Leider ass de Kierfecht den häufigste Begleeder vun enger Schwangerschaft, an et gi verschidde Grënn fir dëst, well Ären Kierper hormonell a kierperlech Verännerungen erlieft. D'Plazenta beginn dëst Hormonprogesteron ze produzéieren, wat noutwendeg ass fir d'glécklech Muskelen vun der Gebärmutter ze erhuelen, an d'Ventilatioun vun der Spezies vun der Mëschung aus dem Bauch relaxet. D'Inhalter vum Magen ginn nees an d'Speisereschléi gequetscht a si Säiten dohinner gelidden, fir d'Verdauung vun Iessens néideg. Ausserdeem setzt de Progesteron de ganze Verdauungsprozess. En wuessen Kanner ginn och zur Verëffentlechung vu Säure - déi verstäerkten Gebärmutterpressen op den iwwerméissegen Magen. A wann déi zukënfteg Mamm ësst eppes, wat normäier Aciditéit verletzt huet, kann de Kierfecht net vermeiden!
Awer äusgesprengt Iech, datt et fir d'Ursaach vum Kierfecht ze eliminéieren wäert net funktionnéieren ... Well den Haaptgrënn ass e Kand, deen an der Konstruktioun a wäerte entwéckelt. Also, wat einfach Moossname géint Feeler sinn?
Heartburn trëfft am Verdauungsystem net zoufälleg, sou datt déi éischt Anpassungen präzis an der Nuecht vun der Ernierung gemaach ginn:
- Gleeft oder iwwerhaapt net iwwerhaapt. Een Hungerstreiker kann nëmmen en Attack vum Kierfecht provozéieren, awer et ass och net noutwenneg ze overeat.
- Et ass besser ze iessen a lues a lues. Eet kleng Iessen 5-6 Mol am Dag. Äert Vergnügen Stretch. Iessen mat Freed a grëndlech Kanne iessen, dest méi besser gëtt d'Liewensmëttel käummt, dest manner Kraaft ass am Bauch verdaut.
- Huet net Schläif am Virowend fir ze schlofen. Besser Arrangéiert e liicht Liicht ouni Fleesch Platen 3-4 Stonnen virum Schlofzëmmer. Huelt d'Nahrung fir d'Ziel ze erreechen.
- No all Molzecht fir 15-20 Minutten da stitt oder sëtzen, sou datt d'Liewensmëttel séier de Bauch verlooss hunn. An extremen Fäll, maacht Iech bequem, awer lass dech net! Aus vun den Diätprodukter ausschliisslech déi Produktion vu Salzsäure stimuléieren: Baken, frësch Brout, Fett Fleesch a Fësch.
- Wann et méiglech ass, gitt frittéiert, fetteg, salzeg, geräiflech Produkter, schaarf Condiments a Mustaches. Limit de Konsument vun Geméis mat grober Glasfaser (Wäissrott, Réestil, Zwiebelen, Knuewel) an déi, déi stark verdaut ginn (Pilz, Brot, Schockela).
- Probéiert selwer eppes ze baken, kachen a gedämpft a gitt Produkter, a kachen oder Geméis huelen. Bring an Ären Diätproduiten, déi d'Verstéissung vun der Verhënnerung verhënneren, zum Beispill, gekachten Räich a Prongen.
- Drénken esou wéineg Kaffi, e staarken Téi, Jusen aus sauere Fruucht a Beeren. Kuckt d'Kuelekonserven aus, andeems Mineralwasser ouni Gas, Kräider teas. De Stär gëtt Äre Magen geprägt, desto méi wahrscheinlech ass et d'Dotatioun entstinn.
- Gitt Loscht an komfortabel Kleedung, seet vervollstännegt datt näischt géint den Magen dréit. Wann et keng Kontraindikatiounen sinn, schlofen op Ärem Réck, d'Bett am Kapp unhänken oder andeems e méi extra Këssen ugewuess ass.
- Maache keng physesch Übungen, déi d'Bauch presse maachen, mee Yoga-Klassen op der anerer Säit kënnen hëllefen. Versicht e bësse méi oft ze béien, a wann Dir eppes iwwer de Buedem hëlt oder Är Schuucht befestigt gëtt - net op onlëche Been ze beweechen, et besser fir ze kniwwelen.
Helper Products
Am Kampf géint de Kierfecht hëlleft de Produkter Iech hëllefen. Leider gëtt et keng Magie, déi all Schwangerschafte ouni Ausnam hëlleft. Mee nodeems Dir e puer Optiounen probéiert hutt, sidd Dir sécher datt een deen hëlleft Iech ze fannen.
- Mineralwasser
Mineralwasser mat Gas kann d'Gefiller bewierken, mee normalerweis handelt et ëm Coca-Cola a Limonade, mee "Narzan" oder "Essentuki" (№4 a Nee17) kann d'laang erwartende Erliichterung bréngen, vergies just net fir Waasser an d'Glas ze waarden a waart bis Vun do aus eraus kommen d'Gasen.
- Mëllech
Wann de Mineralwasser Iech e bëssen rëschtegt, wéi iwwer e Glas Fett mat Mëllech? Milk, wéi déi meeschte Mëllechprodukter, ass eng Nahrung antacid - et huet alkalesch Reaktioun a korrigéiert séier den Aciditégrad.
- Liewensmëttelantass
Zousätzlech ass Omelett, gekachten Fleesch, Gefligel a Fësch, Botter a Geméisgehalt an Ärer Ernährung. Dës Produkter bezitt sech och op Antikids.
- Mandelen
Probéiert e puer Nëss mat roude Mandel lues a Kraider kauen.
- Muerten
Dir kënnt e klenge roude geriwwe Miereskierper hëllefen.
- Ruskary
E Paket vu Crackers oder Crackers ass praktesch ze maachen.
- Hunneg
Wann Dir net an allergescher Präisser ass, probéieren Hunneg an Hunnen. Chew en klengt Stéck, wéi Kaugummummestänn - zu dësem Zäit gëtt d'Speisereschwaach vun engem Wachsfilm entwéckelt. Déi eenzeg bewährte Mëtteleuropa, déi all ouni Ausnahm erwuesse Mammen aus dem Kierfecht ze eliminéieren, sinn d'Gebuert. Et ass e Gleiwend, datt wann eng zukënfteg Mutter vu Sodbrennen hëlt - d'Schéinheet vun engem Puppelche gëtt. Natierlech braucht Dir net wuertwiertlech ze huelen. Wann Dir besuergt sidd mat engem Kierfecht ze bräeren - et heescht net datt am Moment de Krëpp d'Haeren oder Nägel wäerte ginn, awer et definitiv bedeit dat de Kanner dobaussen wächst. Hien wëllt grouss a staark gebuer ginn, hie weess net datt säi Wuestum Iech Unerkennung huet, fir datt Dir se benotzt. Elo wësse mer wat kann d'Behandlung vu Béier während der Schwangerschaft sinn.