Loosst eis iwwer d'Virdeeler vun Äppel schwätzen
Äppel sinn net vill Kalorien a séier satire de mënschleche Kierper. Si enthalen Multivitamins A, E, C, Gruppe B, plus eng genuch Nährstoffer. Knim sinn: Eisen, Phosphor, Kalzium, Natrium an Magnesium. Apple mengt e wichtegen Anti-Aging-Effekt, duerch d'Präsenz vu Flavonoid an aner polyphenolesch Compounds. Äppel verjiewen d'Haut an d'Gewalt vum Kierper, maacht et gutt a gutt getont. Fruits verbesseren de Stoffwechsel erof.
Dir kënnt Är Gesondheet gesteigend verstäerken a Geld spueren, einfach duerch e Iessen e puer Deeg. Wann et Äppel den ganzen Dag sinn, kënnt Dir d'Déiere schmaachen an d'Konditioun vum Kierper verbesseren.
Konditioune fir d'Entloossung
Ier Dir an de Buttek goen, erënnere mir e puer Regelen, déi Dir am nächsten Dag observéiert. An net manner wichteg ass d'Note - du Patient. Et wäert en integralen Deel vun Ärem Liewen fir Iech ginn.
- Apple Day schreift net nëmmen eng Ernärung, mee och eng Reduktioun vun der Bewegung. Dat heescht datt wann Dir all Dag joggen wäert, musst Dir se ofrappen. Och déi beléifste Shopping wäert méi Müdong bréngen wéi gutt. An wat hutt Dir mat engem eidle Magen erwuewt?
- Maacht den Auslaagag op zwee Deeg net aus. Mir wëssen an verstoen datt Dir ganz séier schnell Gewiicht verléiert, awer net iwwerdréit, soss ass et e Risiko datt Dir en Magengeescht nostinn mat der allgemeng Schwächtegkeet vum Kierper fir de Rescht vun der Woch kritt.
- Den Dag virun der Entladung fänkt un engem Laktat. Et hëlleft fir den Darm ze botzen. No der Entloossdag ass eriwwer eng Infusioun vu Cholagogue drun, déi hëlleft hëllefe stëll. Et ass wéinst enger limitéierter Ernährung.
- Fir den maximalen Effekt vun der Apel Ernährung ze erreechen hëlleft se fir d'Sauna ze besichen oder beim Salon fir Massage ze goen.
- Wann Dir genuch Chauffeur huet, proposéiere mir Iech all Liewensmëttel aus dem Frigo ze läschen, ier de Prozess beginn. Et gi keng verschidde Köstlechkeeten, déi de Wee maachen. Loosst nëmmen de Friicht a Joghurt bleiwen am Frigo. Da kënnt Dir virun der Zäite bleiwen, déi an de Mond mëscht.
- Also, d'Zäit ass fortgaang, de Entloossdag ass eriwwer an d'Skalen hunn op der richteger Figur erëm opgezunn. Dir hutt decidéiert, an e Restaurant oder e Café ze goen an dëst Geschäft ze feieren. Stop! Roueg Zäit e bëssen. Braucht Dir net alles ze bestellen, wat am Menü ubitt. Erënnere wat der geschitt wäert ginn, nodeems Dir d'bestellt Goodies iesst. Dëst hëlleft fir sou e Stéck ze ginn. Onendlech Nahrung direkt no Fuerderung féiert zu enger Stierfschlass vum Magen, a méiglecherweis op Diarrho.
Dir wëllt de ganzen Dag net an der Toilette verbréngen? Neen, et heescht net datt Dir sollt doheem bleiwen an net egal wou. Gitt mer drun, datt et Liichtfuere bestellen.
Menu a Ladenzeechen
Dir hutt de Frigo gebueden. Mir hunn e puer Äppel gekaaf an hunn preparéiert fir d'Oflaaf vun extra Pounds. Grouss. Mir wäerten elo diskutéiere wéi Dir direkt am Apel Ernährung iesst.
Dir braucht:
- Ee an en halleft Kilogramm Äppel;
- Zwee Liter Mineralwasser;
An dann déi einfachst. Gitt d'Äppelen a fënnef oder sechs Iessen a drénken se mat Mineralwasser. E puer vun den Äppel ka gebak ginn, sou datt d'Ration net langweileg ass. Iwwregens ass et net iwwerflësseg ze addéieren, datt an gebakene Äppel vill Pektin enthält. Dëse Absorbent rembourséiert Schlack vum Kierper, sou datt Äppel méi brauch nëtzlech wéi raues Äppel.
Wann Dir einfach selwer net iwwerwannen an den ganzen Dag op e puer Äppel halen, kënnt Dir Hiert Kéis an d'Ernährung addieren. Dofir musst Dir
- Siwenhenzeg a fofzig Gramm Äppel;
- Honnerte vu fofzéng Gramm vu Fettgezeechen. Et sollt keen Zocker a séiss Creme enthalen;
- Zwee Liter Mineralwasser;
Divide all Produkt an dräi Divisiounsdosses. Fir Fruuchtstull, kënnt Dir Äert Äppel, fir den zweete Frühstück - Kéis an esou weider. Während den Dag ass et méiglech, de Betrag vu geräuschtege Waasser z'änneren, awer de Volume vun Äppelen an Häre Kéis ass kategoresch verboten.
Wann alles wat présentéiert gëtt, hutt Dir net gär, Dir kënnt en Dag vum Entladen nayablokah an kefir. Dëst maacht Dir braucht:
- Ee Kilo Apel;
- Ee Liter Kefir (2,5 Prozent Fettgehalt).
Wéi Dir alles fir den Zweck benotzt, mir denken, wéi gesoot. Et ass néideg fir all d'Produkter a puer Zorte fir all Mineralwäin drénken ze divuléieren.
All Äppel d 'selwecht?
Déi Ufuerderungen si ganz einfach a jiddereen kann se erlaben. Sär Äppel gëtt séiss Äppel gefeelt. Sour Äppelen stéieren d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt, dat zu engem Appetit. Zum Beispill, wann Dir e Magenwierk huet an Dir kënnt net méi Deeg hongereg ginn, wéi d'Diät erfuerderlech ass, kënnt Dir d'Entloosserdeeg benotzen, awer op der Bedingung datt all Äppel séiss. Ausserdeem hunn gréng Äppel Bolschewitamin C als roude Flecken enthalen, also kaaft se.
Vill Leit woussten net esou e Schrëtt duerch Angscht. E puer Panik Angscht huet de Hunger, iergendeen datt en Apel Ernährung Resultater bréngt. Mir wëllen dech rouen. Braucht Dir net Angscht ze maachen. D'Entloossung ass net esou traureg a komplizéiert wéi et op den éischte Bléck schéngt. A wat fir d'Resultater ass et sou nëtzlech fir ze erënneren datt Waasser net ënner engem Steen läit. Bis de Däischtert stoppen, gëtt Är Gewiicht net fir d'Zukunft besser. Start Äre Liewenswandel. Loosst et e Fastende Dag sinn.