Wéi een elastesche Këscht ze maachen

D'Brust ass d'Stolz vun der Fra, de Mann ass eng Schwächt, d'Brust ass d'Quell vu Ängscht an Zweifel. A wéi wann e Lieblingssaach net gefällt, plangt eng Kéier nach der Gebuert, plötzlech gëtt net grouss genuch? Eng kleng oder grouss Këscht, eng Matière vu Geschmaach fir all Persoun. Déi Haapttricke ass datt et net hänkt wéi an elastesch? Wéi eng fest Brosche maache kënnt? Just denken elo net un der Zäit, awer no den einfachen Regelen vum Stillen.

Eng onverzichtbar Zoustand fir den Toun vun der Brust ass e gutt ausgewierkt BH. Egal wéi schuedend: ze knapp a ze grouss. Fir eng Sport ze engagéieren, musst Dir e speziellen Béier maachen, well ouni et vu Vibrationen a konstanten Zittern entsteet d'Haut, an d'Mammärdrüster hängen.

Am Summer sëtze sech ouni Béier, well et ënner Sonnentemperatur d'Haut op der Brust ganz séier agewéckelt. Et kann Faulen sinn, an an der entdeckten Territoire kann et Pigmentfleeg sinn. Vergiesst net datt d'Haut op der Këscht 2 mol méi däischter ass wéi op d'Gesiicht, also net extra Zouspëllen op Är Brout.

Gitt Är Positéit, well wann Är Réck zréckgeriicht gëtt an Är Schëlleren ofgerappt ginn - Är Këscht méi stierft, well en Deel vun der Laascht vun de Muskelen vun Ärer Këscht ass.

Verfolleg d 'Gewiicht, well wann eng Fra schéisseg ass verléift hir Këscht hängend, déi seng intern Fettschicht verléiert. Wéi och e schnelle Set vu Gewiicht wäert zu Stretchmarken op der Haut féieren.

Huelt d'Haut net iwwerdréit, ze vermeiden a sou ze waarm Waasser. Dir musst e spezielle Duschegel wielen. Benotzt fir d'Bros, staark Feuchtigkeit mat Vitaminen.

Mat Hëllef vun engem Kontrast douch, kënnt Dir eng effektive Massage maachen. Et kann ersat ginn mat enger regelméisseg Massage, déi mat véierméiglecher, korrekt Bewegunge geschitt ass, aus der ënneschter Kante vun der Këscht an ofgeschloss mat dem Kinn.

Wéi maacht e Bros?
Et ass gutt, d'Übungen ze maachen, ier d'Broscht hir Form ze verléieren. Awer och ouni chirurgesch Interventioun kënnt Dir Är roueg Broscht maachen. Brustverstoen ass wéinst engem Manktem vum Muskelgewëssen. Also musst Dir d'pectoral Muskelen opbaue fir datt se se an der richtiger Plaz halen.

Stand op de Knéien, lass d'Hänn op e puer nidderegen Punkt setzen, wat e Meter erof vun eis ass, et kéint eng speziell Plattform sinn, de Rand vum Sofa. Mir béien eis Arme an den Ellbuedem an op d'Plattform mat der Këscht. Dann, mat der Hëllef vun der Kraaft vun eise Hänn, komme mir an d'Startplaz zréck. Mir probéieren eis Hänn op der Breet vun de Schëlleren ze halen a béien net an der ënneschter Réck. Mir maachen dës Bewegung, sou wéi mer et fäerdeg bréngen, bis zu 15 Wiederholungen ze bréngen. Wann mir dës Ausféierung beherrschen, da si mer an der Plattform opgeschriwwen, a nëmmen dann wäerte mir aus dem Buedem erauskréien.

Mir béien Hand an Elben a verbrenne Palmen op engem Broschtniveau. Zur selwechter Zäit versichen eis d'Palmen op d'Stellvertriedung gegenefen ze verhënneren, wéi d'Muskele vun der Këscht behaapten. Lénger an dëser Positioun fir 10 Sekonnen. Daach entspanen. Loosst d'Wieder huelt 15 oder 20 Mol. Mir probéieren sécher ze stellen, datt et maximal Muskelkraaft gëtt. Dann hu mir eis Arme an den Ellenbuedem iwwer eise Kapp hänke gelooss. Kommt laanscht d'Palmen an a repetéiert dës Übung 15 oder 20 Mol.

Fir dës Ausféierung auszeféieren, brauch Dir elastesche elastesche Band oder Expander. Mir wäerten op e Buedem stoe kommen oder mir sëtzt op engem Sessellall, mir sen d'Schëlleren riicht an mir sen e richtege Réck. Mir huelen eng elastesch Band oder e Expander a zitt et direkt op der Schëllerebene virun Iech. Mir hunn eis Hänn op d'Säiten verbreet, déi elastesch Band verlängert. Mir probéieren eis Hänn esou weit wéi méiglech ze halen. Verzögerung fir 10 Sekonnen am extremer Punkt, da lues zréck an d'Startplaz zréck. Wieder Wiederhuelen 10 oder 15 Mol maachen. Mir stellen Iech sécher datt Är Hänn ëmmer op der selwechter Linn sinn.

Mir leeën op de Buedem, mir hunn eis Hänn op d'Säiten verbreet. Mir versuergt d'Muskelen vun den Waffen, hëllef d'Inastatioun op der Këscht. Duerno wäerte mir erëm an d'Startplaz zréckkucken, eis Hänn a entspanen. Wiederhol d 'Bewegung 15 mol.

Mir setzen eis Féiss op d'Breet vun de Schëlleren. Gitt Är Hand lénks op der Hëpp. Déi riet Hand beschreift an der Loft e grousse Krees. An dësem Fall musst d'Muskelen op der Këscht agewéckelt sinn. Loosst eis 3 Krees virstellen, dräi Kreise zréck an d'Hänn änneren. Mir maachen dëst Übung mat all Hand 8 oder 10 Mol. Duerno maachen mir d'Bewegung mat béide Hänn, wéi wann et d'Bewegunge vum Schwimmer ze widderhuelen. Mir maachen op e schnelle Tempo. Fir d'Luucht ze erhéijen, maachen mir eng Übung mat Hanteln.

Mir leien op der Stack, d'Been ass beugrëff op den Knéien a Féiss mat Féiss virun der Stack. Mir huelen e Hantzell an all Hand an eis roueg Aarm erop erop. Loosst eis anenee a lues a breed eis Waffen op d'Säiten rausdréien, seet de Floss net mat hinnen. Lénger an dëser Positioun fir 10 Sekonnen.

Fir d'Form vun de Broscht ze schaureg an schéin ass, musst Dir oppassen. Mat Hëllef vu Hausschong kënnt Dir d'Form vun der Brust verbesseren.

Masker fir d'Form an d'Elastizitéit vun der Brust verbesseren
Almond-Hëft Mask
Mix Mandelméissenuel a Hunneg an de selwechte Verhältnisser, gëllt fir 20 Minutten op der Këscht. Waassert Mask mat waarmt Waasser a liichtfälle de Këscht mat engem Handtuch. D'Masks verjäert d'Haut, entsteet a nourft et.

Mask vun Réischt
Natierlech op enger klenger Riedermaach, e klengt Geméis-Ueleg addieren a gemëscht. Mir ginn d'Mëschung op Gaze an zitt op d'Këscht 15 Minutten. Dann wäerte mir de Mask mat waarmem Waasser ofwäichen, eng erfrëschend Creme anhuelen. D'Mask gëtt d'Haut fest an, verbessert den Bluttfluss.

Potato Mask
Huelt déi gekachte Kartoffel, 50 ml Geméiswierk, 1 Eeërbecher vu Crème, 1 Eeërhong. Kartoffel mat enger Gabel a gemëscht mat anere Ingredienten. Mir setzen d'Maske fir 20 Minutten op der Broscht. Waarm mat waarmem Waasser ofwäichen an eng Nourrobeschmack anhuelen. D'Mask gëtt d'Elastizitéit vun der Brust, gläicht d'Haut, verjüngt se.

Yeast Mask
20 Gramm Hefter ass lues a waarmt Waasser bis zu der Dicht vu séisser Rahm, déi entstammend Mëschung ginn an d'Këscht 15 oder 20 Minuten applizéiert. Et gëtt Elastizitéit a nourft d'Haut.

Mask vum Yoghurt
Huelt 1 Ee, 1 Eeërbecher vu Vitamin E am Ueleg, 1 Iesspelt. All Mëschung. Mir setzen eng Maske op der Këscht, masséieren et e bëssen an loossen et fir 20 Minutten. Waasseschau mat waarme Waasserwäsche wäschen. Et huet d'Séisselbrout gutt fest.

Masker Lehm mat Hunneg
Mixen an gläiche Miessunge vu Hunneg a Lehm, geliwwert op d'Stoffer an ginn 20 Minuten an d'Broscht. Maacht d'Këscht an eng Këscht, gitt Elastizitéit a verbessert d'Form.

Honey Cream
Liicht an 50 ml Waasser 2 Kialpellen vun engem natierlechen Hunn, op d'Këscht fir 10 oder 15 Minutten Honigcrème a gitt dann mat kille Waasser. D'Maske verbessert d'Form, ernimmt an d'Haut befeuchtet.

Masker fir Brustvergréisserung
Kakaobutter fir Brustvergréisserung
Kakao Botter hëlleft e puer Frae fir hir Broscht ze vergréisseren. Zousätzlech verjéngert d'Haut, d'Fäegkeete, d'Nourishes an ass reich an Vitamine. Mir setzen d'Ueleg op der Géigend vum Akommes a ënnert, tëscht de Broscht.
Mir masséieren dës Plaazen séch, maacht Iech awer net Ueleg op der Brust selwer.


Apple Maske
Huelt 1 Eeërbecher vu Hunneg, 1 Äckerbeem vu Botter, 1 Äckergruel aus Kohl oder Äppel. Loosst eis all Zutate mëschen. Mir wäerte Massage fir Brustvergréisserung maachen, dann wäerte mir eng Mask mat 15 Minutten op der Broscht ophuelen.

Tonic fir d'Gestioun vun der Brast ze verbesseren an ze vergréisseren
4 Drëpsen vun äthereschen Ueleg aus Geranium a 4 Tropfen äthereschen Öl vun Zitrone, 10 Drëpsen Hopp Tinkturen, 1 Dësch Äppel Päerd, 1 Iesseleng Aloe Juice. All Mëschung, gi mer an e Glas Schëffer. Huelt op d'Haut vun der Brust 2 Mol am Dag. Mir speiwe am Frigo 7 Deeg.

Whitening Masken fir Broscht
Zitrounen
Loosst eis d'Zitrone an dënn slécken. Loosst d'Haut an der Broscht mat enger Fett Creme schmiere loossen, da setzt d'Zëmmer 10m Deel vun der Zitroun an der Spëtzt vun der Sahne. Nëmme fir 10 Minutten halen net méi. Zéckt d'Zitroun aus a wäschen d'Haut ënnert der Dusch. Elo maache mer an der Mëllech e Kotton-Tubak a reift eis Broscht. D'Maschinne bléien d'Haut, hëlleft fir Freckelen a Pigmentflecken ofzeginn.

Mëllech
1 Esslöffel Haferf oder Mandelbran, 2 Dëschfloër Kefir. Stir an zielt 15 Minutten. Huet e Whitening Effekt.

Wann Dir Moussnamen mécht, versicht Iech d'Stretchung vun der pectoral Muskelen ze fillen. Aus Exhalatioun si mer an d'Startplatz zréck. Mir suivéieren, sou datt d'Wirbelsport net gutt ass, a während der Zucht vun den Hänn war et op de Buedem gedréckt.

Fir e elastesche Këscht ze kréien, wäerte mir dës einfache Übungen erlaben wéi et et geet, a mir kennen nach just nach Ausübung vun sougenannten Exercises op enger alldeeglecher Basis nach gewëssen Resultater. Masker fanne fir d'Elastizitéit vun der Këscht kënnen d'aler Elastizitéit vun der Këscht restauréieren.