Déi Haaptpunkte fir ze kucken, wann Dir Hunger verlagert
De Prozess vum Erhale vum Hunger soll no den Haaptregelen duerchgefouert ginn:
- Äre Liewensmëttel sollt méi Fraktioun ginn;
- d'Quantitéit an d'Konzentratioun vu Produkter eropgoen;
- De Prozess vun Zäit aus dem Néiergang ze halen esou laang wéi d'Noféierung gedauert;
- an den éischten Deeg nom Fleecen, ass et néideg, fir Geméis a Mëllechfuerschung ze konsuméieren, souwéi Proteinprodukter, Geméisdeeler a Salz kënnen ze halen, fir 4 Deeg.
Ausgräifung vum Hunger mat Hëllef vu Jus
Séiss hëlleft am meeschten effektiv fir aus Honger erauszekommen. Fir mat ze begéinen, musst Dir d'Jusen mat Waasser verdënnen, awer no e puer Deeg kënnt Dir se an enger reiner Form benotzen. Gutt Jusen an kleng Dosen all zwou Stonne, allgemeng Steigerung vun Portiounen. No 6-7 Deeg gi Juice, Uebst, Geméis Suppen z'erreechen. Weider ass d'Ernährung weider ausgebaut, d'Diät beinhalt Molzech, Korrosioun an Kefir. Zur selwechter Zäit sollt Dir versicht net fir Fleeschprodukter esou laang wéi méiglech ze iessen, d'Fleesch mat Nossen a Somen ersetzen, mat der Hëllef vum Kierper wäert d'Biosynthese vun Proteinen weiderféieren ouni datt et zu Vitesse geet. D'Iessen anhand vun dëse Normen, nodeems se aus Honger erauskoum, gëtt de Kierper onofhängeg weider de Schlëmmste benotzt a féiert an de normale Rhythmus. Allerdéngs sollt Dir d'Tatsaach ugewisen datt d'Recovery'en no der Zäit vum Hunger am mënschleche Kierper fir 2-3 Méint opmaachen.
Aus ewechgehäit ginn, dauernd 1-2 Deeg
Besonnesch Verännerungen am Kierper an sou kuerzer Zäit wäert net geschéien. Mä och aus esou engem Néierwaasser musst Dir och direkt eraus goen. D'Kraaft aus dem Geméis Salat aus Kärkraaft a Mierer erofhuelen, no e puer Stonnen, gedeckte Geméis iessen, drénken ofgeweecht Tee. Zwee Deeg ass et wënschenswäert, op enger Ernährung vu Planz an Mëllech ze sëtzen, a schrëftlech zréck an déi al Liewensgewunnechte vum Essen.
Aus ewechzehuelen vun Nährstonnen 3-4 Deeg
Mat sou engem Hunger, de Kierper ass schonn an d'intern Ernährung rekonstruéiert ginn, wéinst opgerottem Verdauungsprozess. Hei musst Dir all Wëllkraut, e Wäertpabeier an Opmierksamkeet, wéi zerbrach a fänkt un ze iessen ze starten, dëst wäert e ganz negativ Auswierkungen op d'Reaktioun vum Kierper kréien. Ech néng Moosiessen, Schmerz vun den internen Organer oder Verdauungsmoossname fänken un. Kommt aus Hongersnout wéi och mat engem zweitägste Fasten, just Mëllech a Geméis Liewensmëttel iessen fir op mannst 4 Deeg.
Wéi kommen aus engem 7 Deeg Schnell
Hei ass e speziellen Fall, déi Exit befaasst laang ze sinn. An dëser Period ass et wichteg datt Dir weider Gewiicht verléiert. Den normale Wee aus dem siwen Deegeg ass dat:
1 Daag
Nëmmen de Jus am ganzen Dag (ongeféier 0, 6-1, 2 Liter), de Jus mat Waasser verdënnte bei engem Verhältnis vun 1: 1, kann d'Konzentratioun vum Jus bis zum Enn vum Dag erhéicht ginn. Zwëschen de Methoden vu verdënntem Saft ass erlaabt ze drénken Waasser.
2 Deeg
Haut virun der Mëttesstëmmung - reng Jus, onverzéierter, nom Dinner, gitt Iech fir Geméis an Uebst, virun allem an enger verwackelten Form, esou schwéier datt se schwiereg gi verdauen /
3 Deeg
Mir äntweren Geméis an Früchten iessen, schloe mer grad e Kuuscht op Waasser, Brot, gedréchent Fruucht.
4 Deeg
Dir kënnt Fruucht iessen, an vegetaresche Zoppen a gekachten Geméis, deen Dir Sonnenbléiber benotzt kënnt.
5 Deeg
De Menü gëtt a kleng Liicht mat Butter an Mëllechprodukter opgefëllt.
6ten Daag
Zu dësem Stadium si Kaffisréese, Sourcreme a Salz an d'Iessen ze behalen.
Dag 7
Haut si mer Eeër fir d'Ernährung, ginn nach ëmmer Kéisezersaatz.
No enger ähnlecher Routine wäert Dir den Kierper net schueden an erlaben voll ze restauréieren. An hien wäert weiderhin Gewiicht mat Dankbarkeet verléieren.
A schlussendlich. Denkt un, ob Dir duerch e schwieregen Wee vu Hunger mat engem gudde Wee aus ass, a wann Dir net sécher sidd, dann besser an net den Hunger Prozess unzefänken bis Dir bereet sidd. Kuckt och eng bequem Periode fir den Neen, net op all Event a Feierdeeg, scharf ernimmt an verantwortungsvoll - an op der Strooss!