Diet Cindy Crawford
Dës Ernährung gouf vun der Schauspillerin erfonnt fir eng gemeinsam Zesummenaarbecht mat engem Diätiker ze bezuelen, bezitt sech op eng Kategorie wéi eng "Supp" Diät, an där d'Haaptpaus am Dag eng Kalorie-Suppe ass a fir d'Verbrennung vun onnéideg Fette. D'Dauer vun esou enger Ernährung sollt op d'mannst 2 Wochen sinn, fir déi Dir ongeféier 3-5 kg pro Woch verléieren kënnen. D'Crawford Diät selwer setzt sech keng strikt Kontraindikatiounen vir, well et net eng starre Mono-Diät ass, an zweetens ass et net néideg fir laang Verweigerunge fir ze iessen. Ee vun den Haaptvordeeg vun esou enger Ernährung ass d'Tatsaach, datt während der Diät Dir keng Loscht huet ze verhënneren, well wann Dir Iech hongereg ass, kënnt Dir e Bëssen vun Zopp hunn. Awer sou eng Approche kann och als Minus ugesinn ginn, well d'Zopp sollt ëmmer no kommen, an dëst ass net ganz praktesch, besonnesch fir déi, déi stänneg um Wee vum Beruff an der Bewegung sinn.
Och op déi negativ Aspekter vun dëser Ernährung ka mat engem Moment als Monotonie zougedeelt ginn, obwuel, zimlech iwwregens, eng Persoun, déi säi Wäert him kuckt, erschreckt.
Am Allgemengen, während enger Ernährung ass et net wichteg fir verschidde Animatiounsunterstänn ze besichen, besonnesch déi déi eng grouss Auswiel u verschiddene alkoholesche Produkter ubidden. Am Fall wou Dir net op d'exzellente, lass a ganz Loft Dessert widerst, weess Dir, datt Dir dat maache kanns de ganzen Diät zesummen ze kreestéieren, sou de Prinzip vum Cindy Crawford.
Kompositioun vun der Ernährung
Et ass schonns gesot ginn, datt d'Ernährung baséiert op enger Kalorie-Suppe, mat der Haaptbestandteil - Kär. Déi Zopp selwer ass op de Waasser mat engem ganz klenge Inhalt vu verschiddene Kondimenten a Salz produzéiert, ausser fir frësche Blummen, ass dës Suppe eng ganz kleng Kalorie.
Nieft dem Kohl, Karotten, Zwiebelen, Tomaten, Sellerie, Pfeffer, Bounen, wéi och all aner frësch Kraken, déi an d'Zopp zitt. Ënner all deenen Iwwerfloss vun Kraider, Crawford Cindy distanzéiert besonnesch Petersbësch fir d'éischt, fir hiren Avantage an zweetens de Geschmaach. Péiters, déi ëmmer an Iesse verbraucht ginn, fördert d'Normaliséierung vun der Verdauung, wéi och e gudden Diuretik, wat nëtzlech ass fir de Kierper, sou datt d'Iwwerschossmoleküle vum Waasser verschwannen. Et ass och wichteg, datt dee Suppa keng Kartoffelen a aner Geméis enthält, déi reent an Kohlenhydraten sinn.
Wann et méiglech ass, ass dës Suppe all Dag a spezielle Fäll, wann all Dag zwee Deeg gekacht, awer net op kee Fall méi. All Dag kanns du esou vill Supp iessen, wéi Dir wëllt, awer erënnere mer datt an der Moyenne eng normal Moolzecht eng fënnef Zäit Ernennung am Intervall vun 2-3 Stonnen. Zousätzlech zu Supp, kann d'Ernährung den folgenden Satz vun Liewensmëttel Produkter behalen: frësch Geméis, Fruucht, Fett mat Mëllech erreechen (net méi wéi eemol d'Woch fir 250 ml.), Fett Joghurt (net méi wéi eemol d'Woch fir 200 ml.), Rice, Natierlech Juice a vill proppert Drénkwasser. Wann Dir e Wonsch hutt, da solle mol d'Woch op der Zopp kënnt e klengt gekachten Hühnerfleesch ginn oder op e Paar net ganz fetteg Fësch opbauen, awer dat ass e Wee fir d'Grondprinzipien vun der Ernährung, Cindy Crawford ass laang Supporter vun vegetaresche Liewensmëttel.
Geméis, Fruucht (mat rare Bananen ausschliisslech), Reis, all dat ass ganz wichteg fir alternativ alternativ an iergendeppes net zesummen ze iessen. Och Cindy Crawford recommandéiert net ze iessen, Konserven, frittéiert Fettgehalt, Brout a Mielproduiten, séiss a alkoholescht Getränker. Zur selwechter Zäit ass et zimlech acceptabel fir gréng Téi, natierleche Kaffi a frëschgeméiss Jussteng drénken, am wichtegsten, ouni de Mëssbrauch vun Zucker.
Iessen a viru méi no
Wann Dir all Prinzipien vun der Ernährung vum Cindy Crawford nogeet, ass et ganz effektiv, awer endlech de Wënsch Resultat erreecht. Dir musst net ophalen, wéi d'Folleg geet zréck op Iech zréck. Dofir, fir d'Idealform vun Ärem Kierper ze behaalen, sollt Dir Är Ernärung ëmmer iwwerwaachen wéi Cindy Crawford does. An deene Deeg wou d'Modell net seng eege Ernärung erlabt ass et gutt mat hiren eegene Menü, fir datt de Verhältnis vu Kohlenhydraten, Fetter a Proteinen beim Iessen vu Liewensmëttel entsprécht dem Schema vun 40-30-30.
D'Iessen pro Dag sollen net manner wéi 5 sinn, mä all Dienu soll kleng sinn, an d'Mieresdouf soll kee Fall méi spéit wéi 7-8 Auer sinn. Zousätzlech, wann ëmmer méiglech, awer op d'mannst eemol all zwou Wochen, a souguer nach besser all Woch, schreift d'Schauspillerin Cindy Crawford e speziellen Reis-Dag fir de Kierper ze leschen, de Reis gëtt entweder gekacht oder gekacht gedämpft ouni Zousatz an Gewierzer. Also ass bekannt datt de Reis e einzigartegt Produkt ass mat enger grousser Zuel vu Nährstoffe déi net allergesch Ursaache verursaachen. Rice enthält net Salz a gëtt praktesch onbedengt Zutate vu ville Diaken.