Hutt Dir schonns Gedanken iwwer wéi Plastik Dir sidd? Mä d'Flexibilitéit, Plastizitéit a Gnod an der konventioneller Weisheet solle an all Representativitéit vum fairen Sex sinn. Op mannst hunn déi meescht Männer denken. Hutt Dir eng Situatioun op der Danzfläch bemierkt, wann eng schéi, elegant Fra ass danzen, wéi wann se eppes gëtt, wat hir Bewegungen onnatürlech an onheelbar sinn, et schéngt wéi wann se spannend ass a sech net fir den Danz komplett ergänzt. Well net net een hënneschte Pinocchio? Et ass net nëmmen e Manktem vu Plastizitéit, mee och e Manko vu Selbstvertrauen an Onméiglechkeet, de Kierper ze besëtzen. Wéi kanns de léieren alleng Äre Kierper a vill méi plastesch an méi flexibel ze ginn?
Déi sécherste Manéier vu Plastiksitéit a Flexibilitéit ze entwéckelen ass d'Danzschoulen anzeschreiwen. An enger Prise kaaft Dir all Rettung mat engem Sdeo-Lektioun eran an zitt éischt Doheem Praxis, a gitt dann un d'Danzflächelen ze sammelen. Awer danzen ass och anescht, an Dir musst wëssen, wou fir ze starten. Ganz Plastizitéit entwéckelt Bandstanz a orientaleschen Danzen. Sozémozhno do Latäinamerikanesch oder all modernen Tanz, zum Beispill, elo ass eng exzellenter Jugendzuel vu Clubtanzen - go-go.
Am selwechte Moment sollten Danzschlecken hart gehüöert ginn, wann all Bewegung ofgeschleeft ginn an net ophalen, wann eppes eppes plötzlëch ausfällt. Wann Dir schons vun Ärer Veräschung ass, da schreift Iech virun der Registréierung vun Nétanten op d'mannst e puer Wochen Aarbecht am Haus virun de Spigel. Lektiounen op all Danzrichtung kënnen einfach am Internet fonnt ginn. Also du kommt op d'Klassen op mannst e bësse preparéiert a fillt sech net onwuel gemittlech.
Nieft dem Danzen ass et och recommandéiert ze maachen. All Übungen, déi d'Muskele spannend sinn, hëllefen Iech den Kierper besser ze managen an ze managen. Wann Dir nach ëmmer e Gewiicht verléiere wëll, rode mir Iech op d'Callanetik, déi och Plastiks Gymnastik genannt gëtt. Callanetics ass eng super Manéier fir Äert Kierper méi plastik a flexibel ze maachen an d'Figur ass méi feminin, also net esou eng wonnerbar Direktioun am Sport. Déi beinhalteg komplexe Ofkierpunge fir d'Muskelen ze verstoppen ganz Flexibilitéit ze developpéieren. Callanetics kann e reale Wand ginn, wann Dir net zevill Sport spillt, wou Dir schnell a kloer Übungen fir séier Musik (zum Beispill déiselwecht Fitness) maache muss. In Callanetics ass alles méi einfach: d'Musek ass roueg, d'Bewegunge sinn glat an gemooss, während d'Resultater vun dësen Übungen net schlëmm wéi séier a lauter Fitness sinn, och Dir wäert gutt Flexibilitéit kréien.
Déi nächste Manéier fir Äre Kierper Plastik a Flexibilitéit ze maachen - Yoga maachen. Si hëllefen Iech net nëmmen fir Äre Kierper besser ze fillen, mee och Är Gesondheet an allgemeng Wuelbefannen verbesseren. Yoga - et ass meeschtens net allgemeng Medikamenter fir vill Problemer mat dem Kierper. Ausübungen vum Yoga (Asanas) maachen de Kierper Plastik a flexibel, an och vu Probleemer mat der Wirbelsiichter a Gelenker ze läschen. Trotz der Tatsaach, datt e puer Asanas ganz einfach sinn, gëtt Yoga recommandéiert fir mat engem erfuerene Trainer ze sinn, fir de bescht Resultat ze erreechen. Schon ee Mount regelméisseg Yoga oder Callanetik spille mer datt de Stol méi flexibel ass an net méi sou eppes wéi e bessen Onkelwaard gëtt. Äre Kierper wäert méi stierwen, schlummer a méi béislech ginn.
Fir méi Plastik ze ginn, bewegt méi. Eng interessant Beobachtung, awer meeschtens de Feeler vu Flexibilitéit betreffen dës Leit, déi e klengt aktive, sedentär Lifestyle féieren. Wann Är Aarbecht mat engem Computer verbonne sinn, wielt Dir wahrscheinlech de gréissten Dag an engem Stull bei den Dëscher déi Routine maachen. Dat selwecht gëlt fir Kiersteren, Administrateuren, Call Center Betreiber, etc. Mat engem sedentaresche Liewensstil ass de Kierper an d'Inaktioun gewiesselt ginn, d'Muskelen tendéieren hiren Ton anzerouhen an am allgemengen de Kierper ze schreiwen "verstäerken". Duerfir fanne méi dacks e Workout ze bauen, an all mueren, beginn mam Fitnessstudio, an deem d'Übunge fir Muskele spannend mussen agehale ginn.
Och wann Dir keng orientalesch Tänze fir Iech selwer mécht, da wësse mer Iech léiere wéi Dir Bauch mécht. Dës Bewegung vun der östlecher Schéinheet huet e ganz gudde Effekt op déi Bauchorgane, eliminéiert Stagnatioun an Lymph an der Pelvicorgane, wéckelt a verstäerkt d'Fraenergie, an och d'Gnoden fir d'Bewegungen. Dir kënnt och léiere wéi Dir déi berühmt "Welle" maacht, wann Dir an der vertikaler Positioun op d'Musek musst Dir Är eegen Kierper maachen oder éischter, säin Uewerpapp op d'(Taille), e gudde Welle wéi Beweegungen. Dëst Element ass och oft an orientaleschen Danzen gesi ginn.
Well et einfach Plastik zu Lëtzebuerg gëtt, musst Dir Iech net fir Tanzstudios oder Fitnesszentren ënnerschreiwen. Dat ass besonnesch wichteg wann Dir ganz schei ass. Dir kënnt eng Plaz vu Plastiksitéit a Flexibilitéit an der Bewäertung erreechen, méi Selbstvertrauen ginn, méi friem, méi enttäuscht, a gitt dann an d'Danzstudios oder direkt an d'Danzfläch. Wann Dir net mat esou dünneren Komplexen stinn, da klickt d'Coursen an enger Grupp mat engem Enseignant natierlech nëmme fir Iech, a Dir kënnt séier gewuer ginn.