Séchs de Är Ernährung, un d'Gestioun vun der gesonde Ernährung hänken, fir Iech selwer vun sou léifsten, awer oft schiedlech Konditiounen ze limitéieren, tatsächlech ass et net sou einfach. In der Regel, hunn déi meescht Leit se an der "Zréck Box" gelauschtert. Als Resultat, Dag fir Dag, mir selbst veruerteele mer datt eis Erscheinung d'Erwaardungen net erliewt, datt et Mängel déi mer wëllen änneren, mä nee, dat ass alles a stoppt.
Mä datt se hir Meenung iwwerpréift hunn, an als Resultat, fir eng gewëssen Diagnos ze ernähren, ass et méiglech ze verstoen datt et an dësem Fall näischt schéngt. Hei am wichtegste ass psychologesch Melodie fir Är Gewiicht verléieren, e Goal zielen a sécher ze goen.
Vashotsel sollt gerechtfäerdegt sinn - firwat brauch Dir et?
Et gi vill Äntwerten op dës Fro. Dëst kann einfach e Wëllen, mat engem gesonden Lifestyle ze hänken, wou d'proper Ernährung en integralen Deel ass. Oder vläicht dat ass de Wonsch, d'Optriede fir déi bescht ze veränneren, ze läschen. A vläicht fir Sport a Wëllen, well wann Dir kierperlech Übunge mécht, eng gesond Ernährung ass vill wichteg, a selbst kann den Haaptzëmmer gesot ginn. Tatsächlech ass et méiglech, d'Grënn fir eng ganz laang Zäit ze sortéieren, wéinst hirer Mass.
Firwat Dir Iech am Consommatiounskonsum begrenzt hutt, a wéi ofhängeg vun Ärem echte Wonsch ze erreechen oder dëst Erfolleg ze erreechen, hues de déi Haaptaufgab festgeluecht, déi laang a bestännege muss erfëllt ginn.
Et ass derbe Wäert datt d'Entscheedung op eng Ernährung ze fruchtbar ass an Ärem Liewen, oder Dir kënnt näischt änneren, just Schued gemaach. Ganz oft, sinn Elteren mat Kanner vum Iwwergangsalter déi zweet Optioun. Vill Teenager vum fairen Sex sinn der Meenung datt hiren Optakt net Erwaardungen entsprécht, an de Schlëssel fir alles ass eng Ernährung déi se bal ëmmer mat engem Hungerstick identifizéieren, ouni datt se dat e grousse Fehler sinn.
Op d'Fro vun der Ernährung eens ass et lount sech ze waarm alles
Normalerweis Begrenzung ass net sou einfach wéi et schéngt. Dofir ass et néideg ze verstoen wat Dir dëst duerchgesat huet? Zum Beispill, wann Ären Caregiver direkt op Äert Aussehung abhängt, an Dir hält Iech an engem bestëmmte Kader, et wäert sëcherlech Äre beruffleche Status änneren, d'Grenze solle geöffnet ginn, vläicht nei Perspektiven, déi sëcher Iech am Kuch bréngen. Oder, vläicht, du bass mat engem Iwwermass, deen Är Perséinlechkeet a Selbstwertgewiicht net am beschte Wee beaflosst. Dann, natierlech, Dir musst Iech selwer an Hand huelen, iwwerhaapt d'Luucht fir ee oder e weidert Iessen iwwerwannen an a bestëmmten Regelen hänken. Da kënnt Dir Är Haltung un Iech selwer änneren. A, fir all intern Komplexe ze sortéieren, Äert Liewen ännert Äere besser.
A wéi fir dës Kategorie vu Leit, déi sech bei hirem Erwénkeng carpellen. Si veruerteelt hir Kierper mat Hunger Strikes, Erschöpfung, wann een d'Behaaptung vun extra een oder zwee kg komplett alles änneren. Dëse Grondsätz ass grondsätig falsch, an an deem Fall gëtt d'Ernährung net zu allgemengen geféierlech.
An der Nahrungsfähegkeet bis Enn ze féieren
Dës Fro sollt mat enger spezieller Responsabilitéit zougesprach ginn. Hei ass den Haaptziel d'Determinatioun an d'Ausdauerung. Wann Dir décidéiert fir op dësem Wee ze goen, da kënnt Dir net dovun ofhuelen. Loosst eis de Beispill maachen: Dir hutt all Restriktioune fir zwou Wochen observéiert, no klore Regelen. A da sinn d'Vakanz op den Horizont geklomm an Dir hutt décidéiert datt et de Dag fir zwee Deeg wäerte relax sinn, mä dann alles gëtt streng wéi d'Punkten. Dës Meenung ass komplett falsch. Erlaabt Iech den Niewer ze ginn, gitt Dir all d'Deeg aus, wann Dir Iech mat strenge Regelen hellt, all Unsinn. Wann Dir e Sëcherheetslag fir Iech selwer gemaach hutt, musst Dir se no der Diagnostik behalen. Et kann net ënnerbrach ginn. Et ass ganz wichteg fir alles bis zum Enn ze folgen, e klore Richtlinnen.
Et ass néideg ze maache fir eng Aktiounsplang ze maachen
Déi meescht glécklech datt et am effizientsten ass en Tagebuch ze halen, an eng adequat Aufgab anzeginn an all Zeechnen ze maachen. Dëst ass net néideg. Déi Haaptschwieregkeet ass d'Entscheedung iwwer de Plang fir de nohaltegen Term. Gitt all déi néideg Produkter an hunn se strikt an hir gehal.
Et gëtt och eng Méiglechkeet wéi d'Kalorie zielt. Dir benotzt zum Beispill e Prozentsatz, dee pro Dag verbraucht gëtt. All Kalorien kann op der Etikett vun engem Produkt fonnt ginn.
An dat haaptsächlech ass hei a lo komm
Nodeems Dir de Konklusioun komm sidd, datt Dir eng Diät braucht, wart net den nächsten Dag. Gitt elo.