Ausübungen sinn néideg
Elegante glat Knien sinn d'Resultat vun zielgeriichtegen Aktiounen fir Fett vu nihizlishki ze leschen. Fir Fett ze rennen um Knien hëllefe speziell Übungen - dëst an d'Übungen op de stationären Vëlo, a sprangen de Seel an d'üblech Knuewelek an Runtrotsoy. Entscheede wat Dir hutt méi "Häerz läit", an Dir kënnt et an engem komplexen maachen. Et gi einfach Übungen déi net extra Inventar erfuerderen.
Stellt exakt Stécker, Hänn liicht zréck, sou datt d'Schëllerblades geschloss ginn. Et ass erauskomm? Duerno an dëser Positioun, lues réieren, probéiert d'Hoeken mat den Hänn ze genéissen. Dëst ass eng ganz einfach, awer ganz efficace Bewegung. Wieder dräi Approche 40-50 Mol.
Sëtzt op de Buedem, zitt e Fuuss an dech selwer, a mam Kniet an den Knéi setzen se op de Buedem. Déi aner Leg ass direkt, de Fouss ass vertikal an der Stack. Lues a lues a lues an hëlt Äert Been, fir sécher ze sinn datt Äert Réck duerchschnëttlech an är Been ass net gebéit. Bleift op eng Minutt dauernd a verännert Äert Been.
D'obligatoresch Bedingungen vun all dës Übunge sinn Regularitéit. All Dag fir e puer Minutten - net zevill fir e groussen Resultat ze erreechen. Wann Dir net de ganzen Dag verpolt, da séier de ideale Bild vun den Knéien.
Kosmetesch Prozeduren
D'Géigend vun onbedengten Kaaftzelen ass ouni Schläimhaer dran, si hunn net e schützende Fettfilm. Also, ënner dem Afloss vun engem aggressiven Ëmfeld (Wand, Sonn, Wärme a Kille), huet d'Haut an dësem Gebitt séier gréngens, erkennbar donkel an zerfällt. Fir d'Knien d'Glécklechkeet an d'Elastizitéit ze ginn, ass et néideg fir e komplexe restaurative Prozeduren ze maachen. Dëst beinhalt d'Schuel, d'Feier an d'Nahrung.
Als Reinigungsmëttin ass et besser fir eng mëll Haut fir trockene Haut ze wielen. Si wäert méi waarm waarm si fir d'dënneg Haut vun de Knéien wéi zum Beispill d'gewéinlech Seife, déi méi oft d'Peel verschlechtert. D'Virsiicht kann zwou oder dräi mol pro Woch maachen. Fir méi intensiv Reinigung kann ech nach eng Kéier Scrub benotzen. Et ass besser, se an eng Sauna oder e Waasserbass ze benotzen - dëst wäert den Effet verbesseren. Mat helle Beweegunge réit e Scrub op den Knéien, da spullt se mat Waasser zesummen mat enger grénger a trockener Uewerschicht Haut. Op enger liicht gereinegt Faarf, gitt eng Hautcreme.
Effektkolkolki
Ausgewiessene bewisen an der Schluecht mat haart hummockesche Fongen op de Knéien verschidde Masken an Wraps. Dës nëtzlech Prozeduren kënnen direkt doheem gemaach ginn oder wann Dir d'Sue net am Schéinheetssalon denkt. D'Heim gemaacher Maske gëtt 5 Minutte preparéiert: et gëtt e klenge Turkkupusta gebroot, e klenge Kefir gëtt addéiert - d'Maske ass fäerdeg. Maacht de Mask mat de naspararennye Knéien op, iwwergedeckt iwwer d'Bandage vum Katoen Stoff. Mozhnovmeste Maske fir ze benotzen, ouni Zäit, Anti-Cellulitecreme oder Gel. Si ginn an den Knierplazen applizéiert an dann d'Knéien si mat 20-25 Minutte mat Nahrungsfilm gewickelt.
Am Schéinheetssalon kënne mir Wraps op Basis vun natierleche Algen ubidden. Dëst ass ganz effektiv, a wann Dir d'Sessiounsverpackung masséiere wëllt, da ganz séier de Volume vum Knéi duerch e puer Zentimeter reduzéiert gëtt. A de überschaubar Fett an dësem empfindlechen Deel kann vergiess ginn.
Wonnerten vun der Massage
Drock a Massmassage si net nëmme sympathesch, awer och ganz nëtzlech Prozeduren fir Been an Knéien. Si wäerte séier déi meescht ronneg Been sinn an sexy dënn Beem. Et ass besser, direkt no der Dusch ze masséieren, net ze vergiessen d'Anti-Cellulite Drogen ze benotzen. Also d'aktive Substanzen schnell an der Haut duerchdréien a begéinen de Prozess vum Kampf mat bëssen Fettablagerungen am Gebitt vun den Knéien. Gitt hëllefe vu sougenannten Mashed ze dréinen - d'Honit mengt d'Oedem, an d'Haut op d'Knéien méi ziller.
Wann Dir Iech nach net ëmmer an enger regulär conträrer Séil gewunnt ass, ass et Zäit, d'Naryuzhenie dës Prozedur ze huelen. D'Waassertemperatur Ënnerscheeder perfekt erfrëscht, härzlech a gläichzäiteg berouegt d'Féiss um Enn vun enger haarddénger Aarbecht. Mat enger spezieller Creme vu Knuewleeg, no sou eeler Waasserversuergung, kritt se e méi douce Portioun vum Feierowend a bewäert e gutt an geraumt Ausserdeem fir eng laang Zäit.
D'Mënze finanzéiert a professionnelle Rotschléi
D'Skala, gréng Haut op den Knapsen ass heiansdo rout oder brong. Fir d'Haut en natierresch rosa Schatten zréckzebréngen, ass et wäert ze verspriechen Volenaffären. Zum Beispill, aus der Rëndlechkeet hëlleft regelméisseg Wipingjus aus Sauerkraut, de Jus vun Zitroun oder Grapefruit. Fir Bleiflësselt, gitt de Gurkenakpes natierlechen Extrait vu Bärbert.
Experts confirméiert datt d'Schéinheet vun de Knéien ëmmer direkt vun der Gesondheet vun de Féiss hänkt. Kaafen nëmmen déi bequemer, suergfälscht ausgewielter Schong op enger niddereger Fusioun oder ouni et - dat hëlleft gréisser Gesondheetskréier ze vermeiden. Et ass och noutwendeg fir de deegleche Präventioun vu Varicose-Venen a Ödemer ze maachen: d'Nadivan ophalen, seng Beem op säi Réck oder op engem héije Kissen verlooss. Erënnert un d'Erhale vun der kierperlecher Erzéiung eran, probéiren esou séier wéi méiglech ze kniwwelen, zitt den Knien up op Är Këscht, unbefänken a lues ze verbiegen.
Mat esou enger alldeeglecher richteger Suergfalt, souguer vernoléissert Knien "kënnt zréck a léift" an engem Mount. Dann kënnt Dir einfach op eng previsioun Präventioun goen: Hautreinung mat Wäsche, méi puer Mol am Daag e Feierbestëmmung several weeks a week.