Et ass néideg ze verstoen wéi dëst funktionnéiert. An der Diät benotzt Är Lieblingsfäegkeeten fir Gewiichtsverloscht, wéi Ingels, Puciner, Knuewel. Si hunn Medikamenter an förderen e besseren Metabolismus.
De Chinesen géif grénge Tee ganz vill. Et ass en exzellente Antioxidans. Dëse Getränk huet eng wichteg Plaz an der Diät.
Virdeeler vun der chinesescher Ernährung
Chinesische Ernärung ass déi gesondsten an der Welt. Dank engem reduzéierte Risiko vun Oenzkraaft, Diabetis a kardiovaskuläre Krankheeten. De Chinesen waren déi éischt, fir eng enge vital Verbindung tëscht Ernährung an Gesondheet ze grënnen. Déi ganz Essenz vum Liewensmëttel ass net nëmme mat Mineralstoffer, Vitaminen a Kaloriegehalt, mee wéi vill Energie et dem Organismus gëtt. Déi meescht Leit kréien et vum Iessen. Wat méi natierlech ass d'Liewensmëttel, déi besser fir d'Gesondheet vun der Mënschheet.
Et ass recommandéiert fir d'ökologesch Produkter fir Är Gesondheet ze iessen. Och an eiser Zäit ass et schwéier. Da gi vill Leit Liewensmëttel Produkter. Dir musst weider vun veraarbechtegebierene Produkter ze bleiwen. Vergiess de Konservativen.
Regele vun der Ernährung
Zënter enger laanger Zäit gouf d'Kraaftanlage entwéckelt. Vun der Generatioun un der Generatioun gouf d'Wëssen iwwerginn. All Produkt vun der Kategorie vum Geschmaach (salzeg, séiss, sauer, bitter, schaarf) trëtt eng aner Konsommatioun vun Energie op. Dës hëlleft fir all Prozesser am Kierper ze balenzëmmeren. Et ass wichteg, all d'Liewensmëttel aus de fënnef Geschmaart vum Iessen ze iessen.
Et ass ganz wichteg an dëser Ernärung - dräi Mol am Dag. Mir fänken de Moien. Et sollt nëtzlech sinn. Obwuel Är Kierper net erakommen hunn, musst Dir et net mat Nahr erliewen. Den Kierper brauch Energie fir den ganzen Dag an d'Energiewäert vum Frühstück ass ganz wichteg.
Daag ass et néideg fir de Menu Menu ze änneren. Haut kanns du am Mueres iessen, den nächsten Dag Haferfloss, e Puppel den nächsten Dag etc. Dir kënnt all Dag all déi néideg Liewensmëttelen fir den Kierper.
Mëtteg ass d'Zäit vum Dag wann Dir d'Iessen genéisst. Dir kënnt eppes iessen, just Munch Meedchen sollt e bësse Fett hunn. Mëtteg ass an der Mëtt vum Dag, wann Dir am meeschten aktiv sidd. Dir kënnt méi Kalorien verbrennen. Mëttegiessen ass déi wichtegst Molzecht. Vill Leit hunn dat net verstanen an fir nihobed - Snacks einfach.
Dinner. Vill Leit mengen dat Dinner ass déi wichtegst Molzecht, awer et ass net esou. Tatsächlech sollt Dir owes e bësse Fett a stisitsklyuchit suckelen, Dir kënnt Iech mat Fruucht verwöhnen. Meeschtens ass et do erëm dass den Dout dee mer aus dem ganzen Kältekrichter besteet. Well eng Persoun am Atelier bal näischt iesse kënnt an ass heem gaangen, de Magen op den Heap ze zillen. Also ass de Kakorganismus de ganzen Dag an engem stressegstleche Staat, duerno en immens portugiséierte Miel erhéijen, et liacht se net absorbéieren a leet him "an der Reserve" an der Form vu Fettablagerungen. Dëst sinn d'Zwëschefall vun neie Krankheeten.
Menu fir dräi Wochen
D'chinesesch Diät dauert 21 Deeg. Wann Dir eng Ernärung no kënnt, da kënnt Dir bis zu 10 kg iwwerhaapt Gewicht verléieren. Mir schwätzen iwwer d'Menü.
Déi éischt 2 Deeg vum Menü sinn déi selwecht: 1 Liter Fett mat Mëllech, 1 Zoppeläffel. Tomato Juice, 200 Gr. Gréng Brout.
3-4 Deeg. Fir Fruucht, e Stéck schwarz Brot mat Botter, Hunn, gréngen Téi oder Kaffi ouni eppes. Mëttes gëtt méi zefriddestellend. Dëst ass 300 Gramm Fësch oder Huebefen, 50 Gramm gekacht Fleesch a gréng Bär. Poldnik - 2 gekachten Eeër, 50 Gramm Fett ouni Kéisekéis. Dinner - e Glas Joghurt a schwaarze Brout.
5-6 Deeg. Fir de Fruucht ass e gréngen Apfel an e Glas frësch. Fir de Mëttegiessen kënnt Dir e Platen vum schwaarze Brout iessen, lean Geméis Zopp. Ee Snack ass zwou Brëller Jup oder zwee Äppel. Supper - Brout aus enger Miel vun engem rauem Schleifen, gréngen Téi mam Hunneg a Geméis Salade.
Hei ass de Menü fir sechs Deeg. Elo, bannent 21 Deeg braucht Dir d'Diät vu Deeg 3-6 ze widderhuelen. Déi éischt zwee Deeg sinn net néideg. Si waren wéi d'Verfassung fir eng Organisatioun virum schwéier Deeg. Äre Kierper wäert séier gewuer ginn, a no enger Woch fillt Dir Iech wéi ee Kilogramm ze läschen.
Vill Positives Présentatiounen goufen iwwer d'chinesesch Diät geschriwwen. Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, dann ass et fir Iech. D'Haapthierwierk fir Ängscht ze iwwerwannen. Besonnesch hei ass et kee Hungerstick. Dir kënnt och gutt mat dësen Produkter zefridde ginn. Wann Dir wierklech hongereg fillt, ass et méi Waasser ze drénken mat Ingwer a Zitroun. An Dir kënnt fruchtbar a gemittlech Iessen fir Iech selwer maachen. Mä probéiert et ze kréien. Neen, hänkt dovun of, wéi Dir sidd.