Precautiounen fir staark Frost:
- Vermeiden d'Verlängerung vu Kälte a Wand. An der Nuecht ass de Frost staark, sou datt iergendwou zu dësem Zäitpunkt net iergendwou geet.
- Erlaabt keng häufig an pluede Verännerungen an der Temperatur: vu waarm bis kille. Et ënnerbreet d'Immunitéit.
- Kleeder aus verschiddene Schichten (Kleederschaumartikel) schützt vill besser wéi en décke Pelzmantel. Tëscht de Schichten vu Kleeder ass Loft. Et huet kleng thermesch Leedung. Duerfir - et hält d'Hëtzt an liwwert net d'Käl laanscht. Äusserlech Kleeder musse kaum an Wand a Schnéi sinn.
- Nëmme heem goen, drénken e waarme Getränk (nëmmen net alkoholescht!) An iessen ësst.
- Gutt Lëftung vum Raum garantéieren. Lauschtert d'Haus op mannst eemol am Dag.
- Kontrolléiert d'Heizungsinstallatiounen regelméisseg.
- Autofueren sollen den Zoustand vun de Stroossen iwwerwaachen. Wann et Schnéifall oder Äis op der Strooss ass - et ass net wäert dat et net hannert dem Riet ze hunn ouni extreme Notwendegkeet. Wann Dir eng laang Rees hutt, vergiessen Iech net mat Iech: en Thermos mat engem waarme Getränk, eng Oflehnung, waarme Kleeder, e Verbandskoffer an eng Kommunikatiounsmëttelen. Wann Ären Auto op der Manéier verstanen ass, wann Dir korrekt an kalt Wieder handelt, kënnt Dir op Hëllef goen ouni ernsten Konsequenzen.
- Vermeit schwéier Schëffer. Mëttelméisseg Beweegung de Kierper. Am Gegenteel hunn héiche Wierk fir Hëtzt vum Hëtzt.
Tipps fir den Ëmgang mat der Keelt.
Vill Leit hunn no enger längerer Expositioun vu kalege schrëftlech schwaach Immunitéit. Nodeem mat Muerzegkeet, Tauche a chapped Lippen, sinn et Symptomer vun enger Keelt. Dëst ass eng allgemeng Schwächt, Runny Nase, Kappwéi Halswéi. Wann Dir keng adequat Massnahmen hutt, kënnt Dir et krank ernimmt an ze laang daueren. Awer Dir kënnt den Kierper hëllefen an d'Krankheet an der Kuss stoppen.
Et ginn vill Volksmethoden fir géint Virbereedungen (bei der Start) - ouni d'Benotzung vun Antibiotike. E puer ass duerch honnert Gramm Wodka mat Pabeier gehollef. Eppes drénkt Kalkegéigend um Nuets. Aanerer si vun enger geriewter Rettich wärmt. Awer am Westen ass e populäre Fëllung fir den Ëmgang mat den Effekter vum Këllen en Drink vu Champagne. Fir hir Virbereedung ass e vollen Glas Champagner an e Kuuscht gegollt. Doduerch zwee Stéck Zucker-raffinéiert Zocker a erhëtzt am Feier. Waart op den Zocker ze entloossen, a gitt de Gedrénks ze cool. Drénkt e Wonnerstull virun Bett a wéckelt an zwou Decken. Déi chemesch Bestanddeem vun Champagner, gemëscht mat Zocker, Virwaren an hiren Toxine neutraliséieren. Iwwernuecht den Kierper erëm restauréiert, d'Immunitéit gëtt gewisen - an d'Symptomer vun engem Keelt laanscht.
Fir no waarm waarmt Waaser waarm ze ginn. Am Bad ass et recommandéiert fir Seesalz z'erreechen, wat fir seng anti-inflammatoresch Eegeschaften berühmt ass. Awer och eng Ofkierzung vu Mines, huet et e anti-asthenesche Effekt. Ausserdeem beweegt den Menthol e Gefill vu Wärter.
Et ass néideg fir de Kierper ze hëllefen fir sech vu Déiftemperaturen ze schützen an mat Muer ze kierzen. Dofir musst Dir regelméisseg Fruucht iessen, virun allem Äppel a Bananen. Bananen an Äppel sinn "Vitaminfabriken", a si gi als de mächtigst Instrument fir d'Ersatzstécker ze bekämpfen. Fir Fans vun Exotik, kanns de drénken Grog recommandéieren. Fir et ze maachen, musst Dir e Iessen aus Rum gehéieren a si mat zwee oder dräi Scheiwen vun Zitrounen.
Hygiène ass virun allem.
All Joer Millioune vu Leit leiden aus Grippe a kale Wieder. Och méi krank mat verschidden Atemsaache Krankheeten. Gutt Hygiene ass de beschte Wee fir d'Infektioun ze vermeiden. Well vill respiratoresch Viruerter duerch net verwachst Hänn iwwerginn ginn. Daach Iech Hänn wäschen:
- Viru Kachen a iessen, d'Kanner ernéieren, fir e Kand ze këmmeren.
- Hutt Dir erausgeet an no Heem zréck.
- No Gespréich mat enger kranker Persoun.
- Nodeems all Neschneiden oder Houscht.
- Nodeem de Kontakt mat Déieren, nodeems d'Toilette gebraucht huet, nom Wanter z'änneren.
Dir wäert iwwerrascht ginn, awer Dir musst Är Hänn richteg gutt maachen:
-Déi Är Hänn ënnert dem waarme Waasser.
Wäscht Är Hänn mat enger mëll Séift. Déi kloteger Séift gëtt ëmmer waarm an attraktéiert Virus.
- Dreemt Äert Hänn fir mindestens 30 Sekonnen, bis de Schaumm reich sinn. Besonnesch suergfäeg: Näischt, Fingerspiller, Palmen a Handgelenk.
- Sinn d'Hänn ënner dem Waasser.
- Sidd Äre Hänn mat engem propperen Handtuch oder ënner engem Jet vun der Loft.
Den Effekt vun Drogen op den Kierper a kale Wieder.
Verschidden Medikamenter kënne responsabel sinn fir d'Ausgäng oder d'Verschlechterung vun de Symptomer ze killen.
1. Medikamenter Medikamenter déi d'Selbstregulatioun vun der Kierpertemperatur verbrennen: Neuroleptik, Barbiturate, Benzodiazepinenz an hirer Kombinatioun.
2. Medizinesch Virbereedungen, déi d'Thermeguelung am Bluttheater zerŽehren: e puer antihypertiv a vasodilatéiert Agenten.
3. Medikamenter déi däischtere Wuecht hunn an d'Kreatiounsfähegkeet negativ beaflossen: Benzodiazepines a Sedériten.
Manner kierperlech Aktivitéit reduzéieren.
Neier Studien, kierperlech Aktivitéit am kale Wieder kënne zu kardiologesche Problemer och an de gesonde Leit leiden. Besonnesch sollt wackelt sinn net nëmme professionell Athleten, mä och Liebhaber vun Outdooraktivitéiten. D'International Health Organization recommandéiert déi folgend:
Vergëtt net Handschuesch a Kappen . D'Gesiicht an d'Extremen sinn ganz séier gekäppt. Well an dësen Deeler vum Kierper ginn et vill kleng Bluttfäeg an e puer grousser. Athleten, Reesend an einfach Passanten mussen d'Kleeder këmmeren déi den Wand schützt. Dës Massagen vermeiden Krämpfe a Schmerz am Muskelen während der Bewegung.
Vergiesst net drëm regelméisseg am Wanter ze drénken. Och wann Dir net wierklech wëllt. Getränker si besser fir mëttelméisseg ze drénken. Fir de Mëttesmëttel vergiesst net ze vergiessen e waarmen Zopp. D'Dehydratioun vum Kierper am Wanter ass net sou merkbar wéi am Summer. A kann zu Conflulsioune am manner ondestlëchen Moment féieren. Athleten hunn ëmmer nach Hydratiën z'evitéieren.
Behandlung mat Hëtzt. Am Hierscht, a besonnesch am Wanter, éier Dir d'Ausübung hutt, musst Dir Äis Muskelen gutt erwiermen. Wärm up ass besser mat engem Massage ze starten, an Stretch Marker maachen graduell. Athleten déi net "waarm" sinn am Risiko vu Leiden aus enger Hamstringverletzung.
Kuelemonoxid: Opgepasst - Gefor!
De Problem vum Kuelemonoxid ass relevant fir Awunner vu Privathaiser, Chalets, Chalets. Kuelemonoxid ass ganz gëfteg a faul. Et kann net fonnt ginn. Et ass onsichtbar fir d'Aaen an d'Gerochlosegkeet. Kuelemonoxid am Raum accumuléiert wann d'Briketts, d'Kohle, d'Brennholz a d'Erdgas onkomplett sinn. Bei Tieftemperaturen begleeden d'Leit méi Kamäiner, Hëpper. Duerfir falen Fäll vun der Kuelemonoxidvergëftung ëmmer méi oft.
Tipps fir d'Verhënnerung vun der Kuelemonoxidvergëftung ze verhënneren:
- Blockéiert keng Belëftungsöffnungen. Wann de Raum net genuch geliewt ass, ginn déi brennbarst Substanzen komplett verbrennt. Wat fir d'Akkumulatioun vu gëftege Gas gëtt.
- Rufft e qualifizéierten Heizuelerspezialist jidder Joer. An et muss virun de Wale geschafft ginn.
- Gasleitungen, déi mam Kesselhaus verbonne sinn, mussen an engem gudden Zoustand sinn.
- Dir sollt net en oppenen Ofen als Heizung benotzen. Regelméisseg d'Gasbrenner Brenner ze verbrennen aus dem Brennen. Dir sollt d'Flam an all Léien gesinn.
Abnormal kält dëst Joer vill Iwwerraschungen. A fir datt dës Iwwerraschungen net falsch maachen, verännere se am kale Wieder.