Salade vu wäiss Bounen Such Salat ass e Rettung beim Fasten. Et ass einfach ze preparéieren, a seng Virdeeler kënne laang ze schwätzen. Nutritionisten, zum Beispill, behaapten datt Huesen zënter deenen zéng nëtzlechsten Produkter fir Gesondheet sinn. Wann Dir en Ënnerstëtzer vun der Entloossung Diät ass, da sinn d'Bounen sinn wat Dir braucht! An dëser Salade gëtt "Déi éischt Violine" vu wäiss Bounen gespillt. Et ass geséchert mat liichtverdaamtbarem Protein, Mineralstoffer a ganzer Aminosäuren. Och Bonscher de gréissten Deel vun de Geméis héich wéi Kuel a Zink. An dësem Rezept benotzt een d'Konserve Bannen, déi einfach a einfach ze benotzen ass. Ebe Kuckt, genee kucken de Inhalt vum Label, wielt de Produit mam nidderegsten Natriumgehalt. Gitt Preferenzen fir etabléiert Marken a Konserven a Glaskonser.
Zutaten:- Wäiss Bounen, Konserve 300 g
- Tomaten 3 Stéck.
- Petzel frëschen 0.5 Bunch
- Olivenueleg 20ml
- Knuewel 2 Nuechten
- Zitroune 0,25 Stéck.
- Rosemary dréit 1 Tsp.
- Pepper schwaarz Buedem 3 Prise
- Salz 3 Prise
- Et gi 1: 3-4 Tomaten, Konserven bësse Bounen, Knuewel, Péitert, Zitroun, Olivenueleg, schwaarzt Pärpert, Salz.
- Schrëtt 2 Den Knuewel an grousse Réng geschnidden.
- Schrëtt 3 d'Olivenueleg an enger Bratpfand ze heelen an d'Rosemär mat Knuewleck ze addéieren. Fréiwierder fir iwwer 2 Minutten niddreg Hëtzt ofstëmmen, ëmmer nees Knuewel a Gewierzer. Deckt a léisst d'Botter fir 30 Minutten.
- 4. Ett wann d'Ueleg infuzéiert ass, späiche de Knuewel an enger Gruel, a dréckt e Véierel vun der Zitrone an d'Öl, addéiere de schwaarzen Pfeffer a Salz. Stier de Dressing.
- Schrëtt 5 d'Tomaten an grouss Kubel geschnidden.
- 6. Stack de Péitert.
- Et huet 7 an enger déifer Schuel déi kombinéiert Bann (Kombinatioun vun der Liquiditéit), Tomaten a Péiteg. Gitt d'Dressing a mëschen och gutt de Salat.
- Ett 8 den Zalot 10 bis 15 Minutten a servéiere se op den Dësch.