Wéi frësch meng Mamm? Dietitianesche Rot

D'Gebärmuttering ass déi wichtegst Conditioun, déi den harmonesche Wuestum vum Baby garantéiert: Optimal Parameter vum intellektuellen Psychomotor a kierperlech Entwécklung, normale Revaluatioun vu Gewëss an Organer, Resistenz vun Immunsystemen op d'Auswierkungen vun virale a mikrobielle Infektiounen. D'Zesummesetzung vun der Muttermilch gëtt net ënnerscheet vu Konstanz, et variéiert während der Laktéieren jee no Fett, Protein, Kärkrahydratkomponenten, déi d'Fra vum Kierper enthale loossen, sou datt d'Ernährung vun der Altersheemer bal ausgeglach, voll a variéiert gëtt a si enthält genuch Mineralien, Vitamine a Flëssegkeete.

Generelle Prinzipien fir eng Pfleegmutter ze ernähren

• De Gesamtkaloriegehalt vun der alldeeg Ernährung vun der Altersheemer sollt 3300-3600 kcal sinn;
• obligatoresch Ernärung am Menu vun der Altersheem: Mëllech an all Form (1 Liter), Fësch / Fleesch (150 Gramm), Kéis (25-35 Gramm), Häre Kéis (100-130 Gramm), Botter (50 Gramm) 1 Stéck), Geméis (450-550 Gramm), Fruucht (250-350 Gramm);
• et ass néideg fir aus der Menüzorte Gewürz, Kondimenten, Meedchen, Knuewel, Zwiebelzorten auszeschléissen - dës Nahrung ass den onaugleche Geroch a Geschmaach fir Mëllech;
• Nousaustralter Mutt sollen d'Limetten oflafen, d'Benotze vu Kaffi a Geeschter esou vill wéi méiglech. Niewent engem Mangel u Schlof, Müdlechkeet, Postpartumdepressioun, ginn dës Faktore de Mëschung vu Mëllech verschléissen an intestinalen Stéierungen am Baby, d'Schlofsturburitéit an d'Angscht;
• Fir d'Allergien vum Kand ze vermeiden, verspriechen d'Mammen d'Konsommatioun vun Konserven, däischter Produkter, Schockela, Zitrounfrucht, Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Äerdbieren).
• Pfleegmëttes ass recommandat fir d'Liewensmëttel ze nennen 30-40 Minuten virum Fudder fir d'Kand, 5-6 Mol am Dag a kleng Portioune - doduerch gëtt d'Milcher produzéiert.

Ernährung vun der Altersheemer am éischte Mount

Den éischte Mount am Liewe vum Neigebuer ass de Verantwortungsbewosst, et ass während dëser Zäit datt d'Fundament vun der Gesondheet vum Puppelchen e puer Joer geluecht gëtt. Déi richteg Ernährung vun der Mamm direkt no der Gebuert vum Kand op d'Liicht bäidréit zur rapider Adaptatioun vum Enzymsystem vu Kriibelen zu neie Konditiounen, verbessert d'Indizes vu senger geeschteger, geeschteger, kierperlecher Entwécklung, e puer Kéier reduzéiert de Risiko vum Syndrom vum plëtzlechen Doud.

Allgemeng Liewensmëttel während Laktéieren

• Bananen, gebakene Äppel;
• Kéis: Gerescht, Schnéi, Reiz, Hafer, Weess, Mais;
• Fette: net raffinéiert Ueleg (Oliv, Sonneblum), Botter (10-15 Gramm pro Dag);
• Mageres Suppe, Mager Fleesch;
• Flësseg: Kompott vu gedrockene Fruucht, Fruucht Waasser, grénge Téi, Bouillon vu Wuessstrooss;
• Nuddelen an der Moderatioun;
• Kefir, fermentéiert gebakene Mëllech, Häre Kéis, Eeër;
• Brout mat Kriibs, gedrockene Frü (Prënzen, gedréchent Aprikosen), Kichelbisbuttek;
• gekachten Fësch vu Fettzorten, harten Käse;
• gekachten / gedämpfte Geméis: Zucchini, Kürbis, Rëndelen, Karotten, Kéis.

Verbueden Liewensmëttel bei der Laktatioun

• ganz Kuchermëllech;
• räich Fleeschbuerg, séiss Creme;
• roude Uebst a Geméis, Bananen a gebacken Äppel;
• Bäckereien aus der héchster Qualitéit vum Miel;
• Kaffi, Schwaarz, Alkohol.

Eenzel-Menü vun der Altersheemer am éischte Mount

Optioun 1

• Frühstück: gekachten Rëndfleesch, Kaffi Kaffi, schwaarze Brout, gréngen Téi;
• Déi zweet Frühstück: eng Infusioun vun engem Dogrose, e Kichelchebeknacker;
• Mëttesmëttel: Mieres Suppe (Schnéi, Waasser, Kartoffel, Zwiebelen, Karotten), Roggenbrout, Kompott vu gedrockene Fruucht;
• Affer Snack: Téi, Bananen;
• Däiwel: gekachten Hues, Buckwheat Brei, schwaarze Brout mat Botter, Infusiounsbierger;
• zweet Abendessen: Téi mat Fennel, drëschen Äppel.

Option 2

• Frühstück: gekachten Huele, Kaffi Kaffi, schwaarze Brot a Botter, grénge Tee;
• Déi zweet Frühstück: Kompost vu gedréchenten Uebst, gebakene Äppel (2-3 Stécker);
• Iessen: Zopp op Waasser, Bouillon vun Wëll Rose, gekachten Rëndfleesch / Chop;
• Nomëtteg Imbiss: Reife Bananen, gréngen Téi, Kichelbisbuttek;
• Iessen: Weess Brech, gekachten Huesen, Roggen Brot, schwaachem Tee;
• Déi zweet Dîner: en Extrait vun engem Drohnen, Dréch Äpp.

Optioun 3

• Mueres: Hafer Kaffi, gebacken Fësch, Roggen Brot mat Botter, Briar Infusioun;
• Déi zweet Frühstück: grénge Téi, Kichelbisbuttek;
• Mëttegiessen: gekachten Ee, Mais Kaffi ouni Mëllech, gekachten Hues, Kompott vu gedrockene Fruucht;
• Nomëttes Imbiss: Bananen, Tee;
• Iessen: gekachten Huhn, Kaffi Kaffi, schwaarze Brout, Tee mat Fennel;
• Déi zweet Dîner: en Extrait vun engem Drohnen, Dréch Äpp.

D'Mamm ze ginn vum Mount

No dem éischte Mount vum Liewen gëtt de Puppelchen manner versuergt, wat et erméiglecht, d'Diät vun der Pfleeg Mamm erweidert ze maachen an allzäit nei Produkter ze integréieren. Déi Haapttricke ass d'Iwwerwaachung vum Baby opzehuelen. Wann de Puppelchen e lokalen Ausbroch, Diaper Hautausschlag, Jucken a flauscheg Haut, Kolik, reichlech Ausgeriichtung, allergieprobleemt Produkt soll direkt aus dem Menü ausgeschloss ginn.

Am zweet drëttem Mount vun Nëtzlechsten

D'Ënnerhalung vun der Infektioun vun Mëllech beim Stillen ännert sech grad an d'Erhéigung vun enger 700-750 Milliliter an 1-2 Méint, sou datt d'Nousaustraliséierung an der Ernährung Iessen ass, déi d'Zuel vun der néideger Quantitéit vu Proteinen vun Déierewäin, Vitaminen, Kohlrhydraten a Fetter .

Wat eng Pfleegmutter kann op d'Ernährung setzen: Roude Frueten / Geméis vun der Saison, Mueres Borscht mat Tomatenakz, Fleesch (Kalle, Kaninchen, Huhn), Nëss (ausgeschnidden a Erdnuss a Pistazien), Kirschbläifen, Lingebounen, Blaubeeren, Johannisbeefelen; Sourcreme, selwergemaachte Stéck (Apfel, Kiischte, Plum).

Et ass onméiglech fir eng Ernährung fir d'Ernährung ze addéieren: ganz Kuch Mëllech, Séilen, Schwaarz, Rosinen.

Mustermenu no dem Mount Stillen

Optioun 1

• Frühstück: gebacken mat Karottenkäse, gekachten Fësch (Pollock, cod), Greybrout mat Botter, Mineralwasser ouni Gas;
• zweet Frühstück: gréngen Téi, Kichendeksen, gekachten Héngeren;
• Mëttespaus: Kürbis Brems, Mageres Suppe (Kartoffel, Zwiebelen, Karotten), Brout mam Kaffi, gréngem Téi;
• Affer Snack: Bananen, Tee mat Fennel;
• Däin: gekachten Rëndfleesch, gedonkelt Zucchini, schwarz Brout mat Botter, Infusioun vun der Brière;
• Zweetensstëmmung: Fettgepege Kéis, Trocken Äpp, Tee.

Option 2

• Frühstück: gekachten Hues, Räis, Greybrout, Koup vun frëschem Uebst;
• Déi zweet Frühstück: Kompost vu gedrockene Fruucht, grong gebakene Äppel (2-3 Stécker);
• Mëttesmëttel: Mieres Suppe (Zwiebelen, Sellerie, Kartoffel, Nuddelen), Rëndfleesch Rëndfleesch Kuschelcher, Roggenbrout, lues schwarz Tee;
• Affer Snack: Banane, Mineralwasser ouni Gas;
• Daarm: Buckwheat Kaf op dem Waasser, Brout a Botter, geklauter Hënn, Tee mat Fennel;
• Déi zweet Dîner: gréngen Téi, Kichelbisbuttek.

Optioun 3

• Frühstück: Bakere Kartoffel, bestëmmt mat Petersilie; giel Brot, houeg Kéis, grénge Téi;
• Déi zweet Frühstück: Infusioun vun engem Dogrose, gebakene Äppel (2-3 Stécker);
• Iessen: Roudebou (Reis, Réier, Choufleur, Huebefleeg, Kartoffel), geklaute Rëndfleesch, Brout mam Kaffi, Kompott vu gedréchent Fruuchten;
• Affer Snack: Banane, Mineralwasser ouni Gas;
• Iessen: Fësch ginn mat Kéis an Zwiebelen, Brout mat Botter, grénge Tee;
• Déi zweet Dîner: Rouscheck, Kéise, Cookie Kichelchers, Tee mat hausgemaachtem Kaffis.

D'Mutter Ernährung am drëttem oder sechsten Mount Stillen

Fir datt d'Pfleegmutter op d'Ernährung kënnt ginn: Hunneg, Kéis (Hirel, Perle), frësch Jusen (Béier, Karotte, Kürbis, Apfel), gedréchent Gewiirzer, frëscher Zwécke.

Et ass onméiglech fir eng Rettungsmëttes un d'Ratioun ze addéieren: Voll Kuh Mëllech (Heem / Geschäft), Alkohol.

Sample Menu

Optioun 1

• Frühstück: geschnëtzt Kohl, gekloost Huesen, Brout mat Botter, grénge Tee;
• zweet Frühstück: Téi mat Fennel, Bananen;
• Iessen: Rëndfleesch Kaffi mat Kéis, Gurken, Roggen Brot mat Botter, frësche Apfelsaft;
• Affer Snack: e schwach schwaarzeen Téi, e orange, e Kichelchebeknacker;
• Däin: Weess Brei mat Äppel, groen Brout, Huesen Huesen;
• Déi zweet Dosen: geriwwe Mieres, e Glas Joghurt, e Kichelchebekuch.

Option 2

• Frühstück: Nuddelen an Marine, gréngem Téi, Greybrout mat Botter;
• Déi zweet Frühstück: Téi mat Cumin, drëschen Äppel;
• Mëttespaus: Kompott vu gedrockene Fruucht, faul Vareniki, Kichelbisbuttek, Brot a Botter;
• Affer Snack: Bananen, Dates, gréngen Téi;
• Iessen: verwëckelt Rëndfleesch, Lettuce (Greens, Gurken, Kraut), Téi mat Zitrounen, Schwaarzbrout a Botter;
• Zweetensstëmmung: Kichelbis (2 Scheiwen), Fruuchtjus-Kompott.

Optioun 3

• Frühstück: Kachele Wachtelee (3-4 Stécker), e graus Brout mat Botter, Mineralwasser ouni Gas;
• zweet Frühstück: Erdbeeren, gréngen Téi;
• Mëttegiessen: geklaute Poulet, Bulgaresch Piper, Brot mat Branche, e Glas Kefir;
• Affer Snack: Kompott vun gedrockene Fruucht, charlotte;
• Iessen: Sauer Crème, grénge Kaffi;
• zweet Abendessen: Téi mat Fennel, Haferflëss Cookien.

D'Mamm hir Ernährung aus dem sechsten Mount vum Stillen

Wat ass fir eng Pfleegmutter zougestëmmt ginn,

• Natur Fleesch (Kanéngchen, Rëndfleesch, Huhn, Kalb);
• Grains: Buckwheat, Haferwierk, Reis, Hirse, Mais;
• Seafood, Bounen an Nierebebe;
• gekachten / geschniddener Fësch, Nuddelen;
• Geméis (gebak, gekachten, verduerwen), Fruede fir d'Saison;
• Wackelegelen / Hënneleier, hou Käesden;
• Sauermilch Produkter: Häre Kéis, Gegrilltene Mëllech, Kefir;
• giel / schwarz Brout, Kichelbisbuttek;
• gréngen Gewier: Basil, Minze, Péiterséil, Dill;
• Nëss, Hunn, Knuewel, Zwéi;
• Frucht Gedrénks, Kräuter-Teas, rose Hypsen Infusioun, grénge Tee;
• destilléiert / Fréijoer Waasser, Dësch Mineralgewässer.

Wat verbidde Mammen ass verboten fir an der Diomedesesse matzehuelen:

• Konserven, Schockela, Glace;
• Confiserie Produkter mat Aromen an Nahrungsergänzungen;
• Gips, Kaffi, staark schwaarzer Tee;
• Mayonnaise, veraarbecht Kéis;
• Wippelen, Wippelen, Fleesch semi-finished Produkter;
• Kondenséierte Mëllech, Kuelegënger, Gegrillten, Fëmmen;
• raffinéiert Zocker, Fast Food, Alkohol.

Sample Menu

Optioun 1

• Mueres: Kéis mat Kéise, grénge Téi, Kichelbisbuttek;
• zweet Frühstück: Kompott vun Äppel, Pfauen;
• Mëttes: Gedemmte Huewer, Salat "Vitamin" (Botter, Blummen, Karotten, Kéis), Brout mat Botter, Lëtsche Schwaarzt Teemad.
• Affer Snack: Bananen, Nolwich, Tee mat Fennel;
• Supper: gedronk Kohl mat Fleesch, Räis Hip Tinkturen, Brout a Botter;
• zweet denken: Ananas, gréngen Téi.

Option 2

• Frühstück: Graue Brout, Kabbelrollen, Mineralwasser ouni Gas;
• zweet Frühstück: gréngen Téi, Trapp;
• Mëttes: Nuddelen mat Kéis, gekachten Rëndfleesch, e graus Brout mat Botter, Squash aus Cranberen;
• Nomëtten Téi: Mango, Tee mat Fennel;
• Iessen: Pilaf, gedréchent Fruuchtkompott, schwaarze Brout a Botter;
• Déi zweet denken: Blueberry fruit, fruucht Salat.

Optioun 3

• Frühstück: gekachten Rëndfleesch, frësch Tomaten, Kaffisfrucht Juice, Greybrout a Botter;
• Déi zweet Frühstück: e Glas Joghurt, e Kichelbutt.
• Mëttes: Huet Kussel gedämpft, Gurken mat séisser Rahm, Brout mat Kaffi, schwarzem Tee mat Zitrone;
• Affer Snack: gréngen Téi, Kuch, Bananen;
• Iessen: Päikaken aus Kiergeten, Tee mat Fennel, Schwaarzbrout a Botter;
• Déi zweet Dîner: Kompott vu gedréchent Fruucht, charlotte.

Papp vun der Mamm ze ginn

Komarovsky: Pfleeg vun der Mammesprooch

E bekannte pädiatresche recommandéiert datt eng Pfleegmutter net experimentéiert mat der Gesondheet vun de Babydeeler a komplett eliminéiert aus der Diätpotenzial Allergèner - Zitrusfrëscht, Schockela, Erdbeeren, Kaffi. All aner Produkter, och fetteg, Pfleegmammen sinn erlaabt, korrigéiere, wann néideg, hir zulässeg Volumen.

Mom suergt fir d'Ernährung vum Dr. Komarovsky:

• salzeger / gewëssener Iesssaachen, déi den Geschmaach vun der Brustmilch a vum wäisse Kéis behalen, wat d'Aarbecht vum Déier vum Baby beaflosst, d'Erhéijung vun der Gas an d'Erhëtzung vun der Diarrhoe beweegt;
• de Fettgehalt vun der Mëllech net erhéijen, bewosst a villen zousätzleche Cremes, Schweinech, séiss Creme konsuméieren;
• Déierfärber besser preferéieren (Mais Olivenueleg, Sonneblummen);
• Déi alldeeg Ernährung vun der Pfleegmutter muss onbedéngt frësch Uebst a Geméis befruchten (400-500 Gramm pro Dag);
• Optimal Getränker fir Altersheemer: Juicer (Muert, Trape, Apfel), séiss grénges Téi, Kompott vu getrockenen Früieren (Äppel, Drock, Aprikosen), geschmëlzt / gekachten Kuh Milch mat Fettgehalt net méi wéi 2,5%, Molkereprodukter (Sauermilch, Joghurt, Ryazhenka , Kefir).

Déi richteg Ernährung vun der Altersheemer ass d'Garantie vun der Gesondheet an der voller Entwécklung vum Kand. Et sollt verantwortlech sinn fir e Menü fir d'Lactatiounsperiod ze maachen - doduerch hëlleft d'Dauer vun nëtzlechem Stéck ze reduzéieren an d'Wahrscheinlechkeet vun der Stoffwechselerkrankung ze féieren wéinst enger onbestëmmter Ernährung vum Puppelchen, wat e Risiko fir Häerzkrankheeten, Adipositas, Hypertonie, Asthma a Diabetis sinn.