2. Den waarme Bam. D'Bad entspaant sech, reduzéiert den Appetit. Steigt Schwëtzen, déi Iech hëllefe fir überschüsslech Flëss aus dem Kierper ze entfernen.
3. Wann Dir Iech fillt, datt Dir net iergendwann iesst, da gitt et e bësse Bewegung. Übunge solle sinn, Är Gedanken aus dem Essen an e puer Extra Kalorien verbrannt ginn. Huelt et net gutt, soss ass et schwéier ze schlofen.
4. Fir den Appetit ze verminderen, ass fir Aromatherapie befähnt. Räis d'Grapefruit ze schneiden, de Parfum oder d'Flasche mat aromateschen Ueleg rauszelecken, d'aromatesch Käerzen beleeën. Gepresst am Ament gëtt hëllefe Stëmmung vum Hunger.
5. No engem Dinner mat engem liichtendem Dessert, fille sech mat, z. B. mat engem bësse Schockela, liichtfërmeg Joghurt, Fruucht. Dëse Dessert kënnt Är Stëmmung an hëlleft dech fir mat Ärem Appetit ze kämpfen.
6. Sidd Gewiirzer a Gewierz no bei der Iesse während dem Iesse vermëschen, och esou séier wéi Dir iessen, se gräifen ëmmer Hung, Appetit erhéijen.
7. Bleift net ëmmer Liewensmëttel iessen an Kalorien op enger oppierender Plaz. Et ass besser, Geméis an Uebst an engem prominente Plaz ze plënneren, net sou. Et wäert Angscht si fir e Snack ze hunn.
8. Fënnef Schlofzëmmer. Walking wäert Iech driwwer nodenken iwwert Liewensmëttel. D'fréit Loft kann nëmmen den Appetit verstäerken. Zäit fir e Spadséieren ze wielen, sou datt direkt direkt no enger Spur fir schlofen ze goën.
9. De Kär gäer. Looss et fruchtlos a ouni Angscht. Séisses an de Mound a Kauen Reflex kann den Appetit erfëllen.
10. Däin Zänn ze botzen. Den Reflex sollt funktionéieren: Mir äntweren net no beim Zären op eis Zänn.
11. Stellt Iech vir, slimmer a schéint, attraktiv a charmant. Wéi eng Fra géift nach net iessen?
12. Wann Dir eng "knapp" hutt, mat enger Phantasie kucke wéi d'Fraenglanzschrëft. Fotoen vun schlank Schéinheet wäert Äert Appetit zerschloen.
Verschidde Leit wäerten am Noutfall gespäichert ginn, si kënnen kombinéiert mat Fernsehsendungen: D'Hänn hu sech beschäftegt an et gëtt kee Wonsch e Séissegheeten oder Chips ze genéissen.
E puer Leit brauche just astringent astringent Persimmons ze iessen, no dem astringenten persistent Persimmon Geschmaach, an et ass net méi Wonsch "weiderfëllen".
All dës Weeër hëllefe Iech net bei der Nuecht iessen.
Tatyana Martynova , speziell fir de Site