Déi beschten Diät fir d'Summer ass eng gréng Diät, woubäi Mäert a Banquier bitt eng rieseg Zuel vu Geméis a Greens, vun deenen d'Diät besteet. D'Haaptnahrung vun der grénger Nuecht besteht aus Fruucht, gréngem Geméis, all Zorten vu Gréng a grénstem Téi. Et ass néideg fir de Moment ze berücksichtegen datt d'Ernährung onbedéngt divers ass.
Déi bescht fir dëst sinn gréng Geméis. Et ass méiglech déi gréng Diät aus dem Moment ze änneren, wann Gurken a Zucchini op d'Regaler vun de Geschäfter erscheinen. Zousätzlech vergiesst net iwwer gréng Luuchten, fréi jonkt Kohl, Sellerie. An der Diät muss eng Kartoffel, Dill, grüne Zwiebelen, Salat, Sauerampel a sou weider.
Vill Fruucht an Bieren si fir d'Ernährung eens: Stiicht, Kiwi, gréng Trapen, gréng Äpp, Béi. Dir sollt et net drängen fir eppes ze iessen wat Dir net gär huet, och wann d'Diät schwiereg ass, awer et soll nëmmen positiv Emotiounen erbréngen a net zu alldeegleche Pausen ze féieren. Dir kënnt iessen a verschidde Friichten aus dem Ausland gebrauchen, awer et ass besser opzeginn Är Preferenzen fir lokal Früchte déi Dir schonns vertraut.
Während der Ernährung ass et ganz wichteg fir e genuch Liicht ze drénken, fir dës Zweck ass et besser, verschidde Brothel vu Kraider ze benotzen, si hëllefen net nëmmen Gewiicht ze verléieren, mee och profitéieren Äre Kierper. Vergiesst net iwwer gréngem Téi, et ass net nëmmen Quenchchees drënner gutt am Summer, mee och e bréngt et zum Prozess vun Ärem Gewiicht vun der Gewiicht, wéi et Toxine a Gëfter vum Kierper entfält.
Et ass ganz wichteg datt de noutwäertene Protein am Kierper kënnt an trotz der Tatsaach, datt d'Haaptnahrungsmëttel während der Ernährung gréng Uebst a Geméis sinn, vergiesst net méi nëtzlech Iessen, Är Ernährung sollte Hähnestouss, Fettfaarwef, Huhn oder Wiggeleier sinn. Brust a Fësch muss aus der Haut gereinegt ginn.
Hot Platen ginn just duerch Läschmëttel, Backen oder Damp gerappt. All aner Methode vun der Virbereedung si strikt verbueden.
D'Virdeeler vun enger grénger Ernährung
Déi gréng Diät baséiert op dem Prinzip, datt déi gréng Faarf eis positiv ass, verbessert den Verdauungsprozess a fördert e schnelle Verloscht.
D'Ernährungsberodung empfielt souguer Platze fir gréng Faarwen ze sammelen, well se de Effet verbesseren. Si argumentéieren och datt wann d'Kichenflächen mat gréng Blummen gefüllt sinn, dann wëllen d'Leit vill manner essen, well et ass e Redukt am Appetit natierlech.
Mir organiséieren d'Diät richteg
D'Ernährung soll fraktionell a regelméisseg, a regelméissegen Intervalle ginn. D'Zuel vum Salz verbraucht an den Iessbiller op e Minimum reduzéiert, an d'Saloten sinn exklusiv mam pflanzlechen Ueleg an de Mindestmengen beluecht.
D'Ernährung kann net méi wéi 10 Deeg behalen ginn, dann ass d'Dauer vu mindestens 3 Wochen néideg.
Muster Diätmenü
Frësch
De Fruucht muss ausgeglach ginn. Botzkäppchen, gefüllt mat engem Lëpse Liquid Honor an eng kleng Gréisst vun gerastertem gréngen Apfel.
Fettgepege Kéis oder Joghurt, Kiwi oder Äpfel, gekacht e Rouer.
Déi zweet Frühstück: et saladéiert nëmme vu Greens an der Saison mat Olivenueleg.
Mëttegiessen
Fir de Mëttegiessen kocht Fett a Hënn Brout. Dir kënnt net verstees.
Salade vun gréngem Geméis mat enger kleng Menge vegetarescher Ueleg.
Frësch
Déi gréng Uebst, geschnidden an Stécker an ass mat Fettjoghurt oder Geméis Salade dresséiert.
Dinner
Gegrillte Geméis an der Form vu Ragout, Kräutertee.
An de leschten dräi Deeg vun der Ernährung ass Plaz fir Mëtteg an Owes.
Dës Ernährung huet e positiven Effekt op de Prozess vun hirem Stoffwechsel an Ärem Kierper, wéi och de Grad vun Zocker am Blutt stabiliséiert. D'Geheim vu Gewichtsverloscht ass datt Geméis an Uebst vun der grénger Faarf een Minimum vu Kalorien erginn. Dës Produkter sinn nëmmen eng Akeef vu Mineralstoffer a Vitaminnen, déi am ganzen Kierper fir de mënschleche Kierper noutwendeg sinn.
Wann Dir décidéiert fir dës Diät op Iech selwer ze probéieren, ass et ze bemierken datt d'Einträg an et soll glat an ongestall sinn, 3 Deeg virum Start vun der Ernährung ass ganz wichteg fir d'Quantitéit vun Ären Kärbihier ze reduzéieren deen Dir benotzt.
Reparéiere vun Iessen aus gréngen Uebst a Geméis ka ganz, besonnesch wéi et et Fësch, Huebe Brust an Joghurt benotze kann, et ass just ze weisen Phantasie ze weisen!
Summer Grénges Diät - dat ass eng flott Léisung, well et ass net nëmmen nëtzlech, mee nährend, Dir wäert kee Hunger leiden!
Dës Methode vun Gewiichtverloschter huet nëmmen eng Kontraindikatioun , et kann net fir Leit genotzt ginn, déi Krankheiten vum Darm a Bauch sinn!
Vill Gléck fir Iech a guddem schmaachen Summer!