Mir schwätzen iwwer wat et PMS ass, wat vun dëser schwiereger Period erwaart gëtt, wéi et sech ëmzegoen an ob et méiglech ass ze vermeiden.
All d'Mythen iwwer PMS.
-PMS ass an der Liewensqualitéit vun all Fra. Eemol huet et bewisen datt dëst Syndrom e puer Fraen virun der Menopause verfollegt.
D'Wahrheet: an der Tatsaach sinn d'Symptomer vu PMS kloer an 10% vun Frae manifestéiert. Dëst ass net eng chronesch Krankheet, sou datt de Syndrom kaum manifestéiert sinn a während dem Liewen verschwannen.
-Women, déi all "Charme" vum Syndrom erliewen, kënnen hir Emotiounen net kontroléieren an ongerecht ginn.
D'Wahrheit: Fakt a vill Frae wandelen sech a sinn an d'schlechte Gesondheet a Stëmmung. Nëmmen e klengen Deel vun de Fraen kënnen hir Emotiounen net kontroléieren a sinn ervir, datt Gräift oder Agressioun.
-PMS ass veruerteelt.
True: d'Wëssenschaft huet nach net bewosst de kausalen Bezéiung tëscht der Tatsaach, datt dëst Symptom erfir ze hunn.
-MPS gëtt net behandelt.
D'Wahrheet: et ass méiglech a noutwenneg fir dës sog. Krankheet ze bekämpfen. Wann Dir e puer Efforte maache kënnt, kënnt Dir se besiegen an d'Luucht stoppen a verwéckelt d'Liewen ronderëm Iech mat enger benevoler Regularitéit.
Ursaachen vum Optriede vu PMS.
PMS ass eng Konsequenz vum reduzéierten Inhalt vum weiblechen Hormonöstrogen virun den "kriteschen Deeg". D'Manifestatioun vum Syndrom kann verstäerkt ginn, wann Dir vu chronesche Krankheeten vun den Nerven- a Genitourinstrumenter leiden.
D'Tendenz zur Depressioun, Entzündung vun den internen Organe, Neurosen, Schilddrüsproblemer a konstanten Belaaschtung sinn d'Haaptursaachen vun PMS.
Déi Frae déi probéiert Stress ze vermeiden, mat Depressioun ze kämpfen an hir Gesondheet ze iwwerwaachen, sinn vill manner wahrscheinlech an d'Sklaverei vun Hormonen gefall.
Wéi net d'PMS a schlecht Personnage bréngen.
Oft, schlechte Gewunnechten, Inkontinenz an aner Zeecheneffekter sinn fir PMS geholl ginn. Mä dat ass falsch, well PMS e ganz definitive Symptomer huet.
-Regular Stëmmungsschwéierungen fir 7 - 5 Deeg virum Begrëff vun der Menstruation;
Flexibilitéit, besonnesch wann Dir op normale Deeg net ze genéissen ass fir all Succès an erfollegräicher Gelegenheet ze schloen.
-Body an der ënneschterer Réck, besonnesch wann Dir net vun Osteochondrose leiden.
-Bessonnitsa.
-Hidden krank.
-Meteorismus.
-Body an dem Bauch.
-Expandéiert chronesch Krankheeten.
- Dissipatioun.
Dëst sinn nëmmen d'Haaptschwieregkeet, an et gëtt vill méi. Wann Dir eent oder méi vun deenen ënnerschiddleche Symptomer net nëmmen während der erwartete MPS, awer och am ganzen Mount beobachtet, dann ass et wahrscheinlech net PMS, awer aner Problemer vum Kierper.
Wéi Dir mat PMS ëmgeet.
Dir kënnt Iech selwer hëllefen. Wann Dir verantwortlech Approche fir Är Gesondheet kënnt, kënnt Dir Är Schwiereg ofhuelen.
-Sicht den Dagmodus. Op sou Deeg ass et besonnesch wichteg fir genuch duer ze schlofen, a wat owes schlofen, wéi ët an der Nuecht ass den Organismus restauréiert an den Schlof ass nëtzlech. Fir Liebhaber ze wakelwen bis de Mueren muss hire Wee ginn.
- An dëse Deeg ass et extrem schädlech fir Alkohol, Kaffi, Kohl, Alkohol drénken ze drénken, well se negativ Auswierkungen op den Nervensystem an de Kierper als Ganzes hunn.
-Schwaarz a salzeg. Am allgemengen ass et besser, wann Dir op d'mannst temporär op eng gesond Ernärung ëmklammen.
- Dir sidd net Suergen a net midd ginn. Wann Dir Iech laang bei der Arbechtsplaz bleift, braucht Dir just den Aarbechtsdag fréi unzefänken.
- Gitt net kalen Pillen a schlofen Pillen drénken, et ass besser fir Téi mat Mines oder Oregano, eng Infusioun vu valerian.
-Säit schwiereg kierperlech Ustrengung. Eng Zäit laang, verlassen d'Coursen an de Fitnessstudio a léiwer Owes statt, et hëlleft an ass séier schlofen a Kappschoppen vermeit.
Et ass net néideg fir an d'Sauna ze goen, awer de Pool an vill Spa-Prozeduren hëllefen Iech perfekt.
Wéi Dir gesitt, ass PMS wäit vun engem Saz. Natierlech kënnt een oder eng aner Manifestatioun vun dësem "Krankheet" op mannst eemol am Liewen duerch all Fra erfuerscht ginn, awer an Ärer Kraaft, fir se ze läschen oder ze maachen manner onpraktesch. Präventiv Haltung vun Ärer Gesondheet, Beachtung vu e puer einfache Regelen garantéiert Iech keng Diskriminatioun am ganzen menstruellen Zyklus. A dat heescht datt Dir Äert Liewen erliichtert - real.