Schlanke Figur - d'Ausféierung vu Schéinheet - de Dram vu ville Meedercher, Fraen. An am Kampf fir Harmonie, leiden se vill Schwieregkeeten, heiansdo souguer op d'Käschte vun hirer Gesondheet. Diät ass eng esou deprivation. Et ginn verschidden Zorte Diät - vu enger knapps Restriktioun vu Liewensmëttel, um Honger, zu Balance, berechent vu Diätetiker.
Wat ass si - déi ideal Ernärung ? Deen, aus deem d'Resultat wäert sinn, an een deen manner schlëmm wäert fir Är Gesondheet. All Diät kann bedingt an e puer groussen Gruppen opgedeelt ginn. Bedenkt se.
Monodiettes . Am Häerz vun dëser Diagnos vun der Diagnos ass d'Präferenz fir ee oder zwee Zorte vun Produkter, an et ass méiglech bal all Produkt ze benotzen. Monodiet gëtt séier Resultater - a kuerzer Zäit kënnt Dir bis 5 kg verléieren. Mä de weider Iwwergang zu enger normaler Ernährung féiert zu engem Gewiiss zréck a souguer d'Additioun vun e puer Extra Kilogramm. Wéinst der Monotonie ass dës Ernährung net ubruecht wat d'Zuel vu Vitaminen, Spurenelementer, Aminosäuren ass.
Och Diaken differéieren am niddregen Inhalt vun engem vun de Komponenten vun der Ernährung, méi oft Fett oder Kuelegen.
Eng Diät ouni Fett . Ee vun de sécherste an effektivsten Diaken. An der Diät ass de Konsum vu Fett op 30-40 Gramm pro Dag reduzéiert ouni eng grouss Restriktioun vun der totaler Kalorie. Sou eng Ernärung ka laang gesat ginn ouni Angscht fir Gesondheet. Trotz den niddrege Gewiicht vu Gewichtsverléisse (méi oft bis zu 3-4 kg pro Mount) gëtt de Effet vun dëser Ernährung persistent a länger.
Mat all Mount gëtt d'sougenannte Kreml Rettung a Popularitéit. Et kann op eng Grupp vun Diaken baséiert op Basis vun der Begrenzung vum Konsum vun rengen Kohlrhydraten. D'Adherent vun dëser Ernährung gleewen datt den Iwwerfloss vu Kohlenhydraten, déi net vum Kierper verbraucht gëtt, gëtt an d'Fette geschnidden, an de Fett - an der Reserve reservéiert, extern ausgesinn duerch exzesséiert Kierpergewicht. An, am Géigendeel, am Fong vun der Carbouhydrouneinkaass an den Kierper, ass den Haaptenergieverbrauch wéinst der Ausgläich vu Fette, sou datt d'Kierpergewiicht reduzéiert. Den Effekt vun dëser Zort Ernärung ass signifikativ, awer nees, et brauch Zäit ze realiséieren. Den Zoustand vun der Hypoglykämie (niddereg Bluttzocker) beaflosst de Wuelbefändeg, kann séng mental Aktivitéit souguer reduzéieren. Et ass Kohlehydraten, déi Appetit kontrolléiert , am Zentrum vu Hunger agéiert, esou datt e klengt Glukos zu engem konstante Gefill vu Hunger féiert.
Fir dës Zort Diät gi strikt Kontraindikatiounen - dat sinn verschidde Stoffwechselerkrankungen, och di Diabetes mellitus.
Eng aner allgemeng Grupp vun Diaken ass kalorieal kalorien . Vläicht de Konsument vu Produkter, awer mat der kaler Kalorien ze ernimmen - fir Fraen net méi wéi 1500 kcal, a fir Männer - 2100 kcal.
Et sollt een och bemierken datt déi ënnescht Latte vu sougen Diaken - et sollt net ënner 1000 kcal sinn, well soss ass den Organismus, de Geheier ofzeginn, an engem "economesche Modus" ze féieren - de Fettverbrennung gëtt ofgeschnidden, an e paradoxe Effekt kann entstoen, datt all Acessoiren an de Kierper verschount ginn , an de Wee aus esou enger Ernährung wäert eng Katastroph ginn - Dir kënnt bis zu 10 Kilo Gewiicht ugewisen.
Mat der richtëg Approche fir dës Zort Ernärung kann de Gewiicht vun engem Gewiicht op 3-4-5 kg reduzéiert ginn. Nodeel ass d'konstante Zuelen Kalorien vu Liewensmëttel, obwuel Dir elo Kalkulatoren hutt, déi Iech hëllefen.
Haut ass et eng grouss Diversitéit vun Diaken, all Pop-Diva huet d'Aufgab fir seng Ernährung ze kreéieren an ze nennen duerch säin Numm, Diätetesch Doctoren ënnerstëtzen hir Ernärungssystemer. Mee bal all Ernärung kann an engem vun de Klassesäll gemaach ginn. D'Diät erfuerderlech exzellent Gesondheetsprobleemer, also éier se et ufänkt beginn eng erfollegräich Konsultatioun mat engem spezialiséierte Dokter, deen leider leider net beobachtet gëtt. An et muss een erënneren: All Diät erfuerdert eng zousätzlech Ëmsetze vu Vitamine a Microelementer an d'Ernährung.
An nach ëmmer - eng isoléiert Ernährung wäert net sou Resultater wéi eng Kombinatioun mat regelméissege kierperlech Aktivitéit a verschidde Schéinheetsprozeduren.
Sinn gesond a schéin!