Wann Dir deelhuelt bei engem Fest, heescht dat net datt Dir mueres op d'Symptomer vun enger schrecklechen Kiche kënnt. Allerdéngs musst Dir verschidde Regelen wëssen, fir dës onsympathesch Zustands ze verhënneren. Och wann Dir normalerweis net mat Alkohol iwwerdriwwen ass, ass et besser fir e Besoin un Regele vum Conduite während dem Fest festzehalen. Et gi verschidde beschten Weeër fir de schreckleche Kopfschaf, d'Muskelschwächt an den allgemenge Malaise de Moien nom Feierdag ze läschen. Nëmme wann Dir déi bewisen Techniken observéiert, am Mueren wäert Dir wackeleg an frësch sinn.
Éischtens, souguer virum Begrëff vun der Feier, "preparéieren" Äre Kierper. Den ganzen Dag virun der Manifestatioun, drénken vill Waasser. Dir kënnt Mineral sinn, awer besser ouni Gas. Fir de Dag sollt op d'mannst 2 Liter Flësseg bis zum Haaptfester sinn. Nodeems Dir Alkohol drénken, mengt d'selwecht. Mineralwasser gëtt Iech Wäertvoll Nährstoffer ze hëllefe fir Alkohol aus dem Kierper ze bidden , d'Blutt ze rächen a séier Form erëm z'erreechen. Fir d'Dehydratioun z'evitéieren, virum Fest, limitéieren d'Uwendung vu Liewensmëttel déi e diurétéiteschen Effekt hunn. Dëse Kaffi, Kaffi, Kichen, Melon, Gurken, Zwiebelen, Zicorien, Äerdbieren).
Wat Dir ësst
Loosst Iech méi héich Kalorieë Liewensmëttel déi Proteinen a Fetter hunn. Proteine nouresch de Kierper a Fett eng Schutzschicht an de Magen a Déiere schafft, sou datt manner Alkohol am Kierper absorbéiert gëtt. Dofir hunn Dir eng staark "Trump Kaart" am Kampf géint eng Kiche gesinn. Et ass gutt fir d'Ernährung mat Vitaminen vun der Gruppe C an B ze ergänzen, déi de Kierper hëlleft beim Alkohol "Attack". All Mëttelen aus engem Häng ouni Vitamin C enthalen. Mee de Problem ass dat nach e Fest ass et net sou aktuell. Eng einfach Laascht Hëllef. Dofir sollten Vitamine virun oder op d'mannst während der Vakanz selwer geholl ginn. Dann wäert de Kierper echt Ënnerstëtzung kritt kréien an d'Fangerwen droen Iech net. Den Alkohol huet Mineralstoffer vum Kierper ofgeschnidden, besonnesch Kalium, also ass et besser fir Tomatenjus am Dësch ze drénken, dat et enthält. Den Iwwerdeelung vun dësem Element hëlleft Iech och spéider mat dem Puppelche behandelt. Virun allem ass et normalerweis Kalium am Kierper net genuch, wat d'Situatioun am Muergen erhéicht.
Géi méi!
Huelt net während der Manifestatioun op der Couch. Wéi déi aktivsten Leit, danzen, réckelen, laachen. Dëst ass de perfekte Wee fir en Keller ze vermeiden. D'Zuel vum Metabolismus erhéijen, wat den Prozess ofgeschloss ass Alkohol aus dem Kierper. Beim Konsum Alkohol äntweren net séiss Kuchen a fetteg Chips, awer Zaloten, Fleesch a Kéis. Alkohol huet schonn en héije Kalorie-Inhalt - et ass besser fir üblech Kalorien ze vermeiden. Awer wann et näischt op den Dësch ass ausser fir Nëss a Chips, et ass besser fir si ze ernimmen. Zwëschen Alkohol drénken, probéieren drinken Waasser mat Zitrone oder Orangensaft.
Maacht alkoholescht Gedrénks net!
Fir ee Kandlech ze vermeiden, musst Dir e Alkohol drénken. D'Mëschung alkoholescht Getränker féiert zu der Tatsaach datt d'Intoxikatioun méi séier fällt an d'Risiko vun enger Kiche kënnt méi oft. Pure Wodka a moderne Dosen vermëttelt déi klengst Wahrscheinlechkeet vun engem Keller. Awer fir ze vermeiden, keng Wodka mam Toast drénken! Kuelendioxid beschleunegt d'Absorption vun Alkohol am Kierper. Wann Dir drénke wëllt - wäiss schwaach oder orange Orang. Vergiesst net méi drun wéi ee Cocktail pro Stonn. Seng Aktioun wäert ongeféier 20 Minutten daueren. Wann Dir Gedrénks one by one drénke kënnt, kënnt Dir Äre Kapp extrem schueden. De Puppelchen an dësem Fall wäert einfach net wäertvoll sinn. Alkohol ass e ganz High-Kalorieprodukt. Besonnesch Béier a Whisky. Déi lescht ass net genuch, datt et zu Onsiicht kënne féieren, awer dovunner kënnt d'Rëndung och séier. Wann Dir décidéiert fir drénken, drénken, erënnere mer datt et e groussen Sulfat ass. Eréischt nom bestëmmten héichwäerte Wäin fannt Dir keng Kandidat. Wielt e wäisst Wäin, deen am einfachsten ass a drénkt et, alternéiert mam Waasser mat enger Zitroun. No engem roude Wäin ass e Kaddag normalerweis onvermeidlech.
Gitt e Rescht fir d'Liewer
Ier Dir an d'Bett gees, drénken zwee Brëllelen Waasser. Et wäert nëtzlech am Schlof, wann Äre Kierper géint Alkohol trëfft. Zu dëser Zäit gëtt Ethanol - den Haaptzutater vun alkoholesche Getränke - gëtt an Acetaldehyd ëmgewandelt. Dëst ass wat normalerweis zu engem Kandidat kënnt. Fir dëst z'erhalen, start den Dag mat engem laangen Bad. Heat mécht d'Pore an der Haut op, déi d'Entféierung vum Kieper vun Toxine beschleunegt. Vermeit Schwéier-, High-Kalorie-Liewensmëttel am Mueren. Är Liewenskierch a sou eng grouss Aarbecht fir d'Alkohol aus dem Kierper ofzeschaffen. Dir kënnt hir mat dësem hëllefen. Zum Beispill, en Fruuchtsalat enthält Fructose, wat d'Zersetzung vu Acetaldehyd beschleunegt. Huehleem gëtt Iech mat grousser Dosis vu Natrium an Kalium. Salade vu Mierzeg a Kohl ass en räich Vitamin C. All dëst wäert nëmmen Är Konditioun verbesseren an et ass de beschte Wee fir e Kaddag ze läschen.
Erënnert Iech un Kalorien
* E Glas Wodka (25 ml) ass 55 Kalorien
E Glas vu Whisky (30 ml) enthält 65 Kalorien
* E Glas Dréchentes (125 ml) 80 Kalorien
* Glas Séiss Wäin (125 ml) 100 Kalorien
* E klengen Béier Glas (0,33 l) 230 Kalorien