Schuedvoller Afloss vun der Wirbelsäule vu enger Persoun a senge Gelenker
Vill vun eis, Kommerzproblemer oder Momenter an der Kinosoën, wéi e schéint Meedchen lästeg ass, a sech hannert dem wonnerschéine Kierper hannert sech entwéckelen an d'ganz Ëmfeld faszinéiert wéi se duerchgeet. Zur selwechter Zäit, wéi mer eis Klischee vun engem Charakter gesinn, mir Iech virstellen, wéi mir lafen, wéi dësen Helden. Mee tatsächlech ass net alles sou einfach wéi et op den éischte Bléck schéngt. D'Tatsaach ass datt d'Konscht vu Laafen, wéi all aner Disziplin léieren. Et ass wichteg ze wëssen, wéi een e Fouss richteg beweegt an op wéi engem Punkt et soll aus dem Buedem geroden. Wësse vun Sécherheetsregelen beim Laafen ass ganz wichteg, well hir Verständnis kann net fir déi bestëmmte Konsequenze féieren. Duerch d'Been ze verleeden, ass et méiglech, Gelenker ze schueden, a wann de Kierper vun der Säit op der Säit geschitt ass, kann d 'Dréiung leiden. Et ass ganz wichteg fir d'korrekt Positioun ze observéieren.
Dofir ass de Schued ze verursaache vun enger onverännert Laafen. An dësem Fall, wann Dir all déi néideg Reglementen berücksichtegt, kanns de net eppes Angscht a fréi beginn mat engem gudde Kandidat ze lafen.
Et ass och interessant, datt eng falsch produzéiert Laach den Erscheinungsfall vu Cellulite provozéieren, an och eng onregelméisslech Brëschtform entwéckelt.
D'Verschlechterung vun der Form vun der Brust betrëfft duerch zwee Haaptfacteure: d'Produktioun vu falschen Techniken fir Laafen an falsch ausgewielte Ënnerzeechen. En Schmerz an der Këscht kann evoluéieren wann d'Positioun vum Kierper ëmgedréint gëtt an d'Pektoralmuskelen ze sträichen, déi d'Këscht verursaachen.
Solvéieren dëst Problem hëlleft eng besonnesch Unterwäsche, déi an engem spezialiséierte Geschäft kaaft ka ginn. Ähnlech Geschäfter hunn op ville verschiddene Gréisse vu Bras, déi speziell fir den Asaz vu Sportgeschäfter entwéckelt ginn an hiren Haaptziel auszeechnen, ass eng onvergiesslech Form ze erhalen.
Vill Studië weisen datt d'Exzessiv Übung vu Launch kann d'Entwécklung vu Cellulite verursaachen. Vill esou eng Situatioun schéngt onkomplizibel ze sinn, well et ass allgemeng gegleeft datt et de Jog méi ass, deen se ze läschen. D'Tatsaach ass datt am Kierper mat gestäerkter Ausbildung déi gratis Radikale entsteet, déi och d'Erscheinung vun der Cellulose provozéieren.
Hei ass d'Léisung nëmmen eng Saach - net iwwerstrooss, wann Dir lafe wëllt, dann a mëttelméisseg.
Schuedvoller Afloss vun Namyshtsy
D'Fuerscher kommen op d'Schluss datt d'Hobby fir dës Zort Sport eng Reduktioun vun der Muskelmass verursaache kann, an och zur Fettakkumulatioun bezeechnen, mee déi schlëmmste Saach ass datt et am Laaf läschte kann e Réckgang am Muskel vum Häerz provozéieren. Offiziell confirméiert Informatiounen iwwer dës Dispositioun ass nach net, awer et ginn e puer Erklärungen fir dës prospektiv Geschicht. Tatsaach ass datt den Häerzmuskel nëmme kleng ass an d'Energie déi et kritt kritt relativ wéineg wéi dat wat gefrot gëtt wann Dir leeft. De Kierper an der vireg Versucht versicht méi Fettzellen ze accumuléieren, well se méi Energie ginn.
Et ass net néideg datt süchteg Schlussfolgerungen iwwert d'Enn vun der Muerung ze maachen, nodeems all déi gegebene Annuaire betrefft ass nëmme fir eng Marathonläfferei, woubäi Sportler Distanzen iwwer ze grouss Distanzen iwwerwannen.
Muer a Owend Rennen, wat Schued ka geschéien
Spezialisten an dësem Beräich koumen zum Schluss datt de Moiese stierft e wesentlechen Schued fir eise Kierper. A all, well de menschlechen Organismus an de fréie Stonne vum Dag endlech definitiv net erwaart ass a mir lafen an engem Laf, si ze zwéngen an och physesch liesen. Dës Approche kann eng entgéint Géigewaart vum Kierper verursaachen, wat ënnerscheet vun den endgülteg Erwaardungen.
A wéi den Owend ass de Kierper an dësen Stonnen op enger Nuetsstatioun gesat, an de Jogging an enger ähnlecher Zäit fréi, einfach inspiréiere him. Si kënnen also zur Insomnia féieren.
Baséierend op déi virgesi war, sollt Dir d'aktuell Zäit fir de Laf ausfëllen. Am Fall wou Dir mat de Mueresstonnen lafen, ass et ganz wichteg fir 4 Stonne vum Moment vum Erwuessen ze sinn. Dat selwecht gëlt fir Owesuhren. Virun den Organismus geet fir ze schlofen, ass et wichteg datt d'Zäit vun der Streck och passéiert, well de Kierper muss Zäit hunn fir sech fir Bett ze preparéieren.
Et ass och eng Theorie, déi de Laf kann iwwert d'laang Liewewiesen beaflossen. Laut Statistiken, Athleten liewen ënnert der Norm. De Liewenszyklus gëtt ëm dräi bis fënnef Joer ongeféier kuerzer. D'Saach ass datt d'Verschlechterung vun der Organisatioun zu enger méi schneller Alterung féiert.
Am Fall wou Dir Iech net mat konstanten Lëschte vun enger ähnlecher Natur net verzauchert, handelt et Iech net ëm Iech.
Wahrscheinlech Verletzungen
Hei ass alles kloer, well de Laf ass natiirlech eng Verschlechterung vu Verletzungen ze verursachen. Awer wann Dir all déi uewe gi Tipps benotzt kënnt Dir dëst Problem ufänken. Et ass néideg fir d'Technik ze lafen, ze vergiessen, vergiesst net ze spezielle Leinen a wählt d'aktuell Zäit fir Joggen.
Et ass och wichteg fir Äert Wuel z'ergoen. Eigentlech ass et net wichteg datt d'Gefill de Grond dofir ze refuséieren ass ze lafen. Wann Dir chronesch Krankheeten huet, ass et ganz wichteg fir en Dokter ze konsultéieren.