Top 10 antidepritéiert Produkter

Mir liewen an enger Zäit wou souguer d'Kanner wëssen datt eis Stëmmung vun den Hormonen hänkt, déi aus eisem Kierper ausgeschloen ginn. Och jidderee weess datt mer hir Aktivitéit mat der Hëllef vun eegene Produkter beaflossen. Da loosst eis iwwer déi, déi benotzt ginn, fir den Serotonin, deen fir eis am Herbstmeedchen noutwendeg ass, benotzt ze ginn, oder wéi mir dat genannt, de "Hormon vu Gléck".

1. Fruucht, och Geméis aus helle Faarwen. Net nëmmen datt hir Faarf an der groer Routine schonn d'Stëmm erhéngert an d'Melancholie entwéckelt (dëst ass hir psychologesch Effekter), awer zudéifst déi helle Faarf vu Geméis a Fruchten bedeit datt se Bioflavonoiden - Substanzen, déi den Prozess vun der Blutzirkulatioun am Gehir ze verbesseren. Als Resultat ass d'Sauerstoff vun den Sauerstoff deen den Gehir anränkt, erop, an eis Stëmmung verbessert automatesch.
2. Sea kale. Laminaria (et ass och Metzkierch, wëssenschaftlech wëssenschaftlech) enthält vill Vitamin B-Grupp, duerch deenen d'Aarbecht vun eise Adrenalien geregelt gëtt. An déi, déi sech am Ufank produzéieren, tadrenalin, wat de Mangel uweist, datt e Syndrom vun chronescher Ersatzstéck verursaacht. Dofir beinhalt d'Seeschéisse vun Ärer Ernährung unbedingt.
3. Fësch. Déi meescht Fësch ginn berode wéinst dem Inhalt vun Omega-3 Fettsäuren, déi hëlleft schlecht Stëmmung. Awer dat ass net alles. Tryptophan ass eng Aminosäure, aus deenen eise "Gléck Hormon" och fënnt, ass och an Fësch beieneen a bleiwt no no no preparéieren. Also am Hierscht a Wanter, iessen Fësch op d'mannst zwee oder dräi Mol, e Minimum vun 100 Gramm. Mee et ass léiwer ze Baken oder ze pëtzen, an net Fritt.
4. Eggs. Wann Dir keng allergesch Reaktiounen op dësem Produkt hutt, da bleift de Verstand datt Dir Är Stëmm souguer mat Hëllef vun engem reguläre Ee verbessere kann. Kuckt et oder Dir Eeër ze kachen - net esou wichteg. A all, well déi Eeër scho scho viru B Vitamine, Tryptophan a Fettsäuren beschriwwen hunn.
5. Nuts. Eliminéiert déi éischt Symptomer vun der Hierschtdepressioun och hëlleft Fettzuelen, déi an all Néissen enthale sinn. Zousätzlech ass hir Zesummesetzung Selenium - e Mineral, deen zu enger gudder Stëmmung dréit. Eet 2 Nutt all Dag an Dir wäert net e Geescht vu Muer hunn, a Vitamin B6 verbessert den Zoustand vun der Haut a Hoer.
6. Bananen. Awer wann Dir net e Gefill vun Empathie fir eng laang Zäit gehat hätt, gitt an den Buttek dréngend an Bananen kaaft. Nodeems se all d'Alkaloid Harman beaflosst, wat eis Stëmmung no Kéi verbessert. A wann Dir Iech iwwer säi glécklecht giel Faarwen erënnert, da sidd Dir selwer datt d'Milz kee Spuer verloosst.
7. Kaffi an Haferwierk. D'Zesummesetzung vun dëse Krute schéisst Tryptofan, déi mer schonn e puer mol erwähnt hunn. Zousätzlech si Kärbisoderen, e Feature vu wat hir lues Absorption ass, wat Blutt huet fir den Zockerspiegel normaliséieren.
8. Kéis. All Typ vun dësem Produkt enthält esou Aminosäuren wéi Triktamin, Tyramin a Phenylethylamin, déi zu enger gudder Stëmmung beitragen.
9. Chicken Chicken. Dëst Produkt ass laang fir seng héchst Properties geschitt. Nodeems d'Kompositioun vu Poulet Fleesch enthält Aminosäure, Tryptophan, liesen, Serotonin, fir d'Entwécklung vun deem mir erhalen. Also, mat e bësse Stress an Trauer, drénken Huehleen.
10. Schockela. Ma, wéi kanns du et ouni eppes maachen? Kakao Bounen, aus deenen se dës wonnervoll Antidepressiva preparéieren, Endorphinen, aner Hormone vu Gléck, déi vum Kierper an engem State of Love produzéiert ginn. Zousätzlech huet d'Schockel Magnesium, wat den Nervensystem verstäerkt hëlleft. Mir wäerte feststellen datt esou Properties nëmmen op donkel Schockel sinn. Bei sengem oder seng Molkereier ass de Faktor vum Utilitéit scho vill manner. Abel Schockela, dat heescht falsch Schockela genannt - a generell méi Kalorie bréngt wéi d'Effet géint Stress.