Bei enger moderner Fra ass d'Wëllkraft och heiansdo just néideg wéi e Scout. D'Héichstäerkt vum Charakter hëlleft sech selwer behaapten, d'Liewen a kleng Saachen ze erliichteren an all Schwieregkeeten ze erfuerderen. Och an esou engem schwéieren, wéi d'Konformitéit mat enger strikter Ernährung.
Wien vun eis, nach eng Kéier op trendy Hosen an op de Spigel ze probéieren an eng passend Gréisst ze fannen ass, huet d'Fro net selwer gefrot - wéi d'Kraaft fäert fir Gewiicht ze verléieren an ze kucken. Wéi vill Mol hu mer eis versprach - alles, ab Montag, ech gi beim Fitnesszenter, ech setzen op eng strikt Ernährung! Am Optimum ass eise Rush e genuch vu ville Deeg vum Honger. An dann ass alles normal. Allerdéngs ass d'Onméiglechkeet, sech selwer an sou wéineg Feeler wéi d'Restriktioun vu Liewensmëttel ze huelen, just e speziellen Fall vun der Manklee vu Willenz. Nodeems Dir all Dag un Äre volleg eegestallt hues, a wann Dir kee kräftege Willen huet, da wësst Dir sécher net ëmmer wat Dir wëllt, a sidd dann iwwerrascht datt de Schiet vun Ärem Liewen weider geet. Bon, de Charakter kann verstäerkt ginn, an d'Kraaft vum Wëllen ze trainéieren fir Gewiicht ze verléieren an ze kucken. Fir Iech - gratis Berodung inspiréiert vum Liewen selwer.
Fir d'Kraaft ze fannen, fir Gewiicht ze verléieren, hëlleft eng staark Wëllen Frëndin. En Deel vun senger Energie, Charakter an Proufkraaft musst Iech un Iech goen, an Dir wäert méi Vertrauen ginn. Loosst net all hir Methoden an Tipps fir Iech sinn, op all Fall, hatt onbedéngt "de Charakter" mécht. Iwwregens gëtt et nëtzlech a "virtuell" Frëndschaft - vill Hëllef fir sech an den Hänn vun Supporteren vun sougenanntenen Leit op Foren am Internet ze halen. Zum Beispill, op Dating Site oder sozialen Netzwierker fannt Dir wonnerschéine Frënn, déi mat Iech Gewiicht verléieren.
Fir Gewiicht ze verléieren a kuckt Iech selwer d'Ënnerstëtzung vu Frënn a Familljen. Hutt Dir net genuch Genug, fir e Kuch, e Kaffi, Mayonnaise oder Botter aus dem Frigoen erauszereechen a frëschegem Geméis a Fruessen ze iessen? Aner Familjenmember (Mann, Elteren, Kanner) fanne Leit, déi Är Entscheedung ënnerstëtzen. Dir fillt sech méi staark a méi determinéiert, wann Dir op d'mannst e puer verlässlech Hänn hunn.
Adress vum Psycholog. Hien wäert dech léieren fir selwer ze kucken, fir sech selwer ze kämpfen, Är geléiwt. Tatsaach ass Wëllkraaft e Synonym fir Selbstversécherung, also muss Dir haaptsächlech an der Selbstversécherung schaffen. Et ass vill méi einfach ënner der Kontroll vun engem Spezialist. Wann Dir léiert hir Är Problemer ze lauschteren a soen der Situatioun, wann Dir d'Willenz opfuerdere kënnt alles op Äert eegend maachen, da wäert Dir Iech stäerken. Iwwerleeën Iech selwer datt Dir staark wäert, festleeën a persistent ginn fir Äert Zieler ze erreechen.
Setzt e puer Ziel virun Iech a schreift net de Wee. Denkt drun: Den Haaptmotiv ze verléieren muss net onbedéngt global ass. Zum Beispill, op enger Diät fir ze sëtzelen fir um Wëllen wéi ee Hollywood Star ze kucken, mécht et näischt Sënn. Dëst ass onwahrscheinlech ze schaffen! D'Motiv soll wichteg sinn am Moment. Zum Beispill, Dir hutt e wesentleche Betrag op wonnerschéi Moudhousen vergeiert. Mä kaaft eng méi kleng Gréisst - an elo musst Dir e puer Kilo drop drop fir an der Erneierung ze weisen. Säin anere Modell wäert onweigerléch aus Moud goen. Dës Entscheedungen si vill méi einfach ze akzeptéieren, well d'Ziel extrem kloer a kloer ass.
Déi nächst Stuf - egal wéi Dir et wëllt. Gitt oft, du "raus aus dem Wee", well Dir ganz grouss Bedeitung ass fir wat aner mengen oder soen. Fir d'Zäit ze vergiessen, ignoréiere se hir Meenung an irgendeng Weis. Dir sicht no enger Zäit d'Leit ronderëm Iech an Äre gastronomesche Menü z'änneren an se Iech adequat am Changement kommen.
D'Kraaft ze fannen fir Gewiicht ze verléieren an ze kucken - Dir sollt sécher fir Iech ze luewen. Wann Dir Kaffi an Kuchen ze refuséieren (déi komplett mat der Iddi vu Gewiicht verléieren) a begrenzen Iech op Geméis Saloten - Betruecht Dir Iech eng Heldin! Dir maacht gutt - a gitt sécher datt Dir Iech selwer dovun haalt. Neen, Dir hutt alles richteg gemaach a fir dëst ze luewen Iech un de supermodéierte Grad. Speechdeeg vun der Ermëttlung wäert hëllefen, Vertrauen erëmzeschaffen an an der Zukunft wäert staark Wuelimpulsen stimuléieren. Sinn déi richteg Wuert am Laaf vun der Energie, kann en décisive Schrëtt inspiréieren oder souguer futti maachen. Daat och net op Komplimenter fir Iech selwer.
Wann iergendeen nee soen, preparéieren d'Argumenter virun der Zäit. Oft souguer enttäuscht a onheelegt Frae si psychologesch schwéier fir jemanden eppes ze refuséieren. Denkt un den Grond fir d'Verweigerung am viraus fir eng pechend Situatioun ze vermeiden. D'Form vun der Erklärung vum Grond fir d'Verweigerung muss gëlteg an extrem diplomatesch sinn.
Beuecht. Natierlech, an angemoossen Grenzen. Huelt net onbedéngt fir iergendeppes an ouni. Soss kënnt Dir onberechenbar sinn an Är Bild bescht. Mee vun Zäit zu Zäit ass et néideg fir op der eegener Säit ze bestoen. Loosst all wëssen, datt, wann néideg, Dir Äert Knuet leeft, awer Dir wäert dat maachen, wéi Dir ursprénglech geduecht.
Also datt Är Entscheedung fir Är Figur ze veränneren an ze suivéieren ass net nëmme e léiwen Dram, sit am Schreif a schreift e detailléierte Plang fir Är Handlungen . Et ka vläicht eppes kucken: Am Mee wäert ech 2-3 Kilogramm verléieren. Fir dëst ze maachen:
- Ech fänke all Moien mam Laascht (20 Minuten), deen aus Übunge konzipéiert ass, déi op meng "Problem" Zonen handelen mussen;
- Ech schloe vu menger Ernährung all Bäckereprodukter aus, alles ass séiss, ech fänke méi frësch Geméis ze iessen. Ech maachen ee Ernärungsplang fir den ganzen Mount;
- Ech si fir en Anti-Cellulite Massage oder gitt duerch e Kéiere vun enger Massage zu Hause. Awer och benotzt ech regelméisseg e Roller Massager, e steife Massagebüros a speziellen Cremes. Ech fannen ähnlech Leit a gitt se all Dag mat hinnen ze schwätzen, erzielen si wéi a wat ech maachen an firwat.
- Ech maachen méng Foto mat engem komplette Bootsmembere fir 3 Méint ze vergläichen wat "virdrun" war a wat "no" war. Ech kommen e Journal aus, wou all Dag ech bemierken, datt ech a wéi eng kierperlech Übungen ech hunn ... An esou weider. Beschreift Dir e Gewiichtverloscht Programm fir sechs Méint a méi, a probéiert et strikt unzehuelen.
D'Kraaft, Gewiicht ze verléieren an ze kucken, wäert Iech net nëmmen couragéiert op d'Gebraten Kaffi a Sandwichen mat Botter ophalen, awer och:
- Kaaft net noutwendeg Saachen just well se an der Moud sinn;
- d'éischt fir mat engem Kondom ze verwéckelen an d'Risiko vum sexuellen Experiment vum Partner ze verloossen;
- Lacht net u Witz, de "humoristesche" schmecken;
- Neen alles fir den aneren Mann opzeginn;
- net ënner de Wënzer a Laun mam aneren;
- Gitt net onverschuldegt Verspriechen;
- den Uklo kritiséiert de Chef.
- Fannt näischt "fir d'Firma";
- Dir kënnt Är Feeler zouginn.
- d'Schwieregkeets vum Liewen an hire schwieregen Perioden ervirgeet.
Wéi Dir gesitt, ass de Wons eppes ze verléieren an dech selwer ze kucken, ass nëmmen eng Entschëllegung fir Äert Charakter ze veränneren. Déi Héichheeten vum Geescht, an enger onéquiléierter Kampf géint Iwwerméiglecht Gewiicht, hëlleft Iech fir Äert Liewen besser a méi geséchert. Mat wat mir si gratuléieren!