Also, wat ass nëtzlech fir ze wësse wann Dir op d'Vakanz sidd? Loosst eis mat der Strooss begleeden, oder zimlech soten, ären Reesen. Hei, am éischte Plaz, ass et nëtzlech ze gesinn datt et de Wee ass deen ee vun de wichtegsten an integralen Deel vun Ärer Vakanz ass. Wann Dir Vakanzekonscht duerch eng Reesfirma féiert - et ass net iwwerflësseg ze froen iwwer d'Krankenkeesversécherung a kuckt d'Haaptrouten fir d'nächst Rees. Frot och ob Dir Transplantë brauch a wou a wéi a wéi eng Transportart am beschte travel ass.
Denkt drun, datt ëmmer, wa Dir op eng wäit ewech läit, eisen Kierper erliewt e Stress an Unerkennung. Wéinst deem sollt Dir ëmmer sou onerwaart Faktore wéi onbedéngt Ersatzstäerkung, plötzlech Erscheinung vu Beweegunge vu Waasser oder Loftkrankheet, eng schwiereg Bewegung krank sinn (alles hängt vum Transportmodus). All dat, an éischter Plaz, geschitt wéinst der Ënnerbriechung vum Vestibular Apparat. An esou enger Situatioun ass d'Akupressur oder eegent Dämmung effektiv. Bis de Wee virun der Vakanz empfehlege d'Dokteren e klengen "Harden", vu Reiden op Schaukelen a Karusseller. Dëst hëlleft Iech ze preparéieren an trainéiert Är Vestibulär Apparat e bëssen.
Wann Dir fir d'éischt an Ärem Liewen op enger Rees op engem Schif oder e Liner goen, musst Dir wëssen, datt Dir dës Kabine wielt, déi am ënneschten Deck sinn. Dëst hëlleft de Pitch an d'Seeseft méi einfach ze verschwannen. Wann Dir op engem Flugzeug sidd, erënnere wéi datt et ufänkt ze fléien ier e Fluch an 4 Stonnen. Et soll ganz liicht a séier kaaftbar Produkter (Muesli, Geméis, Fruucht) sinn. Während enger Flug fléien Dir am beschten op séiss Saft, Tee a Kaffi. Eréischt dëst mat all de Waasser ze preparéieren mat Zitronen. Awer de Wee, sou datt während dem Start an der Landung, fir d'onprachege Sensatioun vu "gefüllten Oueren" ze vermeiden, käschte konventionell Kaugummi. A puer Wierder iwwert de Fluch. Wéinst der Tatsaach, datt d'Flugplang, esou wéi eng Regel, trocken Loft gëtt - et wäert sinn nëtzlech fir eng Feuchtigkeitscrem op Ärem Gesiicht z'ënnerstëtzen.
Mä am Fall wou Dir beschloss fir e Vakanz am Auto ze fueren, probéiert all zwou Stonne laanscht ze bréngen Äre ganze Kierper a Been mat liicht Gymnastik. Wann Dir mam Bus fuert, an dësem Fall, liicht Massage vu Hänn a Féiss hëlleft.
Vun der Strooss zu Klima. Mir denken net, datt een eenzegt Wuert iwwer de plangleche Verännerung vun klimateschen Zoustänn soen net wéi näischt. Also, an der richtiger Plaz gewunnt, wou Dir a erwäche fir Är Ruus ze genéissen, musst Dir wëssen, datt direkt aus dem Zëmmer ausgeliwwert gëtt fir an der Sonn ze fänken net méi wäert. Probéiert är Kierper d'Fähëgkeet ze adaptéieren a gewéckelt fir déi nei Klimaschutz ze ginn. Meeschtens sinn esou Klimawandel vu Kanner gereent. Fir de Kierper vun der Kanner komplett an déi nei Konditiounen gewaart ginn ass et ongeféier zwou Wochen Zäit. Also gitt mat Äre Kanner am Vakanz, am beschten e Mount. Kanner ënner dräi Joer vum scharfen Klimawandel sinn alleng contraindicated.
Och eng scharf Changement vum Klimawandel kann d'Verherrrung vun ënnerschiddlech chronesche Krankheeten ausléisen: Hypertonie, Cholezystitis, Gastritis. Also si ganz véiericht. Plus, et ass néideg fir ze drun erënneren, datt Dir méi wäit ewech ass um Equator, wat vill méi ultraviolet Strahlung geschitt. Aus dësem Grond versicht Iech e moderate Betrag ze suergen.
Et wäert nëtzlech sinn ze wëssen, datt d'Kräizungen aus dem nërdlechen Deel vun der Hemisphär op den Süden vun eisem Kierper vill besser wéi vu westlechen Deel op den Osten deelgeholl ginn. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt Dir iwwerhaapt net iwwert d'sougenannte Zäitzone geet. Wësst Dir datt méi de stierentlechen Ënnerscheed tëscht Ärer Heemstatioun an Ärem Vakanzestëmmung, dest méi schwéier a méi laang da muss adaptéieren. Besonnesch dëst gëlt wann Dir am Summer an d'Länner leeft, wou et cool oder vice versa ass.
Et ass méiglech, datt dës Ursaachen, fir d'éischte Kéier Är Rëtsch Deeg, Dir wäert stänneg wëlle schlofen, du wäerts vu Kappwéi, Ënnerdréckung vum Darm a souguer Verännerungen am menstruellen Zyklus.
D'Adaptatioun ass vill méi séier, an onsympathesche Verännerunge vum ganze Wuelbefannen op den Hintergrund fort, verspriechen esou séier wéi méiglech de lokalen Regime (Dagnuecht) anzebezéien. Fir déi éischt Kéier, iwwerhëlt Är Kierper net op eng kierperlech Ustrengung. Loosst Iech onerwaart Wanderungen am Mueren, virum Frühstück a mam Owend, ier Dir mam Bett ginn.
Iwwregens ass et net iwwerflësseg fir exotesch Liewensmëttel ze erënneren. Et ass net néideg, wann Dir op d'Vakanz sidd, direkt "sichen" bei der Degustatioun vu lokale kulinaresch Meeschterstécker. Denkt drun, datt sou Nahrungsfäeg ass ganz ongewéinlech fir Äre Magen an, fir et mat virdrun onberechtegten Nahr ze lëschen, et wäert him näischt Guddes maachen. Et ass recommandéiert all Degustatioun vun exotesch Kiche mat kleng Portioune ze starten. An elo drénken. Wann Dir ufänkt mat kachen a kleng Portioune gekëmmert ze ginn, da drénken (natiirlech net Alkohol), an e ganz groussen Betrag ze recommandéieren, fir datt Äre Kierper net entwässert. Déi bescht Wiel fir Iech gitt mineralesche Waasser, virun allem ouni Gas.
Hei hu mir kuerz a mir mat den Haaptdeeler an de wichtegsten Eegeschafte vun deem wat Dir braucht fir an der Vakanz kennen ze léieren, wann Dir décidéiert se op déi sonneg Strécke vun berühmten a populären Resorts an der Welt ze verbréngen. Aneren se - an Är Vakanz wäert déi gréissten onvergiesslech sinn. Vill Gléck!