Schwiereg Fraenorganismus reagéiert ganz empfindlech op all intern "Feelerfunktiounen" an reagéiert mat monatlecht Problemer. D'Experten klassifizéieren se als: Amenorrhea - eng komplette Ausgesinn vu menstruéiert sechs Méint oder méi. Wéi sollten normal monatlech sinn a wéi Är Problemer ze vermeiden?
Algomenorea - eng schmerzhafte Period bis zum Verlust vun Effizienz. Polymenorea an Oligomenorrhea sinn ze laang (méi wéi 8 Deeg) oder ze kuerz fir Menstruatioun (manner wéi zwee Deeg). Hypomenkloral Syndrom ass sparesch a rare Samschden. Hypomenorrhoeër a Hypermenorrhea ginn ze knapp oder ze reichlech Verloscht vum menstruellen Blutt.
Dës Problemer kënne vill Fakteur ausléisen:
- Eehler Auteur.
- Krankheeten vun den Genitalorganer (Adnexitis, Endometriose, Zyst, Gebärmuttermyoma, asw.).
- Akzeptanz vun e puer Medikamenter.
- Ongerechteg Termin vun Ënnerzeppt.
- Psychologesch Krankheeten.
- Stress an Depressioun.
- Chroneschen Ermëttlungssyndrom.
- Krankheeten vum ionokrine System.
- Erofgaang Immunitéit an onsefridden Krankheeten.
- Schaarverloscht.
- Obesitéit.
- Konformitéit mat steife Ernärungen, Natoen.
- Iwwerhuele kierperlech Aktivitéit.
- Hypovitaminose.
- Klimawandel.
All Stéierungen am monatlecht Zyklus erfuerdert eng obligatoresch Behandlung vum Dokter, well se e Feeler am Kierper, Hormonstörungen, d'Präsenz vu Krankheeten (Endometriose, Zysten, Fibrwuere, Urogenitale Infektiounen) oder Neigung un hinnen ugeet. Op alle Fall, jee no de Beschwerden, fiert d'Fra eng kierperlech Untersuchung, Ultraschall, ernimmen déi néideg Tester (fir Hormone, méiglech Infektiounen) an eng Rei aner Prozedure. Behandlungen hänkt vun der Ursaach vum Problem. Et kann den Empfang vun hormonellen oder net hormonellen Drogen, Sedimenten, Lifestyleverännerungen. Déi Haaptschwieregkeet ass d'Ignoranz vun de Klacken vum Organismus an der Hoffnung vun "selbstverständlech" ze ignoréieren.
Vill oder kleng
An der wäit an der Vergaangenheet an Italien ass ménger Menstruation besonnesch geféierlech. D'Leit hunn gegleeft datt de Blutt, deen am Kierper ass, kann Verrécklung oder ... Tuberkulose verursaachen. Zousätzlech gouf et e strenge Verbuet op Geschlecht während der Menstruatioun. Et gouf gegleeft datt esou sou kontaminéiert mam Sperma, dat zu der Gebuert vun epileptesche Patiente mat Kanner kënnt.
Yoga vs schmerzhafte Perioden
Liwweren Liwwerung Liwwerung:
• Fuesstéiungen an der Stänneger an der Sëtzplaz - reguléiert de Ausfluss vum menstruellen Blutt, hunn den Effekt vun indirekter Massage vun de reproduktive Organer, de Schmerz am Lëpmerregioun entlooss.
• Ausübungen fir Stretching an Entspanung (zum Beispill d'Haltung vun enger verstuereger Persoun, d'Pose vum Kand).
• Leicht aarm Aache.
Et soll während der Menstruatioun vermieden ginn
• Ausübungen an Asanas, an deenen d'Been sinn iwwer dem Kapp ronderëm: Gestellen op d'Schëlleren, d'Kroun. Dëst bemierkt den natierlechen Prozess vum Ausfluss vum Blutt.
• Intensiv Kardiologesch Aarbecht: Aerobic, Laafen, Radfahren, Tai-Bo.
• Üben op d'Press.
• Schwammen a Waasserbunnen.
D'Virdeeler vum Sport
Regelméisseg kierperlech Aktivitéit erliichtert de Stroum vun der Menstruatioun. Zousätzlech sinn d'Léifer vun der Gesondheetskrankheet vill manner wahrscheinlech fir Premenstrukturen an menstruéierende Symptomer ze erfannen. Laut der antike indianer Léierpersonal vun Ayurveda a Yoga, ass d'Menstruatioun eng Period vun enger Déierreinigung an der Heilung vun enger Fra. Et gëtt méi empfänsel a méi intuitiv a Kreativitéit wächst. Zur selwechter Zäit ass vill Vital Energie verluer, d'Emotionalitéit, d'Sensibilitéit geet erop. Dofir war et vun de fréie Stonnen ugesi ginn, datt d'Period vum monatlecht Rettung gerechent gëtt - a kierperlech a psychesch. D'Sanéierung wäert am effizientsten sinn. Dozou net bis Erschöpfung, ass et wënschensfäeg ze gratis Zäit fir léif, Pazifikéiereg Saachen. Leider hält d'Menstruatioun oft vu Schmerz am Réck, Spasmen, Schwellungen, aner Benodeelegter. Awer et sinn Arten vu physikaleschen Praktiken, déi d'Conditioun erreechen kënnen an onprachlech Symptomer erofhuelen.