Wéi et mat Reizbarkeet an Nervositéit ze engagéieren


Heefeg Erliefnisser an Onrouen iwwer Evenementen kënnen zu engem Phänomen wéi Stress, dat zielt d'Fondatioun fir Gefühle wéi Konstante Angscht, Nervositéit a Reizung. All dëst ass net dee beschte Wee, de Kierper ze beaflossen. D'Kapazitéit vum objektive Urteel verschwënnt, also irgendwou, och déi onbestëmmendste, klengste scheint e groussen an ondläichende Problem ze sinn. Och vun onkontrolléierten Ausbroch vu Rëe. Fir dës Konditioun net ze vermeiden, kënnt Dir dës Regele maachen.

Wann Dir ophält.

Transport virun ären Aen, an d'Arrivée vun der nächster gëtt net bekannt. D'Zuel vu Leit, déi op den Transport waarden, wäerte steigend. Dir fillt, datt Äert Atem méi häufiger gëtt an d'Wut ëm d'Ausstierwen ass.

Wéi?

  1. Eischtens ass et néideg datt d'Versammlung vun den Leit ophalen waart, well Leit, op deenen esou onkloer Emotiounen regéiert ginn hunn, kënnen hir iwwerginn. Calm Down, du hues eng déif Atmosphär a stopp op d'Waarden, an d'Distanz leeft an d'Waard fir de Bus ze gesinn.
  2. Et ass et wäert ze denken wat eppes schéin ass, zum Beispill, d'Leit zielen, vläicht een Outfit maacht Iech oder d'Natur kuckt, et ass ëmmer schéin.
  3. Ech hunn op mech selwer d'Phrase: "Wou ass de Bus! Hien ass net! Wat maachen? Hien geet net! ", Also fillt Dir just Är Nerven, a vun dësem Transport kommen net méi séier. A wann Är Aen net involvéiert op de Plaz fënnt, aus deem de Bus ersat soll ginn, geess mental "Schließlech et geet!". Nodeems Äert Gedanken materiel sinn.

Wann Dir Iech ze fréi.
Dir bemierkt net wéi schnell d'Zäit op der Auer ass. Zwëschen Zäit erfollegräich op enger gewëssener Plaz. Keen Ausried kann dech retten. Weder d'Verzögerung am Bus, noch op d'Stroossen - Dir kënnt net gespäichert ginn.

Wéi?

  1. Wann Dir e Rendez-vous schreift, warnt Iech ëmmer datt Dir eng Zäit laang bleift. Fir grouss Staden gëtt dat als d'Norm bezeechent. Wann Dir eng Versammlung schreift, probéiert e Choix ze wielen deen Dir erwart. Zum Beispill, ze vermeiden Plazen wéi eng Strooss, wéi laang ze laang an der kaler oder ënner der schlemmender Sonn sinn, ass net ganz praktesch. Loosst et Plaazen wéi en Café oder e Geschäft an engem Noutfall.
  2. Schrecklech spéit, probéiert sech selwer ze berouegen. Wann Dir alles spéit ass, ass d'Enn vun der Welt net geschitt. D'Onzefriddenheet vun der Persoun déi Iech wart, just fir Iech. An dëst ass net esou wichteg, wéinst deem Dir esou Suergen an Är Nervensystem verwinnt.
  3. Wann et eng Optioun gëtt, wou Dir d'Conditioune bleiwt, benotzt Dir. Zum Beispill rufft een Taxi op oder fiert op der Strooss, sou datt Dir d'Zäit vun der Ankunft verkürzt. Nerven sinn vill méi wichteg wéi all Suen.

Dir sidd rosen.

Beim Kassierer am Geschäft war et keng Verännerung mat Äre Banknoten a kuck, et huet e ganz Dilemma iwwer d'Thema vu Leit, déi net vill Geld hunn. Op de Bus oder eentert Gefier, Dir sidd gedréckt, nackt, a rëm e Beleidegung no. Dir fillt sech wéi Blutt kënnt op de Kapp, a du kenns einfach mat Zereck.

Wéi?

  1. Maacht déif Atem fir normale Atem rhythmen ze gewinnen. Entspaed all Muskel an Ärem Kierper. Misst Iech virstellen, wéi Dir an engem waarme Zoustand vu Ruin ass.
  2. Kann an ëmgedréift Uerdnung gezielt ginn, zum Beispill, vun 100 bis 1. Dëst ass berouegt.
  3. Denkt un d'lëschte Momenter an Ärem Liewen, a rullt erëm a rëm an ärem Kapp.
  4. Denkt un enger Plaz wou Dir ëmmer gemittlech a roueg ass. Vläicht ass et um Buedem, oder de Buttek am Park.

Wann Dir mengt, datt Dir provozéiert sidd.

Am selwechte Verkéier, voll mat enger Leit vu Leit, fléien oft an der Noperschaft. Basis fir dëst ass eng Verletzung vu perséinlechen Raum. D'Tatsaach ass datt an der Psychologie et sou e Indikateur wéi en intimen Raum, wat ongeféier 10 Zentimeter ass. Wann iergendeen kee Grond verstéisst dës Zone, da gëtt am onbekanntes als feindlech festgestallt.

Wéi?

  1. Dir kënnt mental eng immens vertruede loossen datt Dir mat Ärem Géigner ënnerscheet.
  2. Gitt net op eng Provokatioun. Denkt un eppes vun Ärem eegenen.
  3. Et ginn sogenannte Energievampirën, déi e Konflikt vun Konfliktsituatiounen kréien. Dofir gi se meeschtens provozéiert. Wonsch mentell esou eng Persoun Gesondheet a Gléck.

Si testen Är Nerven.

Eerlech spéit, Dir kuckt e Bild op wéi de Kassierer Büro lues e Formulär ausfëllt an kommunizéiert am Telefon an äussert Dir. Si huet natierlech offen op Är Nerven.

Wéi?

  1. Denkt drun, ob Dir esou Gefühl fillt wéi an der Dommheet vun dëser Dame.
  2. Probéiert déi Angscht z'eroberen.
  3. Wonsch hir Gesondheet an all déi bescht. Vläicht ass dat wat se am Liewe fehlt.