Diät op de Waasser
Also d'Dammen, no lauschtert de Rot vun hirer Frëndin, bei der Verfolgung vun enger schlanker Figur an der Moud ersetzen einfach Liewensmëttel mat Waasser. Wann Dir vill Flësseg drénkt, ass d'Gefill vum Hunger gestoppt, an d'Kilogramm fuert vun hinnen selwer, d'Meedercher denken. D'Tatsaach, datt an dësem Fall de Kilogramm fort ass eng Illusioun. Tatsächlech ass d'Muskelmasse verluer, awer dëst gëllt net fir Fett deposéieren. E Meedchen, deen no enger Ernärung ugefaangen huet normalerweis erëm an eng béiser Kriis. D'verschwonnen Kilogramm nees zréck. Si setzt sech op eng Ernärung an duerno ass et nach méi Gewiicht. Engagéierend Manipulatioun féiert zu engem Ausgläich zum Stoffwechsel, a fir d'Wiederherrschung ze maachen, gëtt et ganz schwéier. Zousätzlech sinn déi méi Zellen am Kierper dehydratiséiert, wat se méi vun der Energie produzéieren, déi vum Iessen produzéiert gëtt, wat zu der Akkumulation vu Fett betrëfft. An de Kierper kritt Energie aus dem Konsum vu Protein a Stärken. Dëst bedeit datt déi manner Liquiditéit, déi Dir verbraucht, déi méi wahrscheinlech e Risiko fir extra Pounds ze kréien.
Gréngen Téi
Déi laang Ausbildung erfuerdert vill Energie. Dofir drénken 30 Minutte virum Sessioun eng Pokal vu grénge Téi. Dëse Getränk enthält Kaffi. Gesondheet gëtt net verletzt, mä am Géigendeel - fir méi aktiv ze hëllefen. Zousätzlech ass gréng Téi Antioxidantien, déi den Metabolismus beschleunegen an hëlleft beim Prozess Burn of Burn Kilogramm. Direkt bei der Formatioun sollten Sie all 15-20 Minuten drénken, graduell a mat klenge sips, fir Dehydratioun ze verhënneren. An de leschte Studien vu spuenesche Wëssenschaftler ass et festgestallt ginn datt de regelméisseg Konsum vun der kalorientéierter oder mëttlerer Schock Milk kann de Risiko vun Atherosklerosis verhënneren. Zousätzlech huet dëst Getränk e positivt Effekt op den Kierper a beseet entzündleche Prozesser.
Schockela Mëllech
No Training musst Dir just e Glas Fett mat Schock Milk drénken. Dëse Getränk enthält Kohbhydraten a Proteinen. Och ass et reich an Kalium a Magnesium, déi fir gesondheetlech a gutt physesch Formen noutwendeg sinn. Eng grouss Zuel vu Kalzium hëlleft bei der Verstäerkung vun den Bänn. Dank der optimaler Kombinatioun vun Mineralstoffer a Spuerelementer reduzéiert d'Schock Milch de Niveau vun der Kreatin Kinase am Kierper, sou datt d'Muskelschmerz a souguer d'psychologesch Mëssbrauch reduzéiert gëtt. Trëfft net direkt virum Iessen oder während. De Fakt ass datt d'Waasser de Magstèet ass verdaut, a et gëtt manner konzentréiert. Dofir gëtt de Verdauungsprozess geschitt, nëtzlech Substanzen aus Liewensmëttel ginn net sou gutt absorbéiert. Et ass am beschte fir 30-40 Minutten ze drénken ier ësst. Mä dëst bedeit net, datt am Liewensmëttelprozess Dir gär agesat a gedrockt gëtt. D'Liewensmëttel kënnen mat Waasser gewascht ginn, awer besser - mat klenger Sprëtz.
Kaméidi Téi: fir Péng bei der Menstruation
Fir d'Spasmodesch Painen ze berouegen, déi während der Menstruatioun erfëllen, drénken am Dag Kamilzentoe. Laut dem leschte Studië si Fraen, déi 4-5 Tonnen Kamillen an engem Dag drénken d'Glycineschnëss erhéicht hunn. Dës Aminounséid hëlleft d'Gebärmuttermauer z'entloossen, wat zu enger spasmodescher Schmerz gëtt. Kamille kënnen och d'Symptomer mat der Menstruatioun zréckschloen, an de Zyklus selwer ze regelen.
Mineralwasser a Kvas: fir Duuscht läschen
Am Summer, an der Hëtzt, schwéiere mir vill, also musse mer d'Liichtverschmotzung vum Kierper ginn. Déi beschten Drénke fir den Durst ze eliminéieren ass mineral, liicht Salz. An der Hëtzt sinn esou frësch gepresste Séisser wéi Tomato, Kriich, Grapefruit, Pflaag sinn irreetzbar.
Mythen déi eis gemaach hunn:
- D'Sutra muss e Glas Waasser op engem eidle Magen drénken.
Et ass richteg. E Glas Waasser am Mueren hëlleft net nëmmen fir de Kierper opzehuelen, mä och fir d'akkumuléiert Schlacken ze läschen. D'Tatsaach ass datt eng Persoun net d'ganz Nuecht drénkt, a muer mateneen d'exklusiv Organe schaffen. E Glas killt Waasser, drun an engem Salvo, stimuléiert d'Darmstämmchen. Besonnesch - et wäert sinn nëtzlech fir Leit, déi vu Verstoppt leiden.
- Wann Dir e High-Kalorie-Iessen iesst an drén e Glas Äis Waasser no da gëtt de Kilogramm duerch d'Tatsaach erausgekuckt datt de Kierper Waasser fir Kierpergewiicht wärmt. Dëst ass eng falsch Ausso. D'Energie déi mir verbréngen d'Erhale vun der optimaler Kierpertemperatur ass sou kleng datt et net duer geet extra Kalorie ze verléieren.
- E Daag muss op d'mannst 2 Liter Flësseg drénken. Net genee. Den Dag muss eng Persoun drénken 30 ml Flëssegkeet pro Kilo Gewiicht drénken. Loosst eis soen datt wann en Meedchen 60 kg schlägt, muss hatt 1800mol Flësseg pro Dag drénken.
- Wann Dir Waasser mat Zitrong fir eng Woch drénkt mat enger strikter Ernärung drénken, kënnt Dir 5-6 kg verléieren, oder nach méi. Et ass net esou. Waasser mat Zitroun hëlleft net méi Gewiicht ze verléieren. Awer Probleemer mam Magen ze verursaachen kann, besonnesch wann Dir Iech vu gastritis leeft oder Dir hutt héich Aziditéit. Haut hutt Dir geléiert, ob et schiedlech ass, fir e Gewiicht ze verléieren, a mir mengen datt eis Rotschléi fir Iech sinn.