An de leschte Joren ass et geännert fir Paradigmen an der Medizin ze ginn, wéi déi nei Fuerschung d'positiv Auswierkunge vum Vitamin D op de mënschleche Kierper beweist. Präventioun vu Klacken an Kanner ass net déi eenzeg Zweck vum Vitamin D. Optimale Niveauen vu Vitamin D (40-80 Nanogramm / ml) erhéijen d'Schafung an d'Funktion vun de gesonde Zellen am ganzen Kierper.
Nieft dem Schutz vun de Knuerecher an de Steigerung vum Immunsystem, weisen Studien, datt Vitamin D hëlleft och verschidde Krebserkrankungen, och Organer wéi d'Mammetransfer, Eierstécker, Prostata oder Spinkter vum Anus. Eng nei spannend nei Studie weist, datt an den USA alleguer Tausende vun nei Fälle vun Brustkrees kënnen all Joer verhënnert ginn, wann méi Fraen d'optimal Vitamin D waren.
E Vitamin D-Studie vu Cedric Garland an aner prominent Wëssenschaftler weist, datt Frae mat enger Vitamin D-Héicht virun 52 Nanogramm / ml eng hallef Chance fir d'Brustkrebs ze entwéckelen, wéi déi déi Vitamin D-Stufen net iwwer 13 Nanogramm / ml !! Dr. Garland schätzt dass 58.000 nei Fälle vun Brustkrees an den USA all Joer verhënnert kënne ginn, nëmmen de Niveau vun Vitamin D op 52 Nanogramm / ml erhéijen. Stellt Iech vir, wat e globalen Impakt vu sou engem scheinbar onendlech wichteg ass!
De Niveau vum Vitamin D.
Een einfache Blutt Test ass alles wat Dir braucht fir Äert Niveau vu Vitamin D. ze wëssen. Viru 5 Joer ass eng Rei vu 20-100 Nanogramm / ml als normal normal. Eréischt kuerzem gouf dës Band op 32-100 Nanogramme / ml erhéicht. Vergiesst net Ären Dokter ze froen wat Är tatsächlech Vitamin D-Niveau bei der nächst Untersuchung ass. Tatsächlech sinn d'Fraen einfach gesot datt hir Niveaue normal sinn, obwuel d'Wierk net wäit ewech optimal ass.
Wann Är Vitamin D héich ass, gëtt de beschte Wee fir séier eropgehal datt Vitamin D3. Fänkt mat 5.000 konventionellen Eenheete pro Dag un. Nodeems e gesondem Niveau erreechen ass, ass et recommandéiert fir 1000-2.000 UE pro Dag ze huelen. Natierlech ass et schwéier d'Quantitéit vum Vitamin ze kréien, deen vum Kierper nëmme duerch verbrauchte Liewensmëttel kritt. Ee Fësch vu Fësch mécht nëmmen e ganzen 300 - 700 UE, e Glas Milk nëmmen 100 UE.
Dir kënnt iwwerrascht sinn ze léieren datt d'Sonn ass eigentlech d'beste Quell vum Vitamin D. D'Sonnestrahlen erlaaben eise Kierper fir Vitamin D an der Fettschicht ënnert der Haut ze produzéieren, wann Dir kee Sonneschutz benotzt. De Kierper kann ganz Vitamin D mat Hëllef vun der Sonn ganz Joer produzéieren an net méi produzéiere wéi néideg, egal wéi laang Dir Sonnenbrongen huet. Obwuel mir eis iwwer d'Gefore vun iwwerléinende Sonn ausgesat sinn, ass eng mëll Zäit ëmmer gutt fir den Kierper. Dëst kann erklären firwat d'Inzidem vu Brustkrees méi héich am nërdlechen Breet ass wéi am Equator.
Wëssenschaftler an Dokteren recommandéieren datt all Frae regelméisseg hire Vitamin D-Niveau entsprécht an et am optimale Sortiment ze halen. Et ass net ganz schwéier, iwwer 2.000 UE Vitamin D3 pro Dag, a regelméisseg Zäit aus der Sonn ze verbréngen. (Dir kënnt sëch och e Solarium entdecken, deen d'Sonnenradiéit beinhalt.) Är Broscht an Äre ganze Kierper profitéiert dovunner. Dëst ass déi bescht Präventioun, déi Dir leeschte kann.
Dës Informatioun ass net beabsichtegt eng seriös Iwwerleeung, Diagnos, Behandlungen oder Verhënnerung vu Krankheet. All Material an dësem Artikel ass nëmme fir Schoulzwecker ze dinn. Erënnert ëmmer de Rot vun engem Dokter fir all Froen, déi Dir iwwer d'Krankheet hutt oder ier Dir Är Gesondheet oder Är Ernährung verlaangt.
Julia Sobolevskaya , speziell fir de Site