Eis ABC vun engem gesonde Liewensstil fir d'Kanner wäert dëst soen.
Déi gesond Liewensart vun engem Kand huet onbedéngt déi folgend Komponenten:
- Korrigéiert a qualitativ héich Liewensmëttelen
- Physikalesch Formatioun, Sport
- Uniform Form vu mental a kierperlech Aktivitéit
- A wéi genuch age-emotional Laaschten.
Et schéngt, datt et onnächst ongewéinlech oder iwwerbriechend gëtt op eis Lëscht, mä an eisem Land ass bal een Drëttel vun Éducateuren net gesond ginn, an am Enn vun der Secondaire Schoul huet d'Zuel vu krank Kanner bis zu 70% eropgebaut. Fir heuteg Schoulkanner sinn net ongewéinlech Problemer mat dem Mëller, Hengscht, Locomotorapparat.
Gesonde Kanner - Merit fir d'éischt d'Elteren. D'Ernährung vun de Kanner an all Alter sollt méi wéi méiglech sinn. Vergiesst net iwwer déi richteg Quantitéit vum Protein aus Fleesch, Fësch. Opgepasst op Geméis, Uebst a Jusen, virun allem an der kaler Joreszäit.
Eng ganz wichteg Roll vun engem gesonden Lifestyle ass Sport, aktiv Liewensstil. E Feeler, wann Äre Kand natierlech ass bewegt, gitt him net fir d'Onsécherheet. Iwwereet dës Eigenschaft vum Charakter an e positiven Kanal - schreift d'Kand op Tanzen oder am Sportaart. Mä vill méi oft modern Kanner këmmeren vun engem Manktem vu kierperlechen Aktivitéiten - all Dag Aktivitéiten an der Schoul, an doheem engem Fernseh oder Computer. D'Konsequenzen vun dësem Behuelen widderhuelen de Kanner schon am Adulthood - Iwwergewicht, Arterielle Bluthoerkraaft, Atherosklerose. Déi Lescht ka weiderentwéckelt ginn, an hir Originne léien präzis an der Kandheet.
D'Elteren këmmere sech ëm dës Fro zeréck. A moderne Megacitéiten, de Stadion, Sport Terrain an e just Plaz fir Outdoor-Spiller sinn net ëmmer fir dat Kand. D'Kanner hunn keng Zoustänneg fir Sport. Fir awer natierlech zu kierperleche Betonschancen aus der Gebuertsstonn ze gewannen - et ass ganz méiglech fir all Elterendeel, och wann Dir just mat alldeegeschen Training beginn. A wann de Kand an d'Spillschoul oder op d'Schoul geet, fällt dës Aufgab och deelweis op Léierpersonal a Léierpersonal.
Awer oppassen fir d'Härtverfahren. Et ass net néideg datt et e Kand ze zwéngen oder iis Waasser dobaussen. Fir ze begéinen, gitt mat dem Kanner op der Strooss esou oft wéi méiglech. Trëfft net seng Bewegungen (besonnesch am Wanter), sou datt hien fräi ass.
Elteren hunn och d'Verantwortung vu rational Organisatioun no Schoulstonnen. Oder äussert Drock op dem Kand ass onbestëmmend, awer gläichzäiteg lass dech net opzeléisen, ze liesen oder Hausaarbechten. Et ass bequem fir Hausaufgaben no ze lunch a goe loossen (virausstens op d'mannst een an eng halle Stonn laang). Start Hausaufgaben mat Aufgaben méi einfach. Da kuckt d'Kanner wann se an d'Aarbecht geet an d'Aarbecht ze komplizéieren. Een Deel vun engem gesonde Liewensstil sinn duer gaang virum Bett ze goen. D'Kanner schlofen besser a kréien eng Laascht méi Energie.
Opgepasst op den emotionalen Zoustand vun Ärem Kand. D'Psyche vum Kand ass ganz onberechenbar, a sicht heiansdo "Tricks", déi spéider mat Probleem mat Neurologie a Physikalesch als Ganzt ëmsetzen. Vergiesst net datt et e Kand méi schrecklech ass fir e Kand wann d'Elteren sech streiden a scandaléieren. Wann Dir net ze refuséieren, d'Bezéiung ze fannen, op d'mannst de klengt Kand un engem Spazéiergang am Gaart oder Besuch. Op alle Fall, gitt Är eege Stress an Agressioun op him net. E sympatheschen psychologesche Klimawandel a waarme Bezéiungen an der Famill ass en enormen Ënnerstëtzung fir Är Gesondheet.
An der moderner Gesellschaft ass emotional Stress e grousst Evenement fir een Erwuessenen. Wat kënne mer iwwert e klengt Kand soen? Den Informatiounsbetrag vun Kanner an der Schoul am Fernseh gëtt ëmmer méi grouss. Vill Opfer vun Disziplinen falen op Kanner. D'Elteren wëllen d'Kanner sangen, danzen, schwammen oder wëssen Englesch perfekt. All dat erfuerdert zousätzlech Zäit, Effort. Erwaart net dat onméiglech aus dem Kand, stoppen op een oder zwee Becher an huet him d'Lektioune lass a sengem spéidere Liewen. Är Aufgab ass fir de Kand glécklech ze maachen. A fir dës, léiert hien ze gesond sinn.
Lauschtert esou vill Opmierksamkeet fir Äert Kand, iwwer Iech selwer, Äre Liewen ze schwätzen, e gudde Beispill ze stellen. Mir hoffen dass eis Alphabet vun engem gesonde Liewensstil fir Kanner Dir mat Virdeel fir Är Kanner zoutrëfft. Eng gesond Lifestyle vun engem Kand vun engem gesonden Lifestyle vum Erwuessenen net trennen, well nëmmen eng gesonde Famill gëtt vun enger gesonderer Persoun opgeworf.