Stellt Iech vir, wat fir d'Laascht d'Äng ze kréien, wat schueden Dir Iech hinnen! Egal wat den Monitor, d'Aen sinn nach ëmmer zimlech séier. Du riskéiers de Risiko fir net nëmmen Är Sehbehënnerte ze verléieren, mä Är Gesondheet am Allgemengen.
Am Computer ariichten ass et ze recommandéieren, d'Regelen iwwer d'Dauer vun der Aarbecht, d'korrekt Positioun, d'Gréisst vun den Schrëften an d'Biller, d'Ufuerderunge fir den Raum etc. ze maachen. Hei sinn e puer Prinzipien vun der korrekter Operatioun op dem Computer.
Am Workroom wou Computere regelméisseg installéiert ginn, muss d'naass Reintegratioun ausgezeechent ginn. Den Zëmmer, wou si op dem Computer schaffen, sollen all Stonn ofgeléist ginn.
Nodeems all Stonn vun der Aarbecht, ass et recommandéiert fir eng zéngminutten Paus ze huelen (et ass praktesch ze kombinéieren mat der Lëngerei). All Kéiers dauernd Aarbecht op engem Computer fir engem Erwuessen net méi wéi 2 Stonnen. Während enger Paus ass et net recommandéiert ze liesen oder Fernseh kucken. D'Paus, déi Dir am Computer verbréngt (zum Beispill Spill oder Wanderung am Internet) keng Sënn.
Et ass noutwendeg fir de Status vun der Monitorbildschirm permanent ze kontrolléieren: et muss propper sinn, gratis vu Flecken a Stëbs. Ausserdeem musst Dir d'Faaru vu Brëllen iwwerwaachen (et ass egal - Computer oder konventionell).
Sécher ass fir Är Positioun ze iwwerwaachen. Korrigéiert Landung heescht déi folgend: Fir all "Dry-eye" Syndrom ze vermeiden, blénken all 3-5 Sekonnen.
Natierlech genuch, zu der momentaner Zäit sinn et nach ëmmer "unique" Leit, déi e regelméisseg TV benotzen anstatt e Monitor. Dëst ass strikt net recommandéiert: d'Strahlung vum Fernseh ass bal honnert Mol méi héich wéi d'Strahlung vum Monitor. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt de Fernseher fir eng laang Distanz ze kucken. Zousätzlech ass d'Refreshesgeschwindigkeit vum Fernsehschirm vill ze kleng wéi de Monitor. Am Prozess vun engem Computer ariichte sech ëmmer op den Atem op: et muss uniform sinn, ouni Retard.
Wann Dir mat Text funktionnéiert, empfänkt d'Schrëftfärderung ze donkel an d'Hannergrondfaarweg ass ideal (schwarz Schrëft op engem wäisse Background). Wann d'Schrëft ass ze kleng, musst Dir op den Dokument vergréisseren (zum Beispill bis zu 150% oder méi).
Wann Dir Texter aus Pappe schreiwt, ass et drëms, de Quell wéi méiglech op de Monitor ze setzen. Dëst vermeide regelméisseg Bewegungen vum Kapp an Aen. Wann méiglech - d'Natur vun der Aarbechten am Dag z'änneren, informéiert Ne Boli.
Am Prozess vun der Aarbecht ass et recommandéiert ze ginn periodesch (ongeféier all 20-30 Minuten) Iwwersiwwele vun der Säit vum Bildschierm bis zum wäitsteen Objet am Raum oder och besser - op e Fernobjekt ausserhalb vun der Fënster. Wann et e Gefill vu Muerzegkeet, Spannungen, Schläimkeet, Schwieregkeet an den Aen ass - Dir sollt d'Aarbecht ophalen a op d'mannst e bësse rëm ophalen.
Déi meescht Benotzer ginn ugebueden an déi reglementaresch Regelen anzemmerken. Allerdéngs kann jiddfereen vu verschidde zousätzlech Prinzipien gefeelt ginn, bedingt duerch d'Spezifikatioune vun der Aarbecht, vun de Korrespondenzanforderungen, Nuancen, déi mat der Gesondheet etc.