Zielt Kalorien, maacht e Menü fir all Dag mat Berücksichtegung vun den Ufuerderunge vun der nächster Ernärung - sou laang wäert et net daueren. Dir kënnt de anere Wee goe: d'ganz Woch gëtt et iergendeppes iessen, probéieren natierlech natiirlech net overeat ze ginn a wackelen am Méindeg de Mueren, seet iech selwer: alles, haut hunn ech en Dag. Et kann anescht sinn.
Curd
400 g Fettgehalt Kéis (ka Formen vu Kéiskuchen), 1 Toun Kaffi mat Mëllech ouni Zocker, 2 Téizer Séisswäin, 1 Glas Hëpp.
Apple
1,5 kg vu roude oder gebakene Äppel, 2 Téi oder Kaffi ouni Zocker.
Kefir
1,2-1,5 Liter Kefir oder déif Mëllech.
Geméis
1,2-1,5 kg frëschgeméiss Geméis (Kohl, Karotten, Gurken, Tomaten, Salat) an der Form vun Zaloten, mat enger geräicher Geméiswierk, 1-2 Dréch ungekillt Tee.
Fleesch
300 g vu gekachten Fleesch ouni Salz, Geméis Garnéieren, 1 Téi Kaffi ouni Zocker, 2 Teller Uebsteteier, 1 Téi Bou vu Rousegeschichten.
Fësch
300-400 g vu gekachten Mier ouni Fett, 1 Téi Kaweechel, 2 Téi vum Séisswaasser, 1 Glas Hëfteauge.
DE LONG RAT . D'Entloosserdeeg kënne alternéiert sinn an all Optrag. Gitt mer drun, datt d'ziilge Quantitéit vum Iessen a Getränk fir den ganzen Dag ausgedehnt ginn ass. Well, wann Dir net bekannt sidd fir Schwindel oder den Hunger ass onberechenbar, gëtt e Glas staarken séissen Téi mat Brat gebraucht fir Iech direkt normal ze bréngen. Zousätzlech ass et drëms, 1 Tablett Ascorb bei der Entladestonn ze huelen.