Original Rezepter fir Iessen mat Spinat

Et kann ganz laang sinn d'nëtzlech Properties vun der Spinat ze listen, awer ni iwwerdeems jiddereen. Wëssenschaftler nennen dës Planz e Leader am Inhalt vun Nährstoffer a Vitaminen. Et besteet aus Vitaminnen A, C, E, K, PP, B, Fettsäuren, Glasfaser. Geschirr vun der Spinat sinn reich an Protein, déi de Betrag vun hire Inhalter vun nëmme jonk Bounen a Béi hunn. Wéi Dir Spinat ze kachen? Rezepter mat sengem Gebrauch sinn iwwerrascht vun senger Diversitéit. Et gëtt zu Tuten, Zoppen, Snacks, Zaloten an och Desserts.

1. Spinat puree Supp
2. Salade mat Spinat
3. Pie mat Spinat

Rezept Nummer 1. Spinat puree Supp

Besonnesch oft Rezepter vu Spinat Suppe mat Spinat kënnen an der franséischer Kichen entdeckt ginn. Dëse Geroch ass enorm nëtzlech fir Visioun, Verdauung an Nervensystem. Zousätzlech hëlleft d'Pflanzen d'Gëfter vu Toxine a Toxine. Et ass besser, frësche, net gefruerene Spinat ze kachen. Awer wann d'Fënster Wanter ass, benotzen d'Wierkstécker vum Frigo.

Noutwendeg Zutaten:

• Spinat - e Buff (500 g)
• Zwéin - 1 St
• Waasser - 2 l
• Botter - 60 g
• Miel - 2 Zoppeläffelen. l.
• Crème - 200 ml
• décke Crème
• Croutonnen
• Salz, Aromen.

Preparatiounsmethod:

1. Kuk an zwéi Spinat 10 Minuten. Da seet de Sief ouni d'Buedem. Et ass ëmmer nëtzlech. Grind d'Planz an d'Zwiebelen an engem Mixer;
2. De Botter an de Kuuscht schmaachen. Addéieren d'Miel. Duerno gi grad an d'Buid (ca. 600 ml) an d'Rührung ëmmer. Waart fir dat Gemischt ze kachen;
3. den Inhalt vum Mixer op der Bouillon. Kuckt nach 5 Minutten;
4. krèm ginn. Bréngt e Kach an e Kachen aus dem Feier;
5. Hot ass, Saison mat séiss Crème a Croutonnen ze bidden.

Rezept Nummer 2. Salade mat Spinat

Wann Dir léif Saloten hutt, da sidd Dir definitiv dëse Rezept.

Noutwendeg Zutaten:

• Spinat - 200 g
• Schecken vum Speck - 8 Stéck.
• Ee - 4 Stécker
• Baguette Stécker - 125 g
• Olivenueleg - 10 Zwergen. l.
• Knuewel - 1 Knall
• héiche Käse - 100 g
• gréng Bounen - 200 g
• Dijon Senf - 2 Tsp.
• Wäin Esseg - 2 Zoppeläffelen. l.
• Waasser - 1 Zoppeläffel. l.
• Olivenueleg
• Salz a italienesch Gewierz.

Preparatiounsmethod:

1. an Olivenuelegsten Knuewel an Speck. Dann addéieren an d'Bratpfanne e Baguette an d'Kibbers geschnidden. Frued alles zesummen fir 15 Minutten bis de Brot a Speck crispy. Huelt de Knuewel an huet de Pan frësch gemaach;
2. Eeër a Kachebonk kafen. Beans sollten 5 Minutte gekacht ginn, duerno mat kale Waasser geschloen;
3. d'Dressingmix ze preparéieren an de Sengem a Esseg ze schéissen. Add 6 Teppe Olivenueleg an e liewensfäegsten Waasser;
4. Mëschen all Zutaten, ausser den Eeër. Mir fëllt et. Mir dekoréiere mat Hälften vun Eeër.

Rezept Nummer 3. Pie mat Spinat

Eng nëtzlech Planz kann vu Bäcker benotzt ginn. D'Rezept fir e Patt mat Spinat ass ganz einfach.

Noutwendeg Zutaten:

• Puffcook (fäerdeg, aus dem Geschäft) - 500 g
• Spinat - 300 g
• Brimza - 200 g
• Häre Kéis - 150 g
• Zwéin - 1 St
• Ee - 2 Stécker
• Salz, Pabeier fir ze schmaachen.

Preparatiounsmethod:

1. botzen, fein zitt an d'Zitroun. Dann addéiere de Spinat;
2. friessen de Kéis an de Kéis op de Rieder, fügen op d'Bratpfanne;
3. Eeër schéissen, schécken se an eng Brod. Maacht gutt a setze mat;
4. rullt de Puff-Pâtisserie an setzt se op en Backoffer un. Fuert déi Füllung. Top den zweeten Deel vum Teig. Mir maachen Punkkeeten mat enger Gabel. Mir schécken et op e waarmen Uewen;
5. 5 Minutten virum Kucherepe pie Eiweier.

Rezepter mat Spinat sollten vun all Meeschtesch benotzt ginn. Et bleift nëmmen fir de beschte Geriicht ze wielen a kacht en onverwierklech nëtzlech behandelen.