Fettlösbar Vitamin A fällt net am Waasser. Fir datt se sech am Kierper unzepassen, muss de Kierper déi néideg Fette, Proteine an Mineralstoffer hunn. An eisem Kierper ass d'Liewer an esou Vitamin A accumuléiert, awer wann et néideg ass, mat Mangel vun dësem Vitamin iesst Iessen, déi dëse Vitamin enthalen.
Seng nëtzlech Komponenten kënnen verlängert ginn ouni Verlängerung vu Produkter an der Loft an ënner verschiddenen Behandlungen: Kanne, Kocht. De maximal Vitamin vu Vitamin deen mat dëser Behandlung gespäichert gëtt, erreecht 60-80%.
Eegeschaften a Wichtegkeet vu Vitamin A
D'Roll vum Antioxidant Vitamin A ass ganz wäit. Et kann net an engem Noutfall beschriwwe ginn. All seng nëtzlech Eegeschaften brauche fir d'Gesondheet ze erhalen.
Et fördert d'Normaliséierung vun der Proteinsynthese am Kierper, fördert d'Gesondheet vun der Zell. Vitamin A ass nëtzlech fir Zänn an Zoet. Et verdeelt d'Fettablage richteg an hëlleft al, nei Zellen mat neien ze aktualiséieren.
Iwwert d'Nëtzlechkeet fir d'Ae wousst an aaler Zäit. D'Doktere an Heiler hunn an der Nuecht Blanngkeet gekachte Leber benotzt, a wéi d'Bekämpfung vun der Leber eng immens vill Antioxidant Vitamin A. De Vitamin übt de normale Zoustand vun den Ave Retina a visuelle Analyseger.
D'normale Aarbechtskapazitéit vum Immunsystem, wéi och d'Immunitéit vum Kierper vu Infektioun ass net machbar ouni den Antioxidant Vitamin A. Et erhéicht d'Resistenz géint Schleckvirus, hëlleft d'Leukozyten Aarbecht, schützt den Atmungstrakt, d'Urogenitalsystem, de Magen-Darmtrakt. Probleemer mat dem ionokrinen System fille sech och am Fong vun Vitamin A.
Infektiounen wéi Mounden oder Pocken sinn einfach toleréiert an Länner, wou de Liewensstandard méi héich ass, awer e schlechte Ernärung, an deem et e spéideren Mangel an Vitamin A ass, kann de Kurs vu dës Krankheeten komplizéiere, wat zum Doud vun der kranker Persoun kënne féieren kann. Och déi, déi mat AIDS infizéiert sinn, hunn genuch Antioxidant Vitamin A am Kierper, kënne länger méi wéi normal sinn, wéinst der Tatsaach, datt si Vitamin A an Nahrungsmëttel a Vitaminpräparatioun konsuméieren.
Eis Haut braucht dëse Vitamin. Et fördert d'Erneierung vu Zellen, restauréiert Gewëss, Schleimhäute. Och Dir kënnt antioxidative Analoga vu Vitamin A an Anti-Aging Kosmetik fannen. Hals Hautkrankheeten, Probleemer mat Gesiicht, Kierper, hëllefe fir verbrennen, Wounds. Hëlleft d'Kollagen-Synthese, fördert d'Erneierung vun all Schichten vun Tissue. Mat Benotzung während der Schwangerschaft hëlleft de Mammen d'Entwécklung vun hirem Jib mat enger Vitamin A. Dee Defizit kann den Fetus schueden - et ass méiglech datt de Gewiicht vum Doud gebass gëtt. Et hëlleft och bei der Behandlung vu Kriibs bei der Beta-Keratin an der postoperativen Erhuelung vum Kierper.
Wann d'Vitamin A normalerweis am Kierper verteidegt ass, hëlleft seng aktiv Komponente d'Herz an d'Arterien. Mat Atherosklerosis an Angina, hëlleft se "schiedlech" ze reduzéieren an "nëtzlech" Cholesterin ze erhéijen.
Produkter, déi Retinol (Vitamin A)
Vitamin A ka fonnt ginn an gréng, rout, giel Nahrung. Zum Beispill: am Geméis, verschidde Liewewiesen a Früchten. Awer, an déi räichste Quelle mat enger grousser Vitamin vun dësem Vitamin sinn Kürbis, Péiterséil, Spinat, Aprikosen a Karotten. Si enthalen et am gréissten. A wéi dës Geméis an Uebst huet sech selwer nëtzlech Properties.
Mee ëmmer déi bescht Quell vu Vitamin A ass Fëscheruel a Liewer, an an de groussen Quantitéiten kann et an Botter, Ee Yolks, Mëllech a Crème fonnt ginn. Zum Beispill, Rëndfleesch, Cerealien a Low-Fat Vitamin A-Produkter ginn a ganz kleng Quantitéiten gehal.
Wann Dir verschidden Arten Geméis a Fruchten iessen, déi Beta-Kerotin hunn, entstinn oxidative Reaktiounen am Kierper, deen e Antioxidant Vitamin A. produzéieren.
Mee dach woren d'Wëssenschaftler déi Beweiser datt nëmmen déi Bestanddeeler, déi Vitamin A mat hirem Manktem am Kierper enthale sinn, offenbart hunn, kënnt Dir de Kierper net maachen. Et ass néideg fir Vitamin A virzehuelen. Si schueden den Kierper net nëmmen fir de Verloscht vun dësem Vitamin.
Interaktioun vu Vitamin A
Wéi interagéiert den Antioxidant Vitamin A mat aneren Substanzen? Et ass bekannt datt Vitamin A mat Vitamin E verbraucht gëtt, fir déi bescht Absorption vum Organismus vun dëse Substanzen ze verbannen. Et ass och kompatibel mat nëtzlechen Vitaminen B an D, Kalzium, Zink a Phosphor.
De Mangel vun Zink am Kierper huet e schiedlechen Effekt op den Kierper a Beta-Karotin kann net zu Vitamin A ëmgewandelt ginn. Et ass och kontraindizéiert fir Beta-Karotin mat Alkohol ze kombinéieren, dat ëmfaert eis Liewer.
Vitamin A op jidde Fall soll net zesumme mat Retinoiden benotzt ginn - et wäert de Kierper nach entsteet, et wäert Téie an intern Bande sinn.
An der moderner Welt am Moment hu vill Medikamenter, déi vun der Mënsche erfonnt ginn, fir de Schutz vum Kierper a fëllen se mat nëtzlechen Vitaminen. Och vill Drogen, déi Vitamin A hunn, wat de Kierper mat sengem Manktem hëlleft oder fir Präventioun.
Awer vill Medikamenter si gesat ginn mat der Sammlung vu verschiddene Vitaminen, woubäi d'Waasserstoff d'Noutwennegkeet vuneneen zerstéiert.
Et ass erënners datt et am beschten d'Vullegripp'en ze benotzen fir den Antioxidant Vitamin A ze replenéieren, nämlech fir Liewensmëttel ze verbrauchen, déi Vitamin A enthalen. Et ass méi nëtzlech fir natierleche Nahr ze huelen als Tafele. Nëmme wann et néideg ass fir pharmazeutesch Komponenten ze benotzen an dann no dem Dokter d'Uerdnung, sou datt Dir kee Kierper fir Är Kierper verursaacht.