Wann d'Fraen Formen hu wéi e Bunnen a se hunn se net gär, dann ass et Zäit fir Äre Kierper ze beschäftigen. Wat kann aus engem appetitlechen Jalouse maachen an eng gläich Appetitlech Pfirscher? Fellen ass ausgeschloss, nodeems all eisem Ziel kee Krack, mee eng séiss Fruucht ass. Ernärung? Vläicht, awer dat ass net genuch. Sports? Ouni Zweifel. Mee wat fir eng? Ech wëll déi Hänn a Féiss elastesch a verführeresch sinn. Bodybuilding! Dat ass wat mir brauchen.
Bodybuilding ass d'Struktur vun der Kierzelmuskulatur an d'Architektur vu Proportiounen. Et beaflossen physesch Übunge mat Hänn a Baren, Gewiichter an aner Gewiichtausrüstung.
Fir sécher ze soen, datt de weiblege Kierper eng Fra an d'Figur vum Mann mécht, ass ongerecht. Eng Fra déi mat Bodybuilding beschäftegt, decidéiert, wat hir ideal ass. Wann d'Ziel - e schéint Kierper , en enge Bauch ass an net e Verloscht vu Cellulite, dann e puer Coursen pro Woch genuch!
Wann d'Ziel ass den Titel vun der Miss Olympia ze kréien, dann ass eng aner Saach. Gitt mer drun, léif Dammen, dat fir och den net prestigiéisen Titel ze gewannen, ass et néideg eng Zäitdauer ze verbréngen, zwee, ville Verstouss mat der Bar a vill méi Zäit. Ausbildung a weider Training. A nëmmen no laanger a guddem Laascht huet de Kierper e kompetitivt Erliichterung kritt.
Mee et ass e Wee méi kuerz - d'Verwäertung vun Steroid Hormonen, stimuléiere Muskelwachstinn, och ... Hoer an Gesiicht a Kierper. D'Benotzung vu männlechen Geschlechtshormonen mécht irreversibel Ännerungen am weiblechen Kierper. Ee vun de geféierlechsten Hormonen fir eng Fra ass Testosteron. Aus Steroidhormonen, d'Stëmmung vun der Fra gréng, Schwëtzen erhéicht, de Schweess vum Schweess gëtt eksträicht a brutal. Et ass eng ongekéierte Reizbarkeet, Nervositéit, Agressioun.
Zousätzlech dozou bäidroen datt synthetesch Hormone zum Erscheinungsbild vun Akne bäidroen, d'Zoustëmmung vun der Haut a Hoer am Kapp ginn. Steroiden lues a lues d'Wierk vun den Darm, veruersaachen, bléiren.
Dir verstitt Dir, datt Hormone engem Mann aus enger Fra maachen, an net Kierperbaachen esou. Wann d'Perspektiv fir de Verännerung vum Geschlecht net un Iech appelléieren, da gëtt d'Wiel fir gesond Kierpersoide gemaach. Mir wäerten eis mat Léift, ouni Gewalt unzegoen a mat Genoss si mir an de Fitnessstudio goen. Fir déi éischt Lektioun, fillt Dir Iech net méi iwwerléift, musst Dir de Instruktor kontaktéieren. Ausserdeem, jee wéi Dir Iech selwer kuckt, de Léierin hëlleft Iech d'Typ vun Simulatoren, d'Bestellung an d'Zuel vu Approche fir ze bestëmmen. Fir d'Effizienz ze erhéijen, kucke besonnesch op d'Technik vun der Ausféierung vun all Bewegung.
Loosst net schwéier Schwieregkeeten virun der Zäit erfuerderen, awer stoppen net op dem Minimumt Gewiicht an d'Unzuel vun Wiederholungen. No sechs Méint, mat der Zoustëmmung vum Instruktor, kanns de d'Laascht vergréisseren.
Et ass eng Meenung datt eng schlank Figur d'Konsequenzen vu reegelméissegen an langen Trainingen ass. Dëst ass net ganz richteg. Eng Fra fir eng schéi Figur ze bauen ass genuch fir de Fitnessstool 3 Mol pro Woch ze besichen, an d'Dauer vun der Lektioun soll 60 Minutten net erreechen. Klassen sollen qualitativ, nodréiglech, seriös a informativ sinn, nëmmen dann den Erfolleg garantéiert. Walking ronderëm d'Hall vun der Simulatioun zum Simuléierter a Gespréich mam Frëndinnen net méi Äre Kierper maachen.
Egal wichteg ass déi integréiert Approche fir d'Formatioun. De ganze Trainingsdag net widmen an eng Grupp vun Muskelen, et ass vill méi effektiv fir all Muskelgruppen all Trainingsdag ze trainéieren. Ausübungen fir Hänn, Féiss, Press, Pektoral a Muskelen an engem Trainingstudie féieren Iech séier op déi gewënschten Resultater.
En plus plus fir weibchen Bodybuilding: mat der Hëllef vum Training mat Gewiichter kann et eng Verännerung vun der Form vun der pectoral Muskelen erreechen. E ganz wichtegen Punkt: net d'Mammeren Dréchent als sougenannt, awer d'Pectoralmuskulatioun iwwer deem d'Mammamdroune läit. Déi gewielte Ausbildung wäert et eng stolz Haltung bilden, d'Këscht upassen , d'Form vun de Mammensdrüpsen nach auswärts verbesseren.
Weiblech Bodybuilding ass eent vun de ville Weeër, déi net nëmmen fir Gewiicht ze verléieren, mä fir d'gewënschtent Form vun engem schlank Kierper a eng jéngst eng méi aarm Këscht Haut a kuerzer Zäit ze erreechen.