhalt vun der Iesse limitéiert, déi Dir iesst oder e Kefir oflaaft ass de nächsten Dag, da sinn all déi Spezialitéiten déi Dir den Dag virdrun ësst huet net Äert Resultat. Fir e Entloossdag musst Dir op d'mannst 1,5 - 2 Liter Kefir an eng Flasche Mineralwasser ofhuelen. Während dem Dag benotzen 2 Liter Kefir an e puer Receptiounen (all 3 Stonnen). D'Zort Joghurt kann ee sinn: vu Fruucht bis bifidokefir. Dir kënnt och Kefir Cocktail huelen (250 ml Kefir 1 Äckerbefill aus Houfornjus, 1 Tsp Honoré an eng Prise Zimt) anstatt Kefir - Dëse Getränk gëtt e gudde Käschte fir Vue op de ganzen Dag.
Zur selwechter Zäit sollt een net vergiessen: am Auslaaf Kefir Day, Dir kënnt net aner Liewensmëttel wéi Waasser net huelen. Drénkt Waasser besser wéi e Fréijoer oder Mineralwasser ouni Gas. Wann Ärt Entloossdeeg mat den Aarbechter zesummen falen, huelen ech e Liter Pack vun Kefir mat a fir ze schaffen a benotzen se an deeglech Portiounen den ganzen Dag. Wann de Dag vun der Entloossung am Dag ofgeschloss ass, wäert et nëtzlech sinn, iergendwou aus der Stad ze goen, ouni eppes mat Iech aus der Nahrung ze nennen, ausser de wonnerbaren Kefir.
Et ass noutwendeg fir Opmierksamkeet ze bezuelen, datt bei der erhéijen Aciditéit vun engem Mauere Sour Kefir et besser schwéngt ersat gëtt an bei enger Verschlëmmung vun engem Geschlecht oder engem Gastritis Kefir ze drénken ass et net recommandéiert.
Et ass net néideg, am Kefir ëmmerkucken an de Kefir kaafen, et kann een et selwer maachen. Et muss ugeholl datt d'Mëllech bei t 20-25 ° C fermentéiert gëtt. Déi éischt Kéier als Starter muss nach ëmmer Kefir benotzen, an de Buttek kaaft. Doduerch soll et an esou Verhältnisser sinn: 2 Séisspaken. fir 0,5 Liter Mëllech. An an deenen Deeg déi Dir verfollegt hunn, benotzt den schon Kefir als Starter.
Wann vill Diaken eppes mat onprache Konsequenzen, wéi zum Beispill Stoffwechselerkrankungen, oder e fréie Set vu méi Kilogramm futti maachen, sinn eng Deeg Kefir ausgeliwwert Deeg ganz harmlos an nëtzlech wann si systematesch - eemol pro Woch oder all 10 Deeg. Niewent dem Effekt vum Gewiicht verléieren, systematisch gefeelt Deeg Kefir ausgeliwwert, hëlleft fir den Verdauungstrakt ze weisen, d'Peristaltik vum Darm ze veränneren, duerch d'Restauratioun vun der Mikroflora, d'Leeschtung vum Leber a vum Herz-Kreislauf-System verbesseren.
Ech erënnere mech datt et bal keng Kontraindikatiounen fir de Gebrauch vu Kefir gëtt. Allerdéngs ass et net recommandéiert datt Kefir nëmmen mat enger gemeinsamer Plethora, Rheuma, Gout drénken, well mat dëser Krankheet ass d'Zuel vu überschreitende Mengen vun Säure am Kierper unzefänken. Mee am wichtegsten - Kefir Diät soen net schued Gesondheet.
Sinn gesond an drénke Kefir!