Déi éischt ass blénkeg. Mat grousser Opmierksamkeet op Informatioun iwwer den Monitor hunn d'Leit normalerweis vergiess ze blénken. D'Aufgab vum Blénkdeeg ass d'Feuchtigkeit ze behalen an de Äispel ze wäschen. Wann Dir blénkt stoppen, fänkt d'Uewerfläch vun der Cornea aus ze dréchen a gereizt. Dat heescht datt Dehydratioun geschitt. Als Resultat kënnen d'Schutzmechanismen vun den Aen geschwächt ginn, zum Beispill manifestéiert duerch e Schnëtt an d'Aen oder d'Fotophobie.
Et gëtt ëmmer sou eppes wéi d'Ënnerkonft. Ënnerhalung ass d'Fäegkeet vun der Objektiv fir seng Form ze flexibel änneren. Wann d'Flexibilitéit vun der Objektiv normal ass, dann Objeten a verschidden Distanzen kloer ze gesinn, well se an der Schoule sinn. Wann Dir mat engem Computer funktionnéiert, ass d'Distanz vun den Aen op den Monitor net vill verännert, an d'Schüler bleift laang an der selwechter Positioun. D'net benotzte Muskele fir d'Ënnerkonft ze begleeden schwächen, an d'Fäegkeet vum Schüler fir seng Form ze änneren verschlechtert.
A drëttens drénken mir d'Netzhaut aus. Déi meescht vun allem kënnen leiden aus dem Liichten an den Aen vun der Écran, déi vill mat dem Text ze schaffen. Retinale Zellen fir eng laang Zäit kréie souguer homogen Informatiounen iwwer d'Kulisse vun intensiver Expositioun. Als Resultat ass et e Verloscht vun der Muecht vun der Visioun an der Fäegkeet, am Däischteren ze gesinn.
Wéi kënne mer d'Visioun bewegen an verbesseren, wat soll ech maachen fir ganz am Computer ze schaffen an zur selwechter Zäit fir meng Gesondheet ze konservéieren?
Déi éischt Hëllef fir d'Aen ass roueg. Schlof huet all d'Problemer vum Dag normalerweis geläscht. Awer wann den nächsten Dag an den Aen e puer Unerkennung ass, schéngt et ze vill Zäit fir Är Visioun ze këmmeren.
Mee et ass besser net ze waarden, wann an den Aen et ongesonde Gen sou sensibel sinn, an eng Prophylaxe maachen. Eischtens musse mir all 10 bis 15 Minutten opruegen. Zweetens, et ass Zäit ze verzeechnen.
Hei sinn se:
• Stand an der Fënster. Wielt eng wäit ewech. Kuckt de geläschte Objet an kuckt no engem eegene Objet, zum Beispill Ären eegenen Fanger, deen op d'selwescht Zeil mat dem geläschten Objet plazéiert ass. Zéng Kënnen.
• Beweegt bewegt Objeten an der Distanz.
• Schloën d'Aen mat wäit offenen Aen. Maacht 4 bis 5 Mol.
• Drecken d'Aen an ënnerschiddleche Richtungen.
• Blend e puer Minuten an der Zäit. Et ginn Fäll, wou een onverännert Visioun staark verbessert huet.
Fir gutt Aacht ze behalen, sinn et puer praktesch Spuer. De Monitor soll op mannst eng hallef Meter vu de Augen sinn. D'Zentrum vum Iwwerwaachungsbildschirm soll 20 cm ënnert der direkter Sicht sinn. Den Iwwerwaachungsmodus däerf kee Glanz hunn. Déi bescht Luucht ass d'Deckenlächteg, d'Liicht vun deem op d'Plafong fällt. Et sollt eng lokal Lampe am Computer sinn. Déi beschten Plaz fir e Desktop mat engem Computer kënnt aus der Géigend, wou Dir eng nei Ecke vum Zëmmer kuckt an weider, wann et eng oppene Dier zum nächste Raum ass. Wann Dir op der Mauer kuckt, musst Dir e Spigel eräuschen.
Eist Liewen ass geprägt mat aner Stress, ausser fir d'Aarbecht am Computer, déi sech op d'Gesondheet vun den Hënnern uginn. Dofir, wann et Bedenken hänkt mat den Aen z'ënnerstëtzen, ass et néideg ze ënnerstëtzen, a vläicht souguer seng Gesondheet ze verbesseren an d'fréiere Kloerheet ze restauréieren, d'Naturalitéit vu Faarwen a Aarbecht hir Kapazitéit.
Niewenslaascht wéi d'Übungen, kënnt Dir Lotion ënnermaueren, zum Beispill, vu Kleeder ënner den Aen. Hei sinn e puer Masken fir Äscile, déi am Mueren a Owend recommandéiert sinn. Normalerweis gëtt eng Maske oder d'Lotioun genuch fir 10 bis 25 Minutten. Op d'Ae gëllt d'Infusioun oder d'Ofkennung vun Servietten befeiert.
• Infusioun vun Arnica (10 - 15 Tropfen pro Véierel vun engem Glas Waasser).
• Bouillon vu Kamillen oder Péiters.
• Mask vun Roude Kartoffel. E puer Afrikaner aus gerotéierte Kartoffel verstoppt sech an zwou Gänselennappen, wrappe a hält den Aezeechen déi richteg Zäit.
• Kontrastkompressioune mat Salbei infusioun hëlleft méi effektiv hëlleft de Bags ënnert den Aen.
Heiansdo mëscht d'Aen mär vun der intensiv Faarfschema. Et ass bekannt, datt giel-gréng a blo-gréng Faarwen favorabel op d'Ae opgoen, woubäi rout a blo-violett si am Géigendeel.
Fir wierklech ze léieren Wéi Dir Är Visioun gespäichert a verbessert, wann Dir op engem Computer geschafft hutt, an net nëmmen dat, ass et recommandéiert ze liwweren d'bekannte Bücher vum William Bates "Wéi Dir Visioun ouni Glousen verbesseren" an Grant Demirchoglyan "Wéi gesi a Visioun ze verbesseren".