Botter Kaffi brauch fir jiddereen ouni Ausnam vu sénger Kandheet, sou datt d'Diät op der Haferbierg baséiert. Elo kënnt Dir all Zorte Produkter kaafen mat Haferflakken, zum Beispill Muesli, all Zorte vu Getreide mat getrockene Fruucht, Brout a Kichen. Fir Flëssegkeeten ze iessen ass ganz nëtzlech fir verschidde Krankheeten vum Bauch, si hëlleft d'Toxine z'entwéckelen a vis-awwell, sie versuergt Vitaminen am Kierper.
Virdeeler vun der ätzlechen ErnährungD'Benotze vu Haferflakken erlaabt Iech de Kierper mat Calcium, Magnesium, Natrium, Zink, Eisen, Phosphor, souwéi Vitaminen B, E an PP. Wann Dir regelméisseg e Camember ësst, deen aus Haferflou preparéiert gëtt, regelt an de Metabolismus, d'Inertialsystem, hëllefen d'Immunitéit ze verbesseren an wann Dir extra Pied erausfonnt huet. Natierlech gëtt Gewëssheet verléieren noutwendeg ouni de Gesondheetsproblemer, fir dat Dir braucht déi richteg Diät fir Iech ze wielen. Mir sinn bereet Iech iwwert e puer vun hinnen ze soen.
Di iessen op Hafer an Geméis
Dës Ernährung implizéiert de Gebrauch vun frëschgeméiss Geméis, wéi Gurken, Tomaten, a gebak ginn am Uewen. Dës Zocker, Spargel, Aubergine, Bulgaresch Pfeffer sinn. Diversifique Äre Menu mat enger Rei vu Geméis aus Geméis mam Zousatz vun Zitrounes oder Olivenueleg. Kee Fall benotze kee Salz, verschidde Gewierzer, a selbstverständlech Mayonnaise. Dës Produkter bäidroen net zum Gewiicht vun der Gewiicht. A Mayonnaise am General sinn et vill Chemikalien, si bewäerten d'Akkumulation vun der Fett Mass, de Stoffwechsel am Kierper ze stéieren. Gewiirer sinn entwéckelt fir Appetit ze erhéijen, an wann Diät net op all wënschenswäert ass. Et huet d'Besëtz vu Flëssegkeet am Kierper ze halen, dat heescht datt et méi laang dauert fir Gewiicht ze verléieren.
Fruucht an Hoftlech Diät
Dës Ernährung ass net esou strikt wéi déi virdrun, a wäert ganz populär mat Léift vun séiss. Wann Dir se benotzt, fir Äert Ziel ze erreechen, kënnt Dir et erlaabt et ze addéieren fir Haferflëss: gedroen Friichte a frëschen Uebst, awer nëmmen 5 Mol, de Pausen tëschent den Iessen sollt 3 Stonnen. Et ass super, wa Dir an Ärer Ernährung net nëmmen e Haferwierk, mee e Kaffi mat verschiddene Fruucht oder Bieren hutt. Dir kënnt et an Äre Lieblingsgetriede maachen, wéi Rosinen, gedréchent Aprikosen, Prenges Wéini d'Additive vu Fruucht verschidden Kalorien hunn hir maximal Aktie nëmmen 100 Gramm pro 250 Gramm Kaffi. Dëst wäert Beweiser ginn, déi zu enger Zäit giess ginn. Wann Dir Nëss ass, addéiere se, awer net méi wéi 50 Gramm. Sidd Dir léiwer séiss Kav? Komt et mat Honig fir 2 Teaspoen. Well dës Diät enthält vill Produiten, d'Häftegkeet vum Päck ze reduzéieren op déi üblech 3 mol: Frühstück, Iesse an Mieresbuffet. Am Mëttegiessen a Mëttes kënnt Dir net méi wéi 300 Gramm frësche Fruucht iessen. 14 Deeg. D'Resultat schwëmmt vu 5 bis 10 kg, jee no Ärem Kierper.
Oatmeal Mono
Fir Är Gesondheet net ze schueden, dës Diät ze benotzen, halen se fir 3 bis 5 Deeg. Alles well Dir just 250 Gramm Haferf 5 mol am Dag brauch. Dës Diät gëtt séier genannt. Seng Applikatioun leet Iech méi hell wéi 4-5 Kilogramm, Dir kënnt se a sechs Méint ëmsetze loossen. Regelméisseg Arrangéierten Dag organiséieren. Allerdéngs däerf Dir net sou eppes Diät fir Gewiicht vun der ganzen Zäit. 5 Deeg kënne nach ëmmer nohalteg sinn, zum Beispill, wann et néideg ass, bréngt Iech séier eng interessant Optriede fir eng Aart vun Evenement.
Botzmëttelen fir d'Hëtzt
Ganz vill Leit wëllen hire Kierper ze hëllefen d'akkumuléiert Schlacken ze entlaaschten, d'Aarbecht vum Darm a Bauch ze verbesseren. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir op e klengen Diät benotzt Haferat. An dësem Fall kënnt äre Dag vu Glas Mineralwasser oder e Glaszuchtzucker ouni Zocker. Waart 30 Minuten an Dir kënnt 250 Gramm Haferflëss essen mat Waasser oder Mëllech gekacht ginn, selbstverständlech ouni Zocker oder Salz. An der Ernährung aus dem Mëttespaus fannt Dir gedämpfte Fësch vu Fettaffären, och gekacht Fett. Am Nomëtteges Snack, iessen entweder e Apel oder e Getränk vu Fettfräis Kefir. Beim Dîner muss Dir 250 Gramm Haferbierg iesst.
D'Haaptelement vun dëser Ernährung ass den Konsum konsolidéiert, Miel a séiss Liewensmëttel ze minimiséieren. Zu grousser Léift vun Séiss ass erlaabt an kleng Dosen Honor, Kaff gemooss an doheem an natierlech Fruucht, Nëss. Dir kënnt eng esou Diät fir 1 Mount halen. Och dës Ernährung huet keen Zil fir d'Gewiicht verléieren, mee wann et eppes méi héich ass wéi d'Norm, da wäert se allméi sen, wéi de Kierper fir Schlacken produzéiert.
Diätteren drénken
Natiirlech, mat all Diät, muss de Kierper gewësse Drénken ufänken, well se net all sou harmlos sinn an de Gebrauch vun normale Getränker spillt eng grouss Roll. Gitt net Cocktails, déi eng grouss Quantitéit vu Chemikalien a Kalorien hunn. Shopsjoffer, karboniséiert Waasser a Kompott mat Zocker doduerch mussen och aus Ärer Ernährung ausgeschloss ginn. Fir alles ze ersetzen, da musst Dir Téi, schwarz oder gréngen, Jusen vun Ärer eegeger Virbereedung preparéieren. Dir kënnt e Dogrose a Minze bruten, awer och all dat muss ouni Zocker an a kleng Quantitéiten verbraucht ginn. Wann Dir all d'Viraussetzungen vun der Haferfaarf Ernährung festhält, musst Dir onbedéngt d'Resultat erreechen.