- Pollock - 4 Stécker
- Bow - 2 Stécker
- Karrott - 2 Stécker
- Lemon - 1/2 Stéck
- Garlic - 1 Stéck
- Paprika - 1/2 Stéck
- Tomate Paste - 2 Elementer. Läffelen
- Crème - 200 Milliliters
- Drénkwasser - 50 Milliliter
- Salz, Pabeier - 1 Fir ze schmaachen
Als éischt, rëm de Fësch op d'Waasser a grëndlech a mat Waasser lausen. Mir schéissen an Portiounen. All Zëmmer sollt mat Zitrounejus, Salz, Päffertspray gefruerent ginn, a wann Dir wëllt mat anere Saisonspiller. Mir botzen d'Ënn an d'Karotten, d'Paprika, de Knuewel. Karrott natereyem op Rieder. Zwiebel, Knuewel, Paprika ginn an Strippe geschnidden. Mir preparéieren de Multivark - wielt de "Baken" -Modus a setze d'Zäit - 30 Minutten. Niewt dem Geméiswierk d'Waasser an et soll et waarm sinn. Fruucht Geméis, rulléiere se, Salz zufügen. Nodeems de Signal ass, sollt Dir d'Halschent vun de Geméis kréien. Fir Geméis am Multivark, setzen mir d'Fleesch vu Pollock an op der Uewerfläch vum verbleiwen Geméis. Mir maachen en Dressing: Mëschencrème, Tomatenpasta an e bësse Waasser. Mat der Mëschung füllen mer d'Fësch mam Geméis. Mir setzen de Modus "Quenching", d'Zäit - 1 Stonn. Ready Platen kënne mat Reis oder aner Bäilagen servéiert ginn. Gutt Appetit!
Servisser: 3-4