Fir e gesonde Liewensstil muss eng Fra alles natiirlech a frësch iessen, fir jonk an attraktiv ze gesinn.
Also, fir d'éischt Kéier a ville Joër hutt Dir Iech iergendeng eppes iessen, ouni Sécussiounen an Entourage. Paradoxerlech sinn d'Fraen oft iwwerrascht datt ouni d'Reglement vun der Ernährung datt si gewaart ginn, entweder ze leeschten oder ze verstoën, kënne se net méi fillen, wat se wierklech leien oder wat de Produit ugeet.
Fir ze erfannen, wat Dir wëllt, maachen eng Lëscht vun gesondem a gesonde Liewensmëttelen déi Dir denkt datt Dir wëllt oder fir eng Zäit tëschent den Regaler vum Supermarché goen a notéiert datt et oppassen wäert. Den Trick ass et vill verschidde Produiten ze kafen an Iech selwer ze experimentéieren.
Vergiesst datt Dir versicht, erauszefannen, wat Äre gesonde Organismus an dësem besonnesche Moment vum Honger brauch, an net wat et gutt ass! E puer beginn mam Erlaabnis vum Geschmaach, déi se an hirem Mënd hunn ze fillen, während aner éischt probéiert de Geescht ze fillen, wat se an der Bauch erliewen wëllen. An obwuel et méi einfach ass de Goût ze sortéieren, ass et vill méi wichteg fir ze léieren, wéi ze bestëmmen wéi d'Iessen an de Bauch gespiert gëtt.
Mentlech Experimentéiere mat verschiddene Platen, a loosst äre Magen "beäntweren" den Gedanken vun all deenen, bis Dir d'Gitt duerkënnt. Am Ufank wäert d'Bewosstsinn opfuerderen fir besser ze luewen an Ärem eegene Kierper, awer iwwerliewen wäert et méi vertraut a natiirlech ginn.
Wann Dir einfach net verstinn wat Dir am meeschten Angst sidd, verspriechen Iech Iech Froen:
Wat wëllt mäi Mécken elo?
Wat hätt ech gär - kale oder waarm?
Liicht oder schwéier?
Kaafen oder Kauen?
Waarm oder frësch?
Salzeg oder séiss?
Oily oder trocken?
D'Ursaach vun Iwwerstéckgewiicht - oder éischter, onkontrollabel Appetit an onkontrolléiert Iessen vun all lecker an net schmaacht - oft ass et e Manktem un Fridden an Harmonie an der Séil vun enger Fra. Fir no Sich no der psychologescher "Ënnerernährung" ze sichen noutwenneg, éischtens, a sech selwer. Fir e normale Liewensstil ze féieren an alles wat d'Séil wënscht, muss een als éischt fir Sport goen. E gesonde Liewensstil vun enger Fra ass net nëmmen an Diaken a Sport, et sollt ee seng eege Hygiène maachen, et sinn déi Produkter déi net op de Regaler vum McDonald's oder anere Joreszäiten verkaaft ginn.
Dir sollt normale Mënsch an natierlecht Iessen ësst . Vergiesst net, wann d'Mënschheet nach keng Wurst a Kéis erfonnt huet, zum Beispill, hunn all d'Leit Kartoffel a Rice, Kohl, Karotten, Gurken a vill aner Geméis a Fruucht iessen. Elo, am Géigendeel, wäerte mir op d'Berechnung vu Léin warten, fir an de Buttek ze kommen a kaaft all aner Zooss, Kéis, Ketchup a Mayonnaise. Dir kënnt ouni dës Produkter net liewen? Dann hu mir eng super Alternativ fir Iech. Eroplueden all "schlecht" Produkter, zum Beispill: Wousage a Kéis - fir Fësch a Kéis; Ketchup a Mayonnaise - fir Olivenueleg a Mais. Et gëtt ëmmer eng Alternativ, well d'Haaptschwieregkeet ass! D'Iessen hunn d'richteg Liewensmëttelen, an Dir wäert ni missten Mezim drénken wann et drénken. Wéi allgemeng, wéivill Geméis an Uebst déi Dir net iessen - d'Virdeeler vun hinnen ginn nëmme fir de Besser fir Äre Kierper.