Diät a seng Konsequenzen - dat ass ee vun den diskutéierendsten Froen. Bal an all Zäitschrëften, am Internet an aner Quellen fir Mass media, ass dëst Thema ëmmer populär. Mee ob et néideg Ernärung ze reegen ass, a wéi hir Konsequenzen sinn?
Oft sinn et Situatiounen, wann, no engem aneren Zweet, eng Fra erëm méi Kilogramm. Wat mécht dëst Effekt a wéi et haut geschützt gëtt a feststellt.
Allgemeng Informatiounen
Wësst Dir de Gesetz vun der Thermodynamik? Et seet: Fir Äert Kierper ze futti vu futti Fett akkumuléieren, ass et néideg datt Kalorien an engem Betrag verbrannt ginn deen d'Konsommatioun vun de Liewensmëttel erofsetzen. Mä dat ass net alles, well d'Kalorie Defizit erstallt ass, a vläit eng geféierlech Occupatioun. Et ass néideg ze berücksichtegen datt et de gréissten vun den Diätdecoratioune vun verschiddene Quellen beschriwwe gëtt, en onheemlecht Ëmfeld vun der Stéierungen, wéi d'Kalorie manner wéi normal ass. Den Organismus huet d'Eegeschafte vu "Angscht", wann et fillt datt säi Besëtzer den Kapp kann féieren, da kléngt se Kalorien aus allen Quellen. Et stellt sech eraus datt Dir Är Organismus verjährt, de Effekt vun engem Boomerang. Dat heescht, hien spéider begéint Iech ze verleeden Iech.
D'Tatsaach ass datt eng super-schlanke Figur eng Fra brauche brauch net méi wéi 1000 Kalorien am Dag, Atome a manner. Mä dëst ass net genuch fir normal Funktioun. Dat ass wou d'Schwächt, de Malaise, den Erléisse vun der Erënnerung, d'Visioun an d'Behënnerung als Ganzes stinn.
En anere Pitfall kann een psychologeschen Moment genannt ginn. Eng Fra, déi eng Verletzung vu Spott mat hirer Figur kriss, fänkt un éischter Schrëtt un. Dëst féiert zu der Tatsaach datt vill scharf sëtzt op déi strengste Diät, an zielt op e kuerde Resultat. Jo, an an der Wahrheit, wäert d'Resultat awer sinn, awer zu wat kascht. Nodeems alles dat nëmme e Gewenn ass, deen net laang daueren wäert.
Wann Dir décidéiert fir op eng Ernärung ze goen, musst Dir bewähren datt eng Onwiesselung geschafe gëtt. De Defizit vu Kalorie ass datt Dir Energie méi verléiert, wéi et de Kierper kritt. Awer de Kierper huet och d'Hypothesen, sou datt et am Véierel vun esou Situatiounen den Adaptatiounssprozess fänkt un. Mat dësem Trick kann de Kierper den Niveau vum Metabolismus reduzéieren, wat zu enger Reduktioun vun de Kalorieausgaben féiert.
Äntwert op de Fasten
Et ass eng onbeschwéierlech Begrëff, wéi "Reaktioun op Honger." Seng Effet ass dat mat de Gewiichtsverloschter, de Kierper huet eng Schutzreaktioun. Den Kierper, datt denken datt et attackéiert gëtt, verlangsamt de Prozess vum Stoffwechsel. Mat scharfen Hunger Strikes kënnt Dir nëmmen zu der Tatsaach féieren datt Äre Kierper dës Aktioun als Approche un engem eidt Exodus respektéiert. A beim Versuch, sech ze retten, wäerte ganz entgéintgesat op d'Absichten vun der Funktioun.
Alles huet seng Konsequenze. Daat denkt un ier Dir eventuell Moossnamen maacht, wat et wäert erreechen a wat de Enn vum Resultat an all seng Aspekter vun der Inuikaner kann sinn.
Strong Argumenter géint den Hungerstick
- Beim Fasten huet de Kierper ugefaang fir den Niveau vum Enzymprodukt vu Fett a Fettverbrennung ze reduzéieren. Dës kënnen Hormonen vu empfindleche Lipase sinn, an och Lipoprotein-Lipase.
- Déi fett Zellen fänken un d'Produktioun vum Hormon Leptin ze reduzéieren. Dëst Hormon ass ganz wichteg, well et direkt Signaler am Gehir.
- Wann Dir Fettverbrennung Hormonen zerstéiert, hutt Dir en negativen Effekt op der Schilddrüs.
- Hunger féiert zum Verloscht vu metabolisch aktiven Gewëss, nämlech Muskelen. De Crisis féiert zu der Tatsaach, datt d'physesch Laascht vum Kierper kann zu verschidde Krankheeten leiden. Wann Dir op enger Ernährung sidd, da gëtt Är Aktivitéit dramatesch reduzéiert, sou datt Dir iwwer Sport vergiesst. Dëse Effekt ass wéinst der Tatsaach, datt de Kierper d'Liewensmëttel fir d'Muskelgewëss gëtt. Vill Hungerstrecker hunn duerno e mëllen, mä obediente a geréngen Kierper.
- Beim Fasten huet de Hypothalamus d'Signaler iwwer e Mangel vun Kalorien aktiv vermëttelt. Duerfir wëll ech nach méi iessen. Déi, déi d'Situatioun op de Punkt vun der Absurditéit bréngen, an der Finalkontroll, zerbriechen a iessen alles wat ënner hire Hänn kënnt.
- Diaken féieren u Geeschteserkrankungen: Verlust vu Stëmmung, schlechter Gesondheet, Reizbarkeet an aner Aspekter.
- Programmer fir Kalorien ze reduzéieren hunn e Kuerzaarbecht an der Applikatioun an natierlech och Konsequenzen. Normalerweis si Leit, déi op eng Ernärung goen, wann se ophalen, gewanne méi Gewiicht wéi e viru engem Hungerstick, awer d'Muskelen ginn deelweis verluer, an e puer Hormonen sinn onbestëmmen.
- D'Liese vun Diaken, et ass néideg fir de Begleeder ze berücksichtegen: Héicht, Gewiicht, Alter, Lifestyle (aktiv, passiv) an aner Detailer. Net all Diät si fir d'Konsumenten.
Argumenter "fir"
Diaken mussen gebraucht ginn an folgend Fäll:
Wann Dir mat Rheuma oder aner Krankheeten krank ass.
Wann Dir an d'Wellnesszentrum fir d'Behandlung ging. An de Sanatorien an aner Institutiounen vun der Ernährung sinn Spezialisten, déi de Kierper kënnen hëllefen fir Stress ze erhéijen an ze vermeiden.
Wann Dir Loscht hutt zevill Loscht ze léisen, wat d'Drock op de Been an aner Deeler vum Kierper setzt. Mee zur selwechter Zäit ass et vill ze froen fir Hëllef vu Spezialisten. D'Ernährung soll sécher sinn an net zu engem scharf e Gewiicht verléieren, an och net eng Bedrohung vum Kierper als Ganzt.
Ernährung kann benotzt ginn an Fäll vu Mangel an Vitaminen a grousser Fett an der Fett. An esou Aspekter kënnt Dir den Konsum vun ongesonde Liewensmëttel reduzéieren an d'Nährstoffer erhéijen: Vitamine, etc.
D 'Resultat
An alle Fäll, da sollt et drun erënneren datt d'Selbstentzündung net déi effektivst Method ass. Wann Dir décidéiert fir Iech an der Form ze kréien, da kontaktéiert en erfuerene Ernärungsmann deen eng speziell Programm kreéiert. Dofir kënnt Dir d'gewënscht Formen erofhuelen, awer gläichzäiteg ze vermeiden Äre Kierper ze schueden.
Kuckt iech selwer an Äre Kierper an et wäert Iech déiselwecht beäntwert!