Rezept fir lecker a gesond Menu iessen fir d'Woch

Rezept vu lecker a gesond Liewensmëttelen, e Menu fir eng Woch - dat Bescht wat mir Iech bidde kënnen.

Veal Steak op de Grill

Virbereedung vum Rezept:

Huelt d'Fleesch am Marinade a fuert 7 Minuten. Première brazier: Kuelen (Eechen ass am beschte passend) sollt roud sinn. Frues de Fleesch, dreift an et méi puer Mol an Sauce. Wäiss Fleesch ënnert kale Waasser ofmaachen, abegraff d'Bande an liicht ze schléissen, de Hammer 3-5 Mol ze schlofen, sou datt d'Faseren net brechen. Maacht Iech Marinade vu Granatapfel, Wäin a Gewierzer. Teppechste Steak op engem Plack getrëppelt, e Stéck vu Botter op d'Uebst setzen, eng aner Plack opsummelen an eng 5-7 Minutte stoen. Serve mat frëschgeméissegen Geméis.

Cupcakes mat Schockela

Virbereedung vum Rezept:

Schmelzen d'Schockela an engem Waasserbad, add Zocker a Mëschung. Entfernen aus der Platte an erlaben 15 Minuten daueren. Zuerst d'erweecht Butter, doduerch d'Eeër, rousen, d'Miel ze peneren duerch e Séi. De Kuch grillen d'Teut an d'Kuchenform ze fëllen, geölt (Silikonentzündungen mat Waasser beaflosst). Den Ofen op 200 ° C ze heheffen, Bakforme fir 6-9 Minuten, net méi. Bereetschaft mat engem Holzstéck ze checken. Iwwer d'Bakung soll eng Krust erscheinen an an der Schockel bleiwt flësseg. Cupcakes kënnen mat Schokoriegel veraarbecht ginn, Mëschung vun 100 g geschmëlzene Schocki, 75 g Crème, 50 g Botter a kachen bis se déck sinn.

Hot Salat mat Poulet

Virbereedung vum Rezept:

Muerten an Zwiebelen a Kriibs a Geméis Ueleg geschnidden, geschnittene Huebe addéieren, 3-4 Tosch. l. Tomate Paste, fro, e bësse Waasser a Karkassen fir ongeféier 10-15 Minutten. Kucke grouss gehackte Kartoffel, Kär an Zucchini. 5 Minutten virum der Preparatioun vu Geméis an e Pot vun Erbe, Mais an e bësse gekacht bis bis hallefaarweg Pasta. Am Ragout kanns du Kapren, ajiku, Bulgaresch Pabee ginn.

Ananas mat Hafen

Virbereedung vum Rezept:

Cut vun der Ananas top an ënnen, huelt d'Schiel un. Gitt d'Fruucht an véier Stécker, ofgeschalt de festen Kär, an d'Scheiwen geschnidden. Zedra mat 2 Orangen fein zitt geschnidden, fügen den Jus vun 3 Orangen, Ananas Juice, Hafen, Zockerpulver, bréngen 5 Kilo ze kachen an ze kachen. Gegrillt ananesch Felder mat Sirop, Garnéiert mat Schlags Creme.

Bean Paste

Virbereedung vum Rezept:

Drain Bean Glas fir d'Nuecht am kale Waasser. Den Wasser erofsetzen, d'Bounen opmaachen a kachen bis eng Ausschreiwung (ongeféier 10 Minutten virum Salz). Grind an enger Mëschung aus der Konsequenz vun de Gromperen zesumme mat der verbleiwt Liquiditéit. Huelt d'Bounen an enger Schossel, drénken an zwénken knapps Péiterséil (Dill) an Knuewel op Top. Serve mat gebratenem Schweinefleck, eiwen oder gelaaf Geméis.

Rei Pläng

Virbereedung vum Rezept:

Eggplant geschnidden an d'Kreeser, séiss Salz a verloossen 10 Minuten. Den ausgewaissene Jus ofhuelen, d'Auberginen getrocknegt a fritt op béide Säite op héijer Hëtzt bis rud. Pepper a Salz. Knuisch gehackt a gebraten an 4 Zoppeläffelen. l. Ueleg a kleng Goldbrauwen, Knuewel ze vermeiden. Schneet Tomaten Scheiwen op enger héijer Hëtzt am Knuewel fir 30 op all Säit. Kéis de Kéis an d'Plack. Klappe vun den Sandwichen, ze fixéieren mat Zahnpicken. Salz a Pabeier. Bake bei 1200 ° C fir e puer Minutten.

Baked Noodle Casserole

Virbereedung vum Rezept:

Kuckt d'Nuddelen (bis hallefaarlech), fuere d'Zwiebelen a Knuewel zu enger Kolonn. Fuert d'Béi a friessen fir 2 Minutten. Saison. Nuddelen mat Erbiewensmëttel, fein gehackten Schmoß a gréng Zwergen, setzen se an eng Schimmel. Eier schéissen mat Mëllech a Crème, Saison, mat Muer mam Kéis, mam Räis Nuddelen an an den Ofen. Bake fir 30 Minutten.