Also, éischtens, sollt Dir op d'Kalorie vun dësen Liewensmëttel achten. Et sollt bestoen datt dës Indikatioun fir Bäckereien ganz grouss ass. Also, wann e Laangbréck schwarz Brout huet e Kaloriegehalt am Beräich vun ongeféier 200-240 Kilokalorien pro 100 Gramm Produkt, dann fir Wäissbrot a Brout deen eréischt schon 300 Kilokalorien erreecht. Wann mir eis iwwer Bréiwer, Cookien an aner Bakformen schwätzen, dann ass de Kaloriegehalt vun esou Produkter méi grouss ginn - vun 300 bis 450 Kilocalorien pro 100 Gramm Produkt.
Wat d'Bedeitung vun den heefegsten Eegeschafte vun de Bäckereien fir Ernärung ernährt ass, ass et néideg, datt Dir folgendes notéiert: wat de méi kaloresche Inhalter vum Produkt ass, wat manner wënschenswäert ass, et ze iessen wann Dir "extra" Kilogramm läschen wëllt. D'Brousse an d'Bunnen hu scho gesot dat bréngt de Schued am meeschte Schued, well se déi kaloresch sinn. Excess Energie an der Form vu Kalorien déi am Kierper geliwwert ginn, ginn zu extrae Wuere vun Adiposewiss. Zousätzlech kënnen vill Bäcker Produkter zimlech onfäheg Zuel vu Zocker enthalen. Mä dëst Kohbhydrat, och fir datt se ganz héich an Kalorien ass, ass och ganz séier duerch eise Kierper absorbéiert ginn, wat och d'Erhéijung vum Kierperbezuel provozéiert.
Ass dat alles dat Bockwieder eng niddreg Ernährung? Wann Dir sënns Brëllen an aner ähnlech Séisswäerter bedeit, da wahrscheinlech et wierklech iwwer hir negativ Auswierkungen op den Zoustand vun Ärer Figur.
Awer verschidden Arten vu schwarz Brout kann een soen datt hir Nahrungseigenschaften nach ëmmer ganz héich sinn. Als éischt kann Brout als Quell vu Geméisproteinen betraff sinn. An den Graden vun schwaartem Brout, dee mir e Protein brauchen, ass ongeféier 6 bis 7 Gramm pro 100 Gramm Produkt (wat net sou wéineg ass). Zweetens, d'Instandhalung an de Brout vun de Fette (déi héchster Energiekomponenten vun engem Iesswueren) absolut kleng - 1-1,5 Gramm op 100 Gramm engem Produkt. Drëttens goufen d'Kughéderegkeeten an Bäckereien entstoen (et gi vill vun hinnen - 40 - 50 Gramm pro 100 Gramm Produkt) mat moderéierte Konsum profitéiere nëmme fir d'Energie déi néideg ass fir de Kierper während der Verdauung am Mastroendestinaltrakt ze liberéieren.
Och méi héich Ernährungseele sinn gebacken Wueren aus Vollmiel Miel. Déi Partikelen vun Getreidekorreuren, déi an der Miel bleiwen, enthalen eng grouss Vitamingrupp, besonnesch Grupp B. Awer dëssäit Variatioun vun Bäckereien trëtt bei der Verbesserung vum Magen-Darmtrakt duerch Stimulatioun peristalteschen Kontraktionen vun den Darmwaffen.
Wann Dir dës Informatioun iwwer d'Ernährungse vun Bäckereien ubelaangt, kënnt Dir méi suergfälteg iwwer d'Méiglechkeet sinn, dës Produkter an Ärer Ernährung ze integréieren. Zur selwechter Zäit ass et net néideg, Muffins komplett ze refuséieren - Dir kënnt et och leeschte léisst souguer e séissen Bunnen, awer et ass besser, et am Mueren ze maachen (an dësem Fall ass et méi wahrscheinlech datt an Ärem Kierper dës Kalorie benotzt ginn anstatt wéi an engem Betrag Tissu).