Haut ginn et eng riesige Zuel vun Diaken, et bleift just fir ze wielen. Mir all wëssen, datt all Diät fir de Gewiichtsverloscht eng Viraussetzung an Moderatioun erfuerdert, well Diät eng grouss Belaaschtung fir den Kierper ass, sou datt Dir bei der Auswielung vun enger Ernährung besser ass an en Dokter ze konsultéieren an net all Kontraindikatiounen ze vermeiden. Loosst eis e puer Tipps fir déi op eng Ernärung goen.
D'Haaptattributer vun all Diät
Déi éischt an déi wichtegst "Attribut" vun Ärer Ernährung ass e Skala. Si kommen op hinnen, du wäerts se (sotvesami), a hate (mat Gewiicht oder Stagnatioun). Probéiert Iech selwer am Mueren, no der Toilette, an der selwescht Kleeder oder ganz nackt. Wann Dir e elektronesche Gläichgewiicht hat, ass et wäert wäert op der selwechter Plaz fir genau Préjudiz gewiesselt. D'Ernährung gëtt berode si zweemol pro Woch esou waarm ze sinn, sou datt e negativt Resultat keen Afloss op Är Wonsch méi Gewiicht verléiert, esou datt se waacht, déi nächst Dynamik erreechen, wat Dir iwwerliewen kann ouni all Dag ze gewinnen.
Déi nächst Attribut dat hëlleft bei der Berechnung vun der Effizienz vun der Ernährung ass e Zentimeter, Dir misst Äre Betrag sinn. Dëst ass ganz wichteg fir Motivatioun an och festzestellen, ob d'Diät funktionnéiert, wéi Dir et braucht. Am éischten Dag vun der Diät maachen déi folgend Mesuren: Brustvolumen, Taistem Volume, Obschonns Volumen, Kalbmuskelvolumen, Armumfang an Handgelenk.
Wichteg Punkten
Denkt drun datt all Diät contraindicated bei schwangeren a lachtfrëndlech Fraen. Well se brauche fir gutt genuch ze botzen net nëmme fir hir, mee och fir hiren Puppelchen. Mangel un engem oder eng aner Substanz am Kierper kann zu fetalen Pathologien oder net genuch Gewiichtgewënn in engem schonn gebuerene Baby ginn.
Erënner dech och datt Äre Organismus eegent ass an d'Diät déi Dir Äre Frënd oder Mier ugeet huet net unbedingt och unzegoen, well mir erëm zeréck an d'Tatsaach zréckkommen datt et besser ass ze verbréngen an ze consultéieren mat engem Dokter, an am Idealfall - fir d'Tester ze huelen. Wéi eng - de Expert wäert Iech scho soen.
Déi Haaptprinzipien vun der Ernährung während enger Ernährung
Fir datt d'Ernährung virginal ass an Dir hutt se esou komfortabel wéi méiglech bewegt, ass et wäert ze vill Diversitéit ze diversifizéieren: interessant Rezepter vum selwechten Produkt ze fannen, fir datt Dir zum Beispill Huhmbroscht net langweileg ass. Nodeems alles kann et op verschiddene Weeër gekacht ginn!
Eng weider 15 Minutten virum séissen Téi - et interruptéiert den Appetit (wann d'Ernährung natierlech ass) oder just Waasser mat enger Zitroun.
Et ass net ze fläisseg, et ass néideg fir all Dag ze genéissen, grunn ze killen. Dëst erlaabt Iech et just esou zevill wéi Ären Kierper néideg ass fir ze sättgëtt.
Genéisst de Geroch, Atmosphär am Duftvirstand Dir hutt preparéiert - angenehm Aromen net nëmmen d'Stëmmung erhéijen, mee och Sendeignunge fir de Gehir, dat de Wee erlaabt datt Dir de Kierper gesat. Iwwregens, op der Erweiderung vum Internet gëtt et esou eng Ernärung.
Gitt Är Ernährung net als Strof, awer als Wee zu Schéinheet, Gesondheet, Harmonie an Är excellent Stëmmung. Am allgemengen ass et e Wäert, eng positiv Haltung wéi am Ufank vun der Ernährung ze halen, an am Schluss - et ass e Verspriechen datt Dir net irgendwou an der Mëtt vun der Strooss briechen.
An engem gesonde Kierper ...
D'Diät huet souguer bessere Resultater, et ass och noutwendeg fir Sports ze spillen. Et kann schwammen, Aerobic, Pilates, Fitness, Fitness. Wann Dir net genuch Zäit fir de Fitnessstudio ze besichen, da kanns de eng Rei vun Übunge maachen a maachen et all Dag, dann ass et effektiv a fruchtbar. Et gëtt genuch Paie bis dräi Übungen op all Gruppen vun Muskelen, fir den Kierper am Ton ze halen. Vergiesst net ongeweeglech Spazéiergoen (dëst ass wann Dir doheem doheem funktionnéiert), et ass genuch fir eng hallef Stonn oder esou gitt mat engem moderéierten Tempo op e schnelle Tempo. Dir kënnt déi frësch Loft genéissen an de Kierper oppassen.
D'Pfleeg op d'Haut während enger Diät
Besonnesch Opmierksamkeet sollte op d'Haut bezuelt ginn, et ass wichteg datt et an Ton gezeechent gëtt, fir datt Dehnungsstécker net erscheinen oder se hängen net. Wraps hëlleft Iech an dësem Fall. Si ginn enorme Effekt mat deegleche Gebrauch. Elo si mir ganz vill Nofro fir Stahlveraarbechtung mat Algen. Dir kënnt se aus engem Spezialist maachen oder Dir selwer braucht. Wann Dir décidéiert hut, doheem ze maachen, da erënnere wéi wann d'Wëppelung et am beschten ass, eng Art Scrub ze benennen fir d'Haut ze botzen. Dir kënnt et kaaft oder mécht et selwer. Et ass e ganz gudde Kaffi Scrub: 1 Tess. l. pro 100 ml Gel fir Zerstéierung, alles gemengt an all Dag gët, wann Dir op d'Dusch gitt. Den Effekt verloosse dech net laang ze léieren, no der éischter Applikatioun gesitt dir wéi eng Zort Glace an Velvetet d'Haut ass geworden. An nohalter benotzt a ganz angenehm iwwerrascht mat der Tatsaach, datt Är Haut sichtbar festleeën a méi "lieweg" ass. En anere positiven Effekt op de Gewichtsverloscht ass eng Sauna oder e Bamm - all Schlacken entstinn aus dem Kierper, Poren ginn geännert a gereinegt.
Do net iwwerdréit et.
Wann während de Dieter's Gesondheetsstand verschlechtert huet, verännert sech chronesch Krankheete verschlechtert, malaise oder e stännegen Wonsch ze schlofen mam Apathie gemengt, dann musst Dir dréngend eng Diätetesch konsultéieren, Tester huelen, a während enger Zäit an d'normal Ernärung zréck. Op all Fall geet d'Ernärung net weider, well d'Konsequenze net besser sinn.
Denk och un d'allgemeng Zollunitéit vum Vitamin Komplex - se sinn an enger Apdikt. Normalerweis ass de Kurs ee Vitamin vu sämtleche Gruppen. Niewendrun recommandéieren ech zusätzlech Vitamine vun der Grupp B- ze beaflosse positiv op d'Aarbecht vun interne Organer, besonnesch op der Liewer, wat wichteg ass. Huelt se un egal ob et an Ären Diätproduiten ass, déi reich an dëser Grupp vu Vitaminnen sinn.
Op enger Ernährung braucht Dir net ze oft ze sëtzen, andeems Dir Äre Gewiicht verléiert an Ären Kierper verbessert, kënnt Dir et noutwendeg a nährstoffer Substanzen afferen, sou datt et irreparable Schued mécht. Och oft a Sëtzen op Diaken reduzéieren hir Effizienz. Denk drun.
Aus der Diät ass lount. Gitt net direkt d'Diät verbueden während der Diät verbueden, absorbéiert se a grousse Quantitéiten - Dir kënnt einfach all d'Gewiicht drop zréckginn. Vergiesst net, datt d'Nahrung, souwuel während an no der Ernährung gesond a richteg ass - et ass de Schlëssel fir Är Gesondheet a Wuelbefannen fir ville Joeren!