Wéi hunn et alles beginn?
Trotz dem jonken Alter ass d'Fitness-Aerobic eng laang an interessant Geschicht. An de 60er Joren vum leschte Joerhonnert huet de amerikanesche Physiologe Cooper e Grupp vu Verstäerkung exercéiert, wat als Aerobik bezeechent gouf, dat steet fir "d'Zellen vum Kierper mat Sauerstoff." Als éischt huet d'Atmung an d'Herz- a vaskuläre Systemen trainéiert, proposéiert en zyklesch Sport: Ski, Laafen, Schwammen. Spéider sinn d'Spezialisten am Glanz bruecht a gläichzäiteg einfach, wéi e Rad, d'Iddi - eng Mëschung vu Danz a Gymnastikbeweegungen ze kreéieren. Si hunn eng speziell Programm entwéckelt, an der Praxis getest an si hunn engersäits iwwerrascht: wat Effizienz, rhythmesch Gymnastik war keng manner Inferior fir ze lafen oder zum Beispill Schwammen. Elo war et noutwendeg fir d'Welt iwwert d'"Erfindung" ze erzielen, an als "Mouch" gouf déi bekannte Schauspillerin Jane Fonda gewielt.
Déi richteg Entscheedung
An dann hunn d'Fraen déi charmant Jane op TV Schirm gesinn. D'Schauspillerin déi sou Inspiratioun erzielt huet iwwer Aerobic, sou einfach a schéi mat enger rhythmescher, wralender Musek, datt bal all Televisiounsbeweeg huet e Wonsch ze probéieren. Jiddereen war begeeschtert. Déi Leit, déi Gewiicht verléiere wollten oder einfach e bësse physesch Form halen, brauche keng Arméi a Been ze schaukelen, d'Press drénken a Schwämm kuscheleg virun de Krämpfe an de Kälber. Eng hallef Stonn vun der aeroben Übung bréngt Freed a Freed. Et ass net iwwerraschend datt Videotapes mat Klassen duerch Jane Fonda duerch d'Welt plënneren. Iwwregens, spéit ass d'Schauspillerin ugefaangen ze kreéieren Übungen. Hir Begeeschterung an Engagement war opfäeg. D'Stëftung huet souguer d'Buch "My Aerobics" publizéiert, an deem si frësch gesot hat, datt de Wonsch méi wäertvoll Gewiicht verluer huet.
Kleng bis grouss
Et kann net iwwerdroop ginn, datt et an de 80er Jore war datt d'Blummen vun der Aerobik ugefaangen huet. Iwwerall hu sech Studios opgemaachen, woubäi zwou Erwuessener a Kanner engagéiert hunn. Leit, keen op Aerobic, vereenegt an urspréngleche Clubs. No der Ausbildung si se net probéieren esou séier wéi méiglech ze kommen, mä an engem Café fir eng Taass versammelt hunn an hunn matenee erzielt, wat den Erfolleg, deen se an engem Mount, enger Woch oder e puer Deeg erreecht hunn. Et gouf modern a prestigiéisen Fitness ze maachen.
Ausserdeem hunn se speziell Kleeder fir Aerobic produzéiert: Bandagen op den Kapp, Leggings an helleg, enge Kierper Strumpfhéet an Bootsstécker. Elo, vun der Ausbildung wollten se net nëmme lues, awer och ästhetesch Genoss kréien. Duerch dësen Aerobik gouf et populär op der Welt. Hautdesdaags ass et 200 Arten, et ass Klassen, déi net nëmmen d'Herz-Kreislauf-System entwéckelt, mee och Flexibilitéit, Ausdauer, Kraaft, Koordinatioun.
Sport Aerobik war am 90 Joer, wou den amerikanesche San Diego déi éischt inoffizielle Weltmeeschterschaft hott huet. An et waren nëmmen zwee Zorte: Fitness Aerobic a Sport Aerobic.
Zougänglechkeet a Massekrank
Awer den massivsten vun hinnen, an dofir all déi beléiften, kann Fitness Fitness Aerobic genannt ginn. Awer firwat fällt d'normale System vun Übunge sou populär? Et gi verschidde Grënn.
- Éischtens, an none vun de Flächen vun Fitness Aerobic, sinn traumatesch Objeten benotzt ginn, also ass et bal alles méiglech - vu kleng bis grouss. Mä, natierlech, fir eng Formatioun an Fitness Aerobic ze starten, brauch Dir op d'mannst elementar kierperlech Ausbildung.
- Zweetens, de Sport ass méi modern. An enger vun de schéinste Gebidder vun de Jonken - Tanzaerobik, Elementer vum Hip-Hop oder Funkbewegungen ginn benotzt. Léiert se an der Formation léieren, d'Joffer weisen dann déi richteg Klasse op der Danzfläch an de Clubs oder op der Disco.
- Drëttens, Fitness Aerobic ass e Team Sport, dat heescht datt et hëlleft fir Leit zesummenzebréngen an ze verbannen. By the way, während dem Concours evaluéieren d'Riichter net nëmmen d'technesch Leeschtung, mee och d'Allgemeng vum Team. Also, bei engem vun de Weltmeeschterschaften war e Team vun "pampushkas" aus Däitschland. Wéi d'Meedercher op der Bühn koum, hunn se sech lëschteg ausgesinn. Awer onerwaart fir vill Athleten huet d'Finale einfach erreecht an d'Programm esou harmonesch gemaach a mat esou Enthusiasmus a Energie gespuert, datt jiddereen just erschreckend war.
- Véierter, Fitness-Aerobic hëlleft dem Kreativ Potential ze liesen: d'Wiel vun der Musek, d'Kreatioun vun Kostümer, Frisuren a Make-up - all dat muss kombinéiert ginn.
Mir hunn nach eemol bestätegt, datt d'Fitness Aerobic ee vun de meeschte accessibel Sport ass. Et kann praktizéiert ginn mat all Deffekter a bei all Alter, fir bei Concoursen konkurriéieren. Déi Haaptschwieregkeet ass e Wonsch, eng sportlech Leidenschaft an en emotionalen Geescht.
Faarweg
Wat sinn d'Virdeeler vun Fitness Aerobic? Dëse Sport brauch net deier Ausrüstung. Alles wat Dir braucht fir d'Formatioun ass de Sall, a wann Dir eng Step-Aerobic mécht, step-platform. Mä dëst bedeit net, datt d'Ausbildung vun Athleten langweileg a monoton sinn. Musek, excellent Stëmmung, rhythmesch Bewegungen - all dat eng besonnesch Atmosphär schafft. A wéi enger Stëmmung kënnt Dir net an der Praxis, an e puer Minuten fillt Dir Iech dat Freed a Freed un Iech. Ass dat net gutt? D'Équipe gëtt fir Athleten eppes wéi eng zweet Famill, an där jiddereen eng Persoun ass a jiddereen fireneen.
Tatsächlech d'Fitness Aerobic, egal vu senger Richtung, gleef d'Prouf vum Theaterstéck. An dat ass net iwwerraschend, well trotz der Tatsaach, datt Athleten den Dag fir Dag ze perfektionéieren an perfekt definitiv Elementer z'erreechen (a si mussen synchron) maachen, kanns de am Training trainéieren. Déi kreativ Approche ass begréisst, well all Bewegung muss net nëmme richteg gemaach ginn, awer och an d'Séil investéieren. Anscheinend ass och jiddereen, deen an dësem Sport engagéiert, behaapten eegestänneg datt d'Fitness Aerobic - net nëmmen e Sport a Konscht. A wann e Mënsch d'Méiglechkeet huet fir seng kreativ Fäegkeeten ze weisen, gëtt hie transforméiert.
Wann Dir Iech vun dëser Geschicht inspiréiert sidd, wann Dir un dësen relativ neie Sport interesséiert sidd, wann Dir net nëmmen Iwwerwaachung wëllt, mais och u Fitness-Aerobic Wettbeweegele matmaachen, déi e gléckleche Schausteller gleewen, da schreift Iech net fir muer op. Ech si sécher datt Dir et net bereet!