No der Gesetzer vun der Natur, soll d'Nahrung den ganzen Kierper mat Nährstoffer ubidden. Fir e Groussdeel, Nährstoffe sinn néideg fir eng normal Existenz, a fir e Kand ass dat nach ëmmer net genuch. Hien muss wuessen a entwéckelen. Duerfir ass et vill méi wichteg fir d'Kanner uféieren iessen, an och fir d'alldeeglech Routine ze beobachten. Fir déi voll Entwécklung vum Kand ass eng gutt ausgeglach Ernährung néideg, a fir all Alter hir Approche fir d'Füttern. Haut léiere se wéi d'Diät an d'Ernährung den Afloss vun der Gesondheet vum Kand huet, wéi och a wéi een iessen an Regime fir de Puppelchen ze organiséieren.
Ernährung vun de Kanner am éischte Joer vum Liewen
Vun der Gebuert bis zu 1 Joer wäerts de Kanner an enger beschleunent Tempe gesait, schléift vill, oft erwäscht. Viru kuerzem sinn d'Prinzipien vu Kanner ernierem am éischte Joer vu sengem Liewen geännert. Et ginn nëmmen dräi Prinzipien fir d'Kanner opzehuelen:
- natierlech Fësch. An dësem Fall kritt de Baby all d'noutwäert Substanzen vun der Muttermilch;
- kënschtlech. Bei dëser Zort Ernährung hëlleft de Baby-Mëllechgemengen déi mat all Vitaminen a Nährstoffer angereichert sinn;
gemëschtent Liewensmëttel. Wann e Kand Nährstoffer mat Mëll Mëllech a Ergänzlech Milchformel kritt.
Dozou sinn vill Experten der Meenung, datt de beschte Wee fir e Kand d'natierlech Fudderung ass.
Ernährung fir Kanner vun 1 Joer bis 4 Joer
D'Ernährung vun de Kanner vun engem Joer ass vun där vun de Babygehe bis zu engem Joer. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt d'Kand nei Funktioun vu sengem Kierper léiert. Hien fänkt u matzen, léiert a léiert d'Welt am Detail. Seng Kierper brauch e puer Energie. Obwuel de Puppelchen nach ëmmer Mëllechprodukter braucht, déi an säin alldeegleche Liewensmëttel muss ginn, awer seng Ernährung soll erweideren. Fir d'Entwécklung vum Muskelgewëss, muss e Protein iessen éieren: Fleesch, Fësch a Gefligel. Zousätzlech kënnt Äre Puppelchen manchmal mat Wippchen a gekachten Watt verwöhnen. Geméis a Früchten erlaben de Kierper vum Kand fir den noutwendege Portioun vun Vitaminen ze kréien. D'Kachen vun Iess ass net anescht wéi et war fir e Kand vum éischte Joer vum Liewen. Während dëser Period ass et e bëssen niddereg fir e Kand ze genéissen fir e festen Iessen z'entwéckelen an onofhängeg ze iessen. A wéi fir d'Flësseg, hei an der Ernährung kënnt Dir d'Mëllech, d'Kompott an och d'Mineralwasser eraweren.
Säin Regime ass schon vill ënnerschiddlech vum Dag vun de Puppelcher. Dëst ass e ganz aktive Kand, deen nom Fridden Energie verbraucht. Déi Haapttricke ass fir d'Mama ze schaffen den Regime vum Dag fir de Puppelchen. Stellt en Kanner op 9 Auer an 9 Auer erop, an um 9 Auer fällt zréck. Et sollt verstanen ginn datt de Fleegevirgang vum Regime zu dem Kand fënnt, deen kapralesch ass, well hien net gewunnt ass a wéi hien et maachen sollt. Wann e Kand schléift während dem Dag, da profitéiere se him nëmme gutt, well se soen datt an engem Dram Kanner uphänken.
Preschool alters
E Kand vun dësem Alter ass ëmmer méi mobil an intelligent. Et gi keng speziell Verbueden. Just muss op d'korrekt Verhältnis vu Kohlenhydraten, Proteinen a Fette bezuelen. Et soll ongeféier 4: 1: 1 sinn. Kanner vun der Spillschoul kënnen all d'Elteren selwer iessen. Déi Haaptméiglechkeet fir d'Ernährung ass d'Natur a gesond Liewensmëttelen. Dëst zielt Fettofon, Gefligel, verschidde Seafood, Huesen, frësch Uebst a Geméis, selwergemachter Mëllechprodukter, Brot aus Gréng Miel a sou weider. Mee mat Séissegkeeten musst Dir vläicht vëlleg maachen. An Dir kënnt net verbidden, awer net iwwerdréit. An dat ass wat wichteg ass. Dës Period gëtt geprägt duerch de Fakt, datt Ären Kand Erwuessen erwaart. Gitt e Beispill fir Ären Puppelchen an d'Ernährung, an Dir wäert kee Problem hunn.
Op dëser Etapp ass et besser, de Kanner ze preparéieren fir datt se séier an d'Schoul goen, wou si Pünktlech, ze genéissen Kanner, déi dem Regime vum Dag hänken.
Kanner vun der Schoul
Kanner vun dësem Alter weider aktiv weiderentwéckelen. An déi éischt Plaz ass net déi kierperlech Entwécklung, awer d'mental. Daat, an dësem Alter, wéi am Preschool, ass et wichteg datt d'Ratioun vu jonke Kanner mat frëschgeméissegen Geméis a Früchten garantéiert. Dir musst se an der Form fëmmen, déi Äre Kanner am léifsten héiert. Et gi Restrictioune fir dësen Alter. Et ass besser, Liewensmëttel bei gefruerter Form ze limitéieren, gefëmmt an schlecht gebridderte Fleesch. Zousätzlech ass d'Wieder Salz an d'Pabeier Liewensmëttel och net wäert. Et ass néideg, déi alldeeg Ratioun vu Fleesch, Geméis, Fruucht, Zoppen, fermentéierte Mëllechprodukter, Getreide ze diversifizéieren. Séiss gëtt am Besonnest nogekillt, sou datt de Appetit net verwinnt. Ausserdeem ass et besser fir d'Ernärung ze beobachten.
D'Ernährung vun de Kanner huet seng eege Charakteristiken, awer wann se se kenne kënnt, kann de Kand all déi néideg Nährstoffer ubidden. Vergiesst net datt et fir Liewensmëttel et besser ass, fir natirlech Produkter ze wielen, déi net Konserven, Stabilisatoren, Faarf an aner Chemikalien enthalen. Är Pfleeg fir Ären Puppelchen wäert Fruucht maachen. E klenge a mobilen Kand wäert net ophale fir Iech mat sengen Victoiren ze gefalen. Fir datt Äert Kand staark a gesond wäerte wäerte net de Vot iwwer de richteg Ernährung vernoléissen.
An der Schoul renaissance ass de Regime vum Dag einfach néideg, well wann d'Kanner net genuch genuch schlofen, de nächste Dag vum Joerhonnert, d'Wahrscheinlechkeet, déi hie géint d'Schoul goe kënnt, wäert am Schauspiller schéissen.