Et gi verschidde Rezepter fir d'Behandlungen vum Sport mat enger Rei vu "Krankheeten".
Angscht Këssen.
Gitt dat Dir e Staat bekannt, bei deem d'Katzen hir Seelen no keng scheinbar Ursaach soen? Et schéngt, datt alles am Liewe gëtt, et gëtt keng gréisseren Probleemer, ausser datt de Reen méi wäit aus der Fënster erauskënnt, an Dir sidd traureg, datt et näischt iwwer d'Welt ze froen an interessant ass. D'Stëmmung fiert am fréie Mueres, Gedanken si verwiesselt, Reizbarkeet an Nervositéit accumuléiert.
Dir kënnt op en Psycholog klappen an probéieren emotional Problemer ze léiren duerch laang Gespréicher a Analyse vu Fluchziedelen. Mee mir wëssen, datt nëmmen an engem gesonden Kierper e gesonde Geescht wunnt, also si mir mat Sécherheet e gudde Sport.
Den allgemengen Träppel vum Organismus gëtt am einfachsten erausgezunn. Walk um Mëtteg, am zäitweilegsten Dag absorbéiert Är Dosis u Ultraviolet a mëttelméissegen Erfarung. Huelt Iech an de Mornings de Spadséiergiewer, fir datt d'Kënnen d'Helleg hëlleft opzemaachen an ze klauen fir e gudden Dag. Gitt op d'Owes statt, bewonnert d'Stären an d'frësch Loft respektéieren, fir datt Dir aussergewéinlech agreabel Tramen dreemen.
Walking hëlleft den Häerzmuskulatur ze trainéieren, nëmmen e puer Stonnen daueren ze goen an Dir kënnt extra Kilo geläschen. Zousätzlech ass de Blutt mat Sauerstoff gesat ginn an Dir fillt besser. A wat wichteg ass - et ass net komplizéiert.
Chronesch Ersatzstécker.
Dëst Symptom gëtt ëmmer méi an enger Rei vu Leit fonnt. Wann Dir net wësse wéi richteg ze ruën, da wäert d'Ersatzstatioun och séier nach e laange Vakanz rullen. An et ass egal - egal ob Dir an enger Fabrik oder e Kand zu Haff mécht, eng grouss Betribsfuerderung maachen oder lecker Mahlzeen an engem Restaurant preparéieren, a chronesch Müdegitéit kann an enger Persoun geschéien.
Zu esou enger Zäit ass et keng Kraaft fir Iech ze schaffen ze zwéngen, fir ëmmer erëm Schwieregkeeten ze iwwerwannen an net op d'Käschte ze bezuelen. Et ass e Wee aus. Erënner dech Yoga. Et ass Yoga, déi Iech hëllefe relax. Vill Übunge kënnen d'Ausdehnung vun Muskelen a Sehnen verbesseren, wat heescht, Stress a Belaascht ze leeschten, kritt Dir léieren wéi richteg richteg aarm sinn an d'Atmungsexamen sinn excellent Stressverhënnerung. Dir wäert léieren, Iech op Är Gefiller ze konzentréieren an ze Zäit fir ze handelen, ier Dir Ärt Ermëttlung erem dir nees mat Ärem Kapp bedeckt.
An der Mëtt vun engem Stuerm.
Et ass och geschitt, datt mir, onwahrscheinlech, an anere Leit seng Problemer erfaasst ginn. D'Frënn hu sech quarreléiert, si hunn hir Aarbecht vertraut, mä kleng dat kann geschéien. Mir erliewen, akzeptéieren anerer aner negativ Emotiounen op eis selwer an zwénge bezuelt.
Wann Dir fillt, irritationéiert an e Wonsch aus anere Probleemer ze flüchten, da sidd Dir gutt mat orientalesche Kampfkonscht oder Boxen. Net onbedéngt ee professionelle Sportler, just eng "Pear" zu Hause hänken, Handschueder kaaft a regelméisseg negativ Emotiounen op engem onlless Objet. A wann Dir léiwer Klassen mat engem professionnelle wëllt liesen, da wäerte Dir och léieren, fir Iech selwer an enger geféierlecher Situatioun ze stoen.
Déi perséinlech Front.
Perséinlech Probleemer, Häerzproblemer, vläicht, déi seriösten. Quarrelen, Trennung, Eifersucht, all dat kann eis aus der Rute fir eng laang Zäit knapp ginn. Amplaz dat. fir d'Bande vun der Depressioun ze ginn, versicht Äert Liewen ze verbesseren fir dat besser ze maachen.
Et ass wichteg ze verstoen datt datt beim intensiven Belaaschtung de Kierper ganz schwaach ass, sou datt Dir net iwwerluecht gëtt. Kuckt eng Disc mat Bauchstonnenunterricht oder Aerobic-Klassen a kritt se et zu all Zäit bequem fir Iech gemaach. Dir kritt nëtzlech Fäegkeeten, Dir podkachaesch Muskelen a fuert an e puer Deeg nach ze laang.
Aarbechtszäiten.
Leider, Wierk, och déi beléifste, heiansdo schenkt eis mat ganz onsympathesche Iwwerraschungen. Si hunn dech ofgelauschtert, hunn eng onverdéngte Verwierklechung gemaach, de Konkurrent huet aus der Perspektiv vun engem verspriechende Projet zréckgezunn ... Verzweifelen, a gitt op de Pool. Kach Waasser, sympathesch Sensatioun fir Iech gëtt et ëmmer nach dënnend, Stress spueren, Zuchmuskelen trainéieren an e flaach Magen ze kréien. An dëst op Mindestkäschten, well alles wat Dir vun Ärer Verëffentlechung brauch - schwätzt e puer Mol pro Woch vun der Säit zur Säit.
Wéi Dir gesitt, sinn et vill Weeër fir sech vu mentaler Traumat ze heelen, betount a verdréit der Trauregkeet. Sport ass eng vun de bewisensten an effektiv Methoden fir déi, déi glécklech léiwen a wonnerschéi sinn.