Vill Fruuchtfrëndler gerechtfärdegen, bezéie sech op den psychologeschen Drock vun der ëffentlecher Meenung an de Mangel u Verständnis ënner anerem fir Är Oflehnung fir sou e Schlag fir Är Gesondheet ze huelen. Awer et ass genee dës "Versammlunge" déi ee vun de meeschte gemeinsame Nopeschstrooss aus der Ernärung vu Leit aus der Spréngwénkel sprangen, déi méi Iwwerstéiss Kilogramm verléieren.
D'Fuerscher interviewt 2.000 Leit, déi d'Taille suivéieren, awer net "retten", andeems se hir Ernährung änneren. 38% vun de betraffene Studenten hunn hir gesond Mehl an der Vergaangenheet mat den Wanderungen iergendeppes gestoppt, "21% vum Meeschter" go too far "an de Versammlungen mat Frënn. Et waren Owend Verjüngung oder Iwwer Fest Fest. Et gi vill ze soen net, awer ze soen datt se d'Cocktail net benotze kënnen, Appetitstiwwelen a Desserts hunn 26% festgehalen datt d'Onméiglechkeet sech op eng Ernährung ze stéiren ass duerch den psychologeschen Drock vun aneren ignoréiert hir Ongewëssheet fir d'Gesondheet fir e Paddy ze ersetzen. 28% waren net op der Aarbecht gerett, si konnten net géint d'Liewensmëttel vun hiren Kollegen widerstoen.
Awer waat ass Ären sozialen Zoustand oder just Är Gemeinschaft mat permanenten Partner oder Frënn? Et ass néideg fir op d'Empfehlungen vum briteschen Sänger ze lauschteren, deen "sëtzt op enger Ernährung" weiderhëllefen a lues a lues mat senger ritueller Ernährung an d'Dinners ze féieren. Wann d`Sepfer net aus dem Haus ass, da musst Dir definitiv iessen. Laanscht den Dag hongereg, am Owend am Restaurant gitt Dir eppes ongesond, fir de Nährstoffer ze bestëmmen. Attacke sinn zimlech sécher Gutt vu Geméis. An ech färdeg dech net - op eng "mezhdusoboychike" mat Frënn déi drénken wëll. Probéiert Iech mat kaler Kalorie Softdrinks wéi Wodka a Tonic ze halen.
Eng weltlech Léiwes huet e Recht op dës Berodung ze maachen. Et war eng Zäit, wou se eng Figur an 16 Maillot Kleeder verbannt huet (dëst ass no der britescher Klassifikatioun, déi der russescher Gréisst vun 52 entsprécht). Awer elo klëmmt d'Sängerin an engem Kleed aus 12 Gréissten (an eiser Meenung no dëst ass 44 Gréisst)! Wann Dir mat enger Ernährung festhält, kënnen d'Restriktiounen net vermeide kënne ginn. Si huet Crème Saucen a Kéisegele verlassen, wann se geléiert wéi vill Kalorien a Fett sie enthal. Si mengt dass d'Tomaten a Geméissencen eng excellent Alternativ zu hinnen sinn.
Déi selbe Meenung gëtt vun den Ernährungsorganisatiounen gedeelt. Si erënneren drun, datt mat Frënn de maximal Genéiss vum Liewen ginn, sollt een net vergiessen datt et eng gesond Ernährung anhuelen muss. Dëst bedeit net, datt Dir en Eremit ginn. Et gi vill einfache Saachen, déi Iech erlaaben an der "Diätet" ze bleiwen. Hei sinn e puer Tipps, déi Iech hëllefen, Iech vun enger Ernährung zréckzekréien wann Dir e Miel mat Frënn hutt.
- Maacht Iech net ze lunch, wann Dir Owes Dinner.
- Maacht Äre Menü un, vermeit d'creme Saass an Kéispezialitéiten.
- Gitt zu alkoholesche Gedrénks a kaler Kalorie.
- Bereet Iech Är Iessen fir den Dinner amplaz d'Restaurant ze bestellen.