Wéi léiert et op, wann et keng Kraaft ass an näischt wëllt

Jiddereen erliewt e Staat an sengem Liewen, wann d'Bedeitung vun der Existenz verluer ass, eng onbefriddenbar Sehnsucht erfëllt, d'Faarwen vun der Welt verbléien, an et wëllt entweder dës Welt verschlecken oder aus dem Gesiicht erofhuelen. D'Insidiousitéit vun der Mëllech ass datt et e Sumpf liwwert, a wat Dir méi do drausst, wat et méi zitt. Khandra ass zu Apathie, Apathie verwandelt - an Depressioun an Depressioun - an eng Onwuelegkeet ze liewen. Wéi kënnt dëse Status ze iwwerwannen an d'Trauer fir Iech selwer an Är gescheitert Liewen ze stoppen?

Et ass e Wee aus. Psychologen hunn an hirem Arsenal déi bewosst Methoden fir d'Konsequenzen vun der Milz ze bekämpfen. A wee léiwer d'éischt an seng Ursaachen an d'Konsequenzen. De Feind muss an der Persoun bekannt sinn. Mat Frënn si et ëmmer méi einfach ze verhandelen wéi mat Friemen. Aus dem Status vun "Gewiichtlosegkeet" hëllefe speziell Techniken, déi vu Psychologen entwéckelt ginn. Si vermëttelen Iech, wéi et mat Depressioun ze beschäftegt an Iech soen wat fir ze maachen, wann Är Hänn nidder ginn, Dir hutt net genuch Energie a Wonsch ze liewen.

De "Virus" vun der Mëlz

Wou kënnt dës Ersatzstäerung vum Liewen? D'Wëssenschaftler seet, datt d'Propensitéit op depressiv Staten geerbt gëtt. Allerdings ass d'genetesch Prädisposition nëmme méi wéi 40% vun de Fällen, déi aner 60% falen op aner Faktoren. Glécklech, souguer d'Herkompel vun der Musel ass behandelt. Awer éier Dir d'Konsequenzen eliminéiert, musst Dir d'Méiglechen Ursaachen ze verstoen, déi se generéieren. Psychologer associéiert Apathie mat Liewen fir sechs Haaptgrënn:

1. Stress.
2. Avitaminose.
3. Diessen.
4. Mental Overstrain.
5. Physikalesch Laascht.
6. Rezept vu Medikamenter.

Behandlungen vu béise Stëmmung

Mat sichtbaren Grënn hu sech erausgestallt. Déi meescht vun hinnen kënnen ouni Réckgank fir Spezialisten eliminéiert ginn. Awer wat mat den onbewosst Provokateure vun der Depressioun ze maachen, wat net kaum "barehanded" ginn? Si hunn dacks d'Wieder fir d'Stëmmung. An der Psychotherapie ginn et Methoden, déi dem onkonsequlechen Geescht op "propper Waasser" erlaben an déi richteg Ursaachen vun der Milz ze manifestéieren. D'Psychologer soen datt vill Leit déi depressiv gi sinn an enger schwiereger Liewenssituatioun gespaart an se se net méi wäit aus. Den Elena Tararina praktizéiert huet en Autor vun enger Auteur entwéckelt déi ouni Traumas fir d'Psyche hëlleft eng negativ Geschicht vun hirem Liewen ze liewen an zerstéierend Gefühle an kreativ ze maachen.

Technique "Zeechnen Depressioun mam Geméiswierk"

D'Technik ass fir Äert Erliefnis ze molen an net mat de gewéinleche Bleistift oder Faarwen, awer mat Ueleg. Üblecher Sonnenbléieueleg. D'Eeestinenz vun dëser Methode ass datt d'Zeechnunge mat engem mëllen, transparenten, plastesche Material Iech net iwwer d'Qualitéit an d'Bedeitung vum Bild denkt a ganz an Iech Erfahrungen oppassen. Dës Technik ass genannt Therapie genannt a gëtt benotzt fir depressiv Konditiounen behandelen. Et erméiglecht Iech d'Ursaach vun der Mëllechstrooss ze entdecken an neutraliséieren d'Zerstéierungsgefill, verbessert d'Stëmmung an och ännert d'Liewen. Fir Gezei ze zeichnen, musst Dir dënn Placke vu Pabeier, Sonnenbléie an Kotteng sinn.

1. Erstellt eng Atmosphär, déi Är Séil berouegt: liicht Räichtum, lues roueg Musek ofschalten oder alles ausschalten an a Rou stellen.
2. Erlaabt Iech selwer an dee negativen Zoustand ze verdéiwen, deen Iech vu Kraaft a Vitalitéit entwéckelt. Live geeschtlech an an der detailléierter Detailer déi Situatioun mat Ärem Fridden beaflosst.
3. Concentréieren op Emotiounen. Loosst se soen, a schwätzt fir Iech selwer (ruffen, schwieren, räich) wann se se brauchen.
4. Transfer Är Erfahrungen op Pabeier an ze weisen déi "Monsteren" déi all Är destruktiv Gefühle generéieren.
5. Bréngt d'Zeechnunge fir d'Fënster a scannen se mat Ärem "Röntgen" Look. Dëst ass de "Snapshot" mat der Diagnos vun Ärer kranker Séil.
6. Fannt eng grëndlech Diagnose vum Bild: Numm et; Beschreiwt wat Dir op Pabeier gesäit; Denken, ob et méiglech ass fir Detailer fir d'Zeechnunge ze addéieren, déi d'Spannungen anzeginn. Korrigéiere oder äntwerten eppes, wat d'Biller méi positiv maachen.

Gitt d'Technik all Kéier wann Dir an der emotionaler Falle falen, verléieren d'Kraaft a Säin vum Liewen.

Technique "Dreckméisseg Sensibilitéit"

Dës Technik wäert d'Angscht maachen, datt Dir Iech selwer "hei an elo" realiséiere kënnt, kënnt aus engem Sanslaf "Selbstentlooss" an engem Staat, wou et schéngt, datt alles hoffnungslos schlecht ass. Ännerungen an Ärer Stëmmung fillt Dir Iech no der éischter Sëtzung. Mat systematescher Benotzung vun der Technologie ass Ären mentalen Staat komplett normaliséiert.

1. Seng flott, awer gratis. Fillt Dir sécher an Ärem Kierper.
2. Konzentriert op Är Gedanken, maacht Iech keng Suergen iwwer hinnen, mee kuckt just se se ze schwammen. Also hutt Dir eng Distanz tëschent Iech selwer an Är Gedanken ze kreéieren.
3. Realize Äert Gefühle, an deenen Dir stänneg sidd an elo erliewen d'Schmerz, d'Enttäuschung, d'Rëtsch, d'Ressentiment, etc. Verleeg se se net an widderst du net. Erkennen sie fir dëst Recht ze sinn.
4. Fillt Äre Kierper. Notéiert wéi et an deem Moment ass. Akzeptéieren se, och wann et onsympathesch Spannungen, Steiffness, Schwächt, Nervous Drock, etc.
5. Entdeckt Är Atmung. Fillt Dir Iech am Atmëtt Är Këscht, Bauch bewegt, wann d'Loft duerch d'Nues, de Mound an d'Lunge leeft.
6. Focus op äre Kierper wéi ganz. Akzeptéiert all Unerkennung, wou et ass - an Muskelen, Atmung, intern Organer. Bewosst bewosst déi Spannung ze "Atmen" un en neit Liewen an nei Energie. A vu sougenannte, verëffentlechen alles wat d'Unerkennung ubelaangt. Widerhuelen, bis Dir Iech erliichtert fillt.
7. Wann Dir Är Technik auszeet, musst Dir net op dräi Minutten ugesin kommen. Et kann esou laang wéi Dir braucht ze relaxen. Déi Haaptschwieregkeet, vergiesst net se ze bezuelen wann Dir Impotenz, Drock, Stress oder Dir kënnt net mat obsessive negativ Gedanken läschen.

Déi proposéiert Techniken sinn e bewährte Wee fir e positiv ze maachen wann alles schlecht ass. Gitt net ze faulste fir se op Är eege Depressiver ze erwaarden, a si wäerten Är Heemgeriichter ginn, fir déi Dir an engem schwieregen Moment an Ärem Liewen adresséiere kann.