Jiddereen sollt Sport maachen, duerno ass et fir sech selwer e groussen Virdeel fir e Organismus an e Kierper als Ganzt. Vill Fraen hunn eng Fitness fit, fir hir Form ze verbesseren an ze ënnerstëtzen. Fitness an der Rei huet vill Orientatiounen - et ass Yoga, Stretching, Callanetik a Kierperflex, an aner. Besonnesch populär an dëse Beräicher sinn Yoga an Callanetik. Loosse mer se se verstoen, wéi effektiv dës Übungen hunn an wat ass méi nëtzlech ass Kalanetik oder Yoga fir Ären Kierper.
Callanetics
Callanetics ass e komplexe physesch Laaschten am Kierper, déi hir Verjéngungsinhalung ënnerstëtzt an ze heelen, d'Muskelech ze verbesseren an hir Reduktioun ze verbesseren. Den Auteur vun dëser Technik ass Callan Pickney, si huet all Übungen, déi all Muskelgruppen zesumme schaffen.
Dës Gymnastik ass entwéckelt fir eng schéin feminin Figur ze bilden. Wann Dir Kanzanik gemaach hutt, kënnt Dir ëmmer méi gnéislech, plastesch, fille sech selbstvertrauen.
Callanetics schloen gläichzäiteg e puer Sportsfäegkeeten: Tanzbewegungen, Atmungsexamen, Yoga a vill aner Forme vu Kierperléisungen. All Beweegunge ginn ruhm an gemierkt, ouni ouni dobäi beandrockt. Et gëtt kee Laf, keng Sprangen, dat ass d'Ursaach fir dës Zort Wärter méi kleng traumatiséiert. Och Kallanetik-Übungen sinn ganz intensiv an eng Stonn vun der Bewäertung ass gläich wéi siwe Stonne vun der aeroben Exercice.
Experten soen, datt zéng Stonne vun der Exercice kann den Kierper zéng Joer verjéngeren.
Wat fir en Effekt huet Krienchetik?
Dank hirem Technique vum Callan Pickney kënnt Dir de Nervensystem berouegen, den Blutdreem normaliséieren an ze verhënneren géint Spinnerkrankheeten. Och Kellanetik gitt d'Kierperflexibilitéit, Harmonie a Klangheet.
Sou eng Technik gëtt ganz nëtzlech fir Frae no enger Gebuertsgemeng, well et d'Bauchmuskelen erfaasst an d'Haltung verbessert.
Yoga
Vun Sanskrit gëtt "Yoga" als Konzentratioun, Kommunikatioun, Solitude iwwersat. Dëst ass eng antike Léier, déi an Indien kënnt. Yoga Praxis combinéiert Philosophie, Konscht a kierperlech Aktivitéit.
All Übungen (Asanas) ginn op der psychophysiologescher Basis ausgezeechent. D'Beweegunge si lues a glat, wéi an der KANANETIK. Praktesch all Asanas sinn statesch. Während der Lektioun gëtt all Deel vum Kierper beaflosst. D'Front, d'Réck, d'Säit an d'Entente vun dem Kierper sinn gläich exercéiert. Mouvementer maachen konstante Iwwergang vu engem Asana zu engem aneren.
Asanas vun Yoga si mat der Absicht geschafft fir onopplanzte Geescht fir Fridden ze bréngen. Mat dem Gehorsam vum Geescht beginn de praktesche Yogi déi wichtech Besoinen vum Kierper ze realiséieren. An de Kierper liewt wierklech wann et dem Geescht ënnergeuerdnet ass.
Den Afloss vum Yoga op d'Gesondheet vun der Mënschheet
Yoga entwéckelt d'Flexibilitéit vum Kierper, well hir Ausbildung verbessert d'Muskelechkeet, d'Haltung, d'Mobilitéit vu Gelenker, d'Elastizitéit vun der Wirbelsäit verbessert. Well all Übunge lues ze lues mat engem Atmoër konzentréiert ginn, entspaant sech de Kierper, de Stress verschlechtert, d'Tonne vum ganzen Organismus erhéicht. Yoga beaflosst d'ganzt Wuel vu enger Persoun - d'Häerzaktivitéit verbessert, de Blëtzdrock norméiert, de Schlof gëtt staark, d'Blutzirkulatioun verbessert, de Aging Prozess verlangsamt.
Och dank Yoga kënnt Dir Är Gewiicht änneren. Wann et ënner Normal gëtt, fänkt Dir op, zréckzefannen, wann Dir méi héich bass - Dir wäert Gewiicht verléieren. Yoga distribéiert Fett an de richtege Verhältnisser, sou datt an Ärem Fall Kierper schéin skizzéiert ass.
Wat sinn d'Schluss vu dësem Exekutiv?
Déi zwou Richtungen hunn e positiven Effekt op d'Gesondheet, d'Wuelbefahme verbesseren. Allerdéngs wäert d'Yoga méi nëtzlech sinn fir déi wëllen fir hir Harmonie ze fannen, fir geeschteg Fridden ze fannen, wien de geeschtleche Staat net indifferent ass. D'Yoga-Praxis zwéngt Iech alles ze abstrausen, Problemer ze vergiessen, eppes z'erklären, nëmmen an Iech selwer ze stoppen. Et verbessert net nëmmen de Kierper, mee de Geescht.
Callanetics, am Géigendeel, ass net sou voll vu Philosophie. Dëst ass Stäerkttrainer, déi eng Fra engem gutt Stretch, Flexibilitéit, e muskuléis Korset bildet. Dës sinn zwee verschidden an gläichzäiteg ähnlech Richtungen vun der Equipe, déi sech ergänzen.