All remt
Méi wéi ee Drëttel vun denen, déi probéiert hunn, huet et gemaach fir den Zweck vun der Gewiichtkorrektur. Näischt ze iessen - eng effektiv Manéier fir Gewiicht ze verléieren? Nee, et ass eng Illusioun. Wa bannen innerhalb enger Woch kee Kalorie kritt, verléieren mer ongeféier 10% vun eisem initialen Gewiicht. Allerdéngs ass et just noutwenneg, an d'üblech Ernährung zréckzeginn, well mir op d'mannst ehemoleg Kilogramm erëmgewielt ginn, oder souguer iwwer Iwwerfläch ze gewannen. Beim Fleecen verléiert eng Persoun méi Gewiicht wéi mat ënnerschiddlech Diaken, awer dat dauert nëmme bis hien erëm ufänkt. " Laut Observatiounen, nom Fëllung, ass d'Gewiicht vill méi séier wéi nach Diaken restauréiert ginn. Eng länger Zäit (méi wéi sechs bis aacht Deeg) reduzéiert de Basal Stoffwechsel reduzéiert, a wa mer eis ufänken, fir deen éischte Kéier de Kierper manner Energie méi ass wéi virdrun. An alles wat net ausgedréckt ass, fiert an Fett Geschäfter. Färdegung bei der Behandlung vun Oenzwinkern gëtt benotzt, vläicht nëmmen an Russland, ass et schon op der Welt bewisen, datt dëst absolut uneffizient aus der Sicht vun laangfrisere Resultater ass.
Upgrade vu bannen
Déi meescht dacks sinn déi wëlle méi gesond ginn an d'Methode vum kuratesche Fasten. D'traditionell Medizin benotzt sëlwecht Entladestatioun an Diabetiker fir Bronchial Asthma, Koronar Häerzkrankheeten, Hypertonie, Vegetativ-Vascular Dystonia ... Et ass vernoléisseg fir de Fasten an Autoimmunerkrankungen z'erreechen, wéi et d'Aktivitéit vum Immunsystem dréit. Am Handbuch fir Dokteren op der Entladung an der Diabethropapier vum Gesondheetsminister vun der Russescher Föderation stinn 16 Krankheeten, bei deenen eng temporäre Oflehnung vu Liewensmëttel Erliichterung bréngen kann. Wéi laang dauert de Patient ouni Iessen, den Dokter entscheet, hien kontrolléiert och säin Zoustand vun der Gesondheet a presizéiert begleedende Prozeduren, a wann et néideg ass - a Medikamenter. Wann de Fasten, de Effet vun der temporärer Verbesserung geschitt. Passéiert d'Schmerz, de stabilen Zoustand stabiliséiert. Awer all dat dauert wann eng Persoun hart ass, da geet alles oft normal. " D'Methode vum kierchnäzege Fasten ass onbedengt duerch täscheg Säite fir enemas a Waasserverfahren begleet. D'Resultat, wéi se se soën, ass evident: vill, déi op d'mannst eemoleg Hunger schwätzt, iwwert den Effekt vun der externer Verjéngungsreduktioun schwätzt: e Mënsch fehlen Päckelcher ënnert den Aen, jemanden - d'Häre vun der Haut. Oft verbessert d'Conditioun vu Hoer an Nägel, Schwëtzen reduzéiert. Normalerweis hunn ech ëmmer Pimples op menger Gesiicht, awer no dräi Deeg Hunger an d'Häerzensuewernung hu meng Haut gutt glat an dat bleift ongeféier engem anere Mount. Den externen Effekt vum Hunger war evident. Skin Conditioun ass onendlech verlinkt mat der Aktivitéit vum Darm. Vun do entstinn Toxine an d'Blutt, déi d'Produkter vun der Zersetzung vu Stoffer an der vital Aktivitéit vu Mikroben, wéi och dës schiedlech Substanzen - zum Beispill d'Faarf a Konservativen, déi mat Nahrung kommen. Daat fir gesond Haut ass et wichteg datt d'Dessert Aarbecht. Starvation aktivéiert Verdauungsprozess, reduzéiert d'Laascht vum Verdauungssystem.
Änneren
Och déi, déi e prévisibel Fiasco bei der Bekämpfung vu Iwwermass hunn, wéinst der Erfahrung vum Honger kritt e puer wichtegen Kenntnisser. Fir méng, den wichtegsten Effekt vum Fleecen ass dat, nodeems et vill schweier ginn huet schlecht Schwaarze opzeginn. Also, am läschte Joer hunn ech Kaffi gedronk an rabide Mounts (wat e positiv Auswierkunge fir meng gastroduodenitis war) an ass vill manner séiss a floréiert. Et huet gekuckt datt nom Hunger et méi einfach gëtt fir mech op eng gesond Ernärung ze wiesselen. No e puer Deeg esou Liewensmëttel Asketismus gëtt et méiglech, e frësche Bléck op Är Haltung op d'Iessen ze huelen, Är Ofhängegkeet ze realiséieren oder d'Angscht ze maachen fir eppes ze verléieren. Liewensmëttel an der moderner Gesellschaft erënnert net nëmmen d'Notzung, eise Kierper kierperlech ze ernéieren - et huet eng direkt Bezéiung mat eise soziale Ritualen, Wäerter, Famillentraditiounen. Heiansdo sinn mir och zevill gezeechent vun den Normen, déi op eis agehale ginn, wéinst deem wat mer d'Signaler vun eise Kierper schlecht schwätzen. Fasteur erméiglecht et eis Liewensstreeotereotypen ze revidéiert an dës Signaler ze héieren an ze interpretéieren, well zu där Zäit d'Sensibilitéit vum Kierper ass erhéicht ginn. Oft esou eng Erfahrung ësst Verhalen Verhalen. 30-järege Natalia ënner der Leedung vun hirem Gastroenterologe huet dräi Mol d'Woch gehaasst, awer hatt konnt net léieren äntweren manner. Awer et ass deelweis mat Nahrungsergänzungsproblemer. Elo, anstatt datt ech all Dag e Schockela bar all Dag iessen, ësst ech nëmmen e Véirel, an dat ass genuch fir mech. Während de Fasten ass et eng Geleeënheet fir hiren Ënnerscheed zu hirem Noutwäert ze erfannen an emotional Genoss ze kréien, fir aner Quellen ze fannen.
Fir ee Gourmet ginn
Vill Leit, déi probéiert hunn de Fasten ze soen, datt op psychologesch Begrëffer d'Abstinenz vum Iessen vill gëtt. Korrigéiere Honger, wat onbedéngt en effiziente Eegeschafte implizéiert an e méi glécklecht Ausfahrt erliewt, hëlleft méi subtly ze léieren fir de Geschmaach, Geroch a Textur vun der Liewensqualitéit ze léieren, ze kucke fir Nuancen. Éischtens hun ech hongereg, hunn ech meeschten Fleesch iessen. Mäin Therapeur huet mir gefrot, aus Honger op liicht vegetabele Liewensmëttel erauszetrieden - an ech sinn ëmmer iwwerrascht, wéi vill Geschmaach an dëse Produkter déi mir normalerweis bal nawell schmaachtlos sinn! No der éischt Woch vum Hung, hunn ech a gär mat gréng Zaloten gefollegt, ier ech et giess hunn, wahrscheinlech nëmmen an menger Kandheet. Während de Fasten oder der Diät ass de Goût "rëm". Duerno begleeden eis Patiente oft méi subtile Nährstoffer nuets.
Iech selwer
No Honger huet d'Stolz op mech selwer: Ech konnt et maachen, ech verwalten mäi Liewen. Dëst huet e positiven Effekt op d'Selbstfeele an och vill hëlleft d'Entwécklung vu Willenz. Fir hir ass d'Haapt Sensatioun an der Zäit vum Fasten net d'"einfach" vu villen beschriwwen, awer e Gefill vun der kompletter Kontroll iwwert d'Situatioun: iwwert de Kierper, iwwer Emotiounen. Mee erliewen ech falsch Onrouen: net all d'Leit refuséieren ufechtlech ufänken. Mat Liewensmëttelen ass vill an eiser Existenz verbonne ginn. Et ass net nëmme Spaass, et ass de Rhythmus vum Liewen selwer. Eng Persoun, déi ugefaangen huet séier ze séier entdeckt, entdeckt dat hien eng ganz laang befreit war, an e separate Problem gëtt d'Notwendegkeet fir ze verstoen wat mat dëser Zäit ze maachen. Oft ass hien mat der Tatsaach konfrontéiert, datt hien net zefridden mat deem Liewen bitt him. Färdeg mécht eis och virun der Bedierfung datt d'Vergniewen onverännert ginn datt d'Liewensmëttel eis bréngen: vu Gutt Sensatiounen, Gerécher, assoziéiert positive Emotiounen. A vun der Ënnerstëtzung, déi mir benotzt gi fir ze fannen. Ech war wéi en Drogenassiker während der Paus zréckgeet, ganz frustréiert mat aneren. Ech hat net mol geduecht datt wat eng gutt Plaz Iessen an mengem Liewen ass. Wéi et sech erausgestallt huet, wann ech iessen, stoppen ech ophalen Nervos. An hei ass et net iessen - an ech kann net rouen.
Äert Rhythmus änneren
Ausser der Stad, war ech fir eng Woch hongereg, an der Stad - normalerweis net méi wéi zwee oder dräi Deeg: méi laang war et schwéier wéi de wueschterende Geescht. D'Natur huet et erausgestallt, wat normalerweis mat Schwieregkeete geännert gëtt: de Flow vun den Gedanken ze luesen. An der Meditation hunn ech bal keng Schwieregkeeten. Während de Spazéiergang, respektéiert de Bësch räus, hunn ech gemierkt, wéi glécklech mäi Honds fillt wann se op enger mëller Nadel laafen. Eng Schlëmmst Conditioun fir den erfollegräiche Fasten ass en Ëmfeld, deen net mat der gewéinlecher alldeeglecher Routine a Mehl assoziéiert ginn. Déi ideal Plaz ass eng spezialiséiert Klinik. Allerdéngs erliewen "Hunger" mat engem gudden Zoustand vun den Dokteren déi heiansdo erlaben eng selbständeg kuerzfristeg Schnëss.